Viele Menschen sind abhängig von Substanzen oder Verhaltensweisen (Sex, Glücksspiel usw.). Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, Anzeichen eines Problems zeigt, lesen Sie weiter, um Ideen zu finden, wie Sie dieses Problem beheben können!
Sucht, ob substanz- oder verhaltensbezogen, ist herzzerreißend anzusehen und unglaublich schmerzhaft zu erleben. In meiner Arbeit habe ich häufig mit Süchtigen zu tun.
Ich habe auch beobachtet, wie viele meiner Nächsten in vielen Formen mit Sucht zu kämpfen hatten und ich habe mich in meinen jüngeren Jahren auch mit einer eigenen Sucht befasst.
Untersuchungen legen nahe, dass meine Erfahrung nicht ungewöhnlich ist; Tatsächlich hat sich herausgestellt, dass sich die geschlechtsspezifische Lücke in der Sucht stetig schließt. Es kann jederzeit jeden betreffen.
Viele von denen, mit denen wir täglich in Kontakt kommen, haben oder kennen wahrscheinlich jemanden, der mit dem Dämon der Sucht gekämpft hat.
Hier sind einige Möglichkeiten, eine Sucht zu identifizieren, sei es in dir selbst oder in einem geliebten Menschen, und wie du / sie diese überwinden kannst!
Kenne die Warnschilder
Es gibt viele Suchtindikatoren. Sie können eine ausführliche Liste zu Drogenmissbrauch und Verhaltensabhängigkeit einsehen. Es gibt viele Ähnlichkeiten zwischen den beiden, von denen einige Dinge beinhalten wie:
- Fortsetzung des Verhaltens / Substanzkonsums, obwohl dies negative Auswirkungen auf Ihr Leben hat (Arbeit, Gesundheit, Beziehungen)
- Grundbedürfnisse vernachlässigen (nicht auf persönliche Hygiene achten, nicht regelmäßig essen)
- Isolation von Freunden und Familie
- Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit; Defensivität bei Konfrontation
Beachten Sie, dass Substanzabhängigkeiten viel leichter zu erkennen sind als Verhaltensabhängigkeiten. Ein Drogen- oder Alkoholabhängiger kann Nadelstiche aufweisen (wenn er Drogen injiziert), erweiterte Pupillen aufweisen, nach der Droge seiner Wahl riechen oder nicht richtig laufen können (taumeln, weben).
Oft werden Verhaltensabhängigkeiten erst dann aufgedeckt, wenn sich der Süchtige in einer schweren Finanzkrise befindet oder andere extreme Folgen seiner Abhängigkeit hat.
Wenn Sie nicht das Bankkonto oder die Bonitätshistorie eines Abhängigen überwachen oder ihnen folgen, sind Sie sich dessen Kämpfe möglicherweise nicht bewusst.
Wenn eine Sucht festgestellt wurde, suchen Sie geeignete Hilfe
Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, von dem Sie glauben, dass es abhängig ist, konfrontieren Sie ihn nicht. Sie werden wahrscheinlich auf dich losgehen oder extrem defensiv werden, was das Gegenteil von dem ist, was du willst. Suchen Sie in Ihrer Gemeinde nach geeigneten Diensten, um Ratschläge zum Umgang mit dem Süchtigen zu erhalten.
Wenn Sie ein Familienmitglied von jemandem sind, der mit Sucht zu kämpfen hat, ist es außerdem wichtig, dass Sie an Beratungs- oder Selbsthilfegruppen teilnehmen. Sie werden viele Emotionen und Prüfungen erleben, und es ist wichtig, eine positive Unterstützung um Sie zu haben, die Ihre Schwierigkeiten versteht.
Außerdem müssen Sie sicherstellen, dass Sie die süchtige Partei nicht aktivieren, da dieses Verhalten sie nur weiter in ihren Kampf führen wird, anstatt ihnen zu helfen.
Wenn Sie glauben, dass Sie ein Problem mit einer Sucht haben könnten, müssen Sie zunächst zugeben, dass Sie Hilfe benötigen. Suchen Sie Suchtdienste in Ihrer Nähe auf. Wenn Sie substanzsüchtig sind, müssen Sie möglicherweise eine Entgiftung und ein stationäres Programm in einer Reha-Einrichtung absolvieren.
Bestimmte Substanzen können Sie tatsächlich schwer schädigen, wenn Sie versuchen, sich selbst zu entgiften. Wenn Ihr Problem nicht zu schwerwiegend ist, kann ein ambulantes Programm oder eine Beratung hilfreich sein.
Sie können auch an Selbsthilfegruppen in Ihrer Region teilnehmen, z. B. an Anonymen Alkoholikern (AA), anonymen Betäubungsmitteln (NA) oder anonymen Spielern (GA). Hilfsdienste sollten Sie darauf hinweisen können.
Sobald Sie nüchtern sind, untersuchen Sie die Grundursache Ihrer Sucht
Wenn Sie an einer Beratung oder einem stationären Programm teilnehmen, besprechen die Moderatoren dies eingehend mit Ihnen. Unabhängig davon ist es wichtig zu überlegen, was Sie veranlasst hat, in die Sucht abzusteigen.
Beschäftigen Sie sich mit einem nicht diagnostizierten Problem der psychischen Gesundheit? Wurdest du missbraucht? Verwenden Sie Substanzen / Verhaltensweisen, um einer negativen Situation oder Emotion zu entfliehen, oder genießen Sie den Ansturm, den Sie während des Gebrauchs bekommen?
Ohne zu verstehen, warum wir die Dinge tun, die wir tun, können wir sie nicht reparieren. Wenn Sie sich nicht mit dem zugrunde liegenden Problem befassen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit für einen Rückfall. Besprechen Sie Ihre Auslöser und Gründe für Ihr Verhalten mit Ihrem Berater.
Als Freund oder Familienmitglied unterstützen, aber nicht aktivieren
Es ist wichtig zu untersuchen, wie Ihr Verhalten dem Süchtigen geholfen hat. Geben Sie ihnen Geld, weil Sie glauben, dass sie es für Lebensmittel verwenden, wenn sie es wirklich für Drogen / Alkohol / Einkaufen ausgeben?
Geben Sie ihnen eine Bleibe, wenn alle Brücken niedergebrannt sind? Erlauben Sie ihnen, Sie dazu zu manipulieren, Alkohol / Drogen für sie zu kaufen oder sie in ein Casino zu bringen?
Sobald sich der Süchtige in Ihrem Leben erholt hat, müssen Sie sicherstellen, dass Sie diese negativen Muster nicht wiederholen, insbesondere wenn sie erneut auftreten. Sie benötigen eine Strategie und geeignete Maßnahmen, die mit einem Berater oder einem Hilfsdienst besprochen werden können.
Übe dich in Selbstpflege
Ich kann die Wichtigkeit davon nicht genug betonen. Egal, ob Sie süchtig sind oder eine enge Gruppe bilden, Sie müssen immer auf sich selbst aufpassen.
Wenn Sie sich selbst vernachlässigen, können Sie keine positive Unterstützung sein oder es besteht die Gefahr eines Rückfalls.
Sie können zwar Tipps von Experten lesen, beachten Sie jedoch, dass dies keine vollständige Liste ist.Selbstpflege kann auch Folgendes umfassen:
- Ihre Auslöser kennen
- ein neues hobby aufnehmen
- Vergebung üben
- Dich mit positiven Einflüssen umgeben
Einige dieser Dinge sind leichter gesagt als getan, aber je mehr Sie sich positiv verhalten können, desto besser werden Sie sich innerlich fühlen.
Wenn Sie einen Rückfall haben, verprügeln Sie sich nicht
Rückfälle sind sehr häufig, und dies macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Unterstützungssystem und sich selbst und seien Sie bereit, an einer Beratung, einem Behandlungsprogramm oder einem anderen Programm teilzunehmen, das Ihnen hilft, wieder gesund zu werden.
Finden Sie heraus, was Ihren Rückfall verursacht hat. War es eine Situation / Person? Haben Sie die Selbstpflege vernachlässigt? Indem Sie dies herausfinden, können Sie verhindern, dass in Zukunft ein weiterer Fehler auftritt.
Der Suchtzyklus kann sehr schwer zu durchbrechen sein, ist aber nicht unmöglich. Wisse, dass es da draußen Unterstützung gibt, und vertraue auf dich selbst, dass du den Schmerz überwinden und gesund werden kannst - ein viel erfüllteres Leben erwartet dich auf der anderen Seite!
Haben Sie eine Sucht erlebt oder kennen Sie jemanden, der hat? Welchen anderen Rat würden Sie Lesern geben?
