Auch wenn die Feiertage Aufregung und Stress mit sich bringen, kann uns die emotionale Achterbahn der Saison aus dem Konzept bringen. Denken Sie daran, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich während der Ferienzeit selbst zu pflegen.
Ich weiß nichts über dich, aber meine stillen Nächte werden normalerweise zu Abenden, an denen ich in der Weihnachtszeit um den Weihnachtsbaum schaukele. Es ist wunderbar und ich liebe die Energie, die mit dem Reisen durch dekorierte Bahnhöfe, dem Wiedersehen mit Freunden bei einem Drink und dem Mitreißen von Scattergories mit meiner großen, schönen italienischen Familie einhergeht.
Aber lasst uns real sein. Für einige von uns können diese Bahnhöfe ein alptraumhafter Anblick von Verspätungen und verlorenem Gepäck sein. Wiedervereinigungen mit alten Freunden sind mit unangenehmen Versuchen verbunden, um zu vermeiden, dass Sie in der einzigen Bar der Stadt (ich sehe Sie an, Applebee's) in die Oberschule stoßen, und wenn Sie das große Familientreffen erreichen, ist das Einzige, was Sie erreichen denn es ist diese große Flasche Brombeerwein. Was kann ein Mädchen tun?
Ich bin ein großer Befürworter der Selbstpflege während des ganzen Jahres, besonders aber während der Ferienzeit. Wir alle tragen Gepäck nach Hause, Dinge, die nicht ordentlich in einen Koffer gepackt werden, und es kann manchmal schwierig sein, sie beiseite zu legen, um die Saison zu genießen. Die Antwort? Selbstversorgung. Es gibt vier Möglichkeiten, sich über die Feiertage um sich selbst zu kümmern, den Stress abzubauen und sich letztendlich besser mit den Menschen in Ihrer Umgebung zu verbinden.
1. Halten Sie sich an eine Routine.
Ich wette, Sie haben damit nicht gerechnet. Hätten Sie gedacht, ich würde Ihnen sagen, Sie sollen sich heiße Schokolade schnappen und am Kamin kuscheln? Nein, Mädchen. Selbstpflege ist eigentlich Arbeit, aber es ist wirklich eine Arbeit der (Selbst-) Liebe.
Also, zu dieser Routine: Unterbrechen Sie sie nicht. Wenn Sie ein Student sind, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Tagesablauf bereits durch eine Reihe von Abschlussprüfungen zunichte gemacht wurde und Sie bereit sind, in Ihrem eigenen Bett unter dieser Flanelldecke zu kriechen und um 15:00 Uhr nach käsigen Pommes zu suchen . Wenn Sie ein junger Profi sind, achten Sie wahrscheinlich auf die Couch Ihrer Eltern, sechs Flaschen Wein und Ihre Netflix-Warteschlange.
Tu das nicht. Gönnen Sie sich einen Tag der Entspannung und kehren Sie dann zurück in die Spur. Wachen Sie zu einer anständigen Stunde auf und bereiten Sie sich ein gesundes Frühstück vor. Trainieren Sie - auch wenn Sie nur durch den Block gehen müssen, um die neuesten Weihnachtslichter des Nachbarn zu sehen.
Nehmen Sie sich Zeit für etwas, das Sie lieben. Ich stelle zum Beispiel immer sicher, dass ich Zeit habe, um zu stricken und Gedichte zu schreiben, da dies im Laufe des Tages ein wichtiger Ausgangspunkt für meine Emotionen und Gedanken ist. Was auch immer Sie wählen, versuchen Sie, die gleiche allgemeine Routine täglich zu befolgen, von Ihren Schlaf- und Essenszeiten über das Befolgen Ihrer Hobbys bis hin zum Reinigen des Geschirrs. Apropos, wovon ...
2. Bleiben Sie auf der Hausarbeit.
Ganz gleich, ob Sie für die Ferien in Ihrer Wohnung bleiben oder zurück zum Haus Ihrer Eltern reisen, die Sauberkeit und Ordnung Ihres Hauses tragen dazu bei, den Stress von außen während der Saison zu verringern.
Hier ist ein einfacher Weg, um anzufangen: Machen Sie Ihr Bett jeden Morgen. Studien zeigen, dass Menschen, die beim Aufwachen ihr Bett machen, sich besser geschult fühlen und im Laufe des Tages im Allgemeinen produktiver sind. Und wenn Sie jeden Abend (zu Ihrer festgelegten Zeit) ins Bett gehen, werden Sie sich entspannter fühlen, wenn Sie in Ihr Pinterest-würdiges Bett fallen, anstatt Stapel von Kleidern und Büchern auf den Boden zu werfen. Hab keine Angst davor, es aufzublähen! Fügen Sie einige kuschelige Kissen und warme, gestrickte Decken hinzu. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Ihr Bett sauber machen, wenn es eine wunderschöne kleine Insel ist, die keinen Stress von außen hat.
Lass uns nicht mit dem Bett aufhören! Ich weiß, dass es unter der Woche schwierig sein kann, Ihren Raum sauber zu halten. Daher verwende ich in der Regel den Samstag als Fix-It-Tag. Wenn Sie einen Tag auswählen, um Ihren Raum aufzuräumen, werden Sie zur Rechenschaft gezogen, und der Reinigungsprozess wird im Laufe der Woche nicht beeinträchtigt.
Seien wir ehrlich: Sie werden nicht an einem Donnerstagabend das Badezimmer putzen. Du bist zu beschäftigt damit, deiner Ex bei Applebee auszuweichen. Der Start an einem Samstagmorgen mit einer gründlichen Reinigung Ihres Schlafzimmers ist jedoch eine großartige Möglichkeit, um ein hektisches Ferienwochenende zu beginnen.
3. Nähren Sie Ihren Körper.
Dies ist wahrscheinlich die schwierigste, aber auch die wichtigste. Es kann verlockend sein, einen Monat lang einen Urlaub mit Schokolade, reichhaltigen Lebensmitteln und den kleinen, mit Schnaps gefüllten Keksen Ihrer Tante zu verbringen.
Sie sollten diese Dinge auf jeden Fall genießen, schließlich sind es die Feiertage! Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Zucker und gesundem Essen ist jedoch für die Erhaltung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Wenn ich „gesund“ sage, spreche ich nicht von Saftreinigung.
Genießen Sie während der Ferien ein ausgewogenes Frühstück für gesunde Ernährung. Eine große Schüssel Haferflocken mit frischem Obst, Walnüssen und einem Schuss Ahornsirup bedecken. Toasten Sie etwas körniges Brot und fügen Sie geschnittene Avocados und Spiegeleier hinzu. Wenn Sie wenig Zeit haben, zaubern Sie einen schnellen Fruchtsmoothie mit den Bananen, die zugunsten der Nussbrötchen vernachlässigt wurden. Gönnen Sie sich gut.
Weihnachtsfeiern am Horizont? Kein Problem.Denken Sie daran: Bei der Ernährung Ihres Körpers geht es nicht darum, eine Diät zu machen oder Gewicht zu verlieren. Es geht darum, deinen Körper mit Dingen zu füllen, die ihn glücklich machen und am Laufen halten.
Also los, schnappen Sie sich einen Spinat-Artischocken-Dip und schnappen Sie sich ein paar Omas Zuckerkekse. Besorgen Sie sich ein oder zwei Gläser dieses seltsamen Weins, den Ihr Cousin von seinem College-Mitbewohner mitgebracht hat, aber denken Sie daran, etwas Nährendes für sich und andere mitzubringen.
Stellen Sie sich einen Obststreusel mit Nüssen, gerösteten Süßkartoffeln oder einer großen Platte mit frischem Gemüse vor. Auch hier geht es um Nahrung und Genuss, nicht um Verachtung.
4. Nehmen Sie sich Zeit für sich.
Dies könnte auch als "nähren Sie Ihre Seele" bezeichnet werden. Hier ist das Coole daran: Du kannst es überall tun. Auf dem Weg zu einer hässlichen Pulloverparty? Nehmen Sie sich Zeit, um die Fahrt zum Haus Ihres Freundes wirklich zu genießen.
Beobachten Sie die Schönheit der Lichter, atmen Sie die frische Winterluft ein und drehen Sie das Radio auf, wenn Ihr Lieblingsweihnachtslied aufleuchtet. Während der hektischen Ferienzeit ist es vielleicht der wichtigste Aspekt der Selbstversorgung, kleine Momente zu finden, in denen Ihre Seele in Frieden ist.
Sie werden feststellen, dass dieser Abschnitt kürzer ist als die anderen, da Sie Zeit für sich selbst haben. Momente der Ruhe können beim Kochen, Fahren in ein Restaurant, Einpacken von Geschenken oder sogar in den kurzen Sekunden vor dem Öffnen der Tür zu einer rauschenden Familienfeier eintreten. Es liegt alles bei dir.
Sie haben es also in der Hand: Vier einfache Möglichkeiten, sich über die Feiertage selbst zu pflegen. Haben Sie noch weitere Vorschläge, wie Sie Körper und Seele während der Saison gut pflegen können? Hinterlassen Sie unten einen Kommentar und nehmen Sie sich in den nächsten Wochen Zeit für sich!
