Wenn Sie nach Tipps suchen, um fünf Jahre jünger (und noch mehr) auszusehen, finden Sie hier einige, die Ihnen dabei helfen können, frisch und schön auszusehen.
Geburtstage bringen einen Haufen gemischter Gefühle mit sich - Sie freuen sich, ein weiteres Jahr voller Segen zu feiern, aber Sie fürchten auch den Altersanstieg.
Aber nur, weil Sie Ihrem Alter ein weiteres Jahr hinzufügen, ist dies kein Grund, alt und mürrisch auszusehen!
Hier sind 6 Möglichkeiten, um 5 Jahre jünger auszusehen:
1. Übung und Ton auf
Übung und Ton UpDies ist einer der besten Tipps, um jünger auszusehen.
Sie müssen sich nicht für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio anmelden oder in teure Geräte investieren - Sie können ganz einfach ein Fitnessprogramm durchführen, indem Sie zügig in Ihrer Nachbarschaft spazieren gehen oder joggen oder zum Gemeinschaftspool gehen.
Sport ist der beste Weg, um eine strahlende Haut zu haben, da er die Durchblutung des Körpers steigert und den Hautzellen die dringend benötigte Nahrung verleiht. Sport ist auch der beste Weg, um den gefürchteten Krankheiten wie Herzkrankheiten, Übergewicht und Bluthochdruck entgegenzuwirken.
Mit zunehmendem Alter können Sie auch an vielen Stellen schlaffe Haut spüren. Daher ist es am besten, mit dem Training zu beginnen, um der Schwerkraft zu trotzen und um Jahre jünger auszusehen!
Mit zunehmendem Alter können Haltungsprobleme auftreten, die dazu führen können, dass sich Ihre Wirbelsäule krümmt. Abhilfe schaffen Sie, indem Sie sich für einen Pilates- oder Yoga-Kurs anmelden.
Die physischen und psychischen Vorteile wie die Entspannung können Sie viel jünger wirken lassen, da sie dem Stress entgegenwirken, dem Faktor Nummer eins, der uns alle alt und müde aussehen lässt.
2. Make-up
Alte Leute glauben, dass Make-up zu vorzeitiger Hautalterung führt, aber die Verwendung von Kosmetika - das heißt, wenn richtig gemacht - kann die Jahre aus Ihrem Gesicht heben.
Verwenden Sie keine bräunlichen Lippenstifte, sondern dunkle Rosa- oder Hellrottöne, um jünger auszusehen. verbergen diese dunklen Augenringe; Verwenden Sie flüssige Grundierung und Creme erröten anstelle der üblichen pulverisierten; und schließlich lernen, Augen Make-up richtig zu konturieren und zu tun.
Die Haut hat die Tendenz, ihre Elastizität im Laufe der Zeit zu verlieren, und Sie können feststellen, dass die Haut in der Nähe Ihrer Augen langsam schlaff wird. Durch die richtige Konturierung sieht es so aus, als hätte sich nie etwas geändert.
Vorbeugen ist jedoch besser als heilen - verwenden Sie SPF-Lotionen, wenn Sie ausgehen.
Sonnenschäden können sehr schädlich für Ihre Haut sein und mit zunehmendem Alter sogar zu Leder, Falten und Altersflecken führen. Wenn Sie also in einen hochwertigen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor investieren, werden Sie in den nächsten Jahren jünger aussehen , wenn alle anderen Leberflecken und ledrige Haut haben.
Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und geschmeidig zu halten.
3. Diät
QuelleSie können von verschiedenen Diäten das hören Sie sollte versuchen, und es könnte einige Diäten in den Kampf geworfen werden.
Für diejenigen, die durch die Ernährung jünger aussehen möchten, können Sie Diäten ausprobieren, die speziell zur Bekämpfung des Alterns entwickelt wurden, wie die Rohkostdiät, die Okinawan-Diät und die Diät mit niedrigem GI.
Diese Diäten wurden speziell entwickelt, um die Kombination von Nährstoffen und Antioxidantien aufzunehmen, die dabei helfen, die Giftstoffe auszuspülen, während Falten bekämpft werden.
Probieren Sie auch die Mittelmeerdiät, die aus Omega-3-Fettsäuren aus fettigem Fisch und antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Olivenöl, Obst und Gemüse besteht. Versuchen Sie, viele Früchte zu essen, die reich an Vitamin C sind, das auch zusätzliches Kollagen, Brokkoli und seine Leberentgiftung liefert, sowie Joghurt, der die Zähne stärkt und aufhellt.
Auf der anderen Seite finden Sie hier einige Lebensmittel, die Sie unbedingt vermeiden sollten, da es sich um fettiges und ungesundes Frittiergut handelt, das Fett und Kalorien enthält und zu fettigen Fausthandschuhen führt. verarbeitete Kohlenhydrate, die zu Diabetes Typ II führen können, und natürlich zuckerhaltige Getränke.
Während es gut ist, mit kontrollierten Portionen gesund zu essen, hat zu viel Diät auch seine schlechten Auswirkungen.
Möglicherweise verlieren Sie sichtbar an Gewicht und die Waage zeigt an, dass Sie diesem Traumgewicht nahe sind. Wenn Ihr Gesicht jedoch aufgrund zu vieler Diäten schlaff, hohl und ausgezehrt aussieht, ist dies wahrscheinlich keine gute Idee. Hässlichkeit ist ein Synonym für unanständiges Altern.
4. Gehen Sie einfach, Zucker
QuelleDer Konsum einer großen Menge Zucker führt zu Übergewicht und Diabetes, zwei Dinge, die wir nicht wollen.
Was die meisten Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass zu viel Zucker auch zu Falten führt. Wenn Sie einen hohen Blutzuckerspiegel haben, kommt es zu einer Glykierung.
Glykation ist ein Prozess, bei dem das Kollagen der Haut angegriffen und geschädigt wird, was zu schlaffer Haut und Tonnen von Falten führt. Wenn Sie hohen Blutzuckerspiegel mit Rauchen und zu viel Sonnenbaden kombinieren, kann dies sogar zu schlimmeren Hautproblemen führen - wie mehr Falten.
5. Rauchen Sie nicht mehr
Rauch nicht mehrWir alle wissen, zu was Rauchen führt - Herzkrankheiten, eventueller Verlust der Sinne, Geruch und Geschmack, Bronchitis und sogar Lungenkrebs.
Es ist auch einer der Gründe, warum manche Menschen viel älter als ihr wirkliches Alter aussehen. Rauchen reizt die Haut und entzieht ihr Nährstoffe und Sauerstoff, was zu glanzloser Haut führt.
6. Entspannen und schlafen
QuelleWir alle wissen, wie beschäftigt das Leben heute ist, aber wenn der Druck zu hoch wird, machen Sie eine Pause und schlafen Sie einfach alles aus. Stress ist einer der Gründe, warum Menschen so verstört und müde aussehen.
Hören Sie also ab und zu auf, riechen Sie an den Blumen, lehnen Sie sich zurück und schalten Sie alles für ein bisschen Zeit für sich aus. Nachdem Sie aufgeladen haben, werden Sie feststellen, dass Sie nicht leicht von kleinen Unterbrechungen und kleinen Rückschlägen abgelenkt und verärgert werden.
Schlafmangel löst hormonelle Veränderungen aus, wodurch Sie schneller altern, als Sie denken. Versuchen Sie, mindestens sechs bis sieben Stunden pro Nacht zu schlafen, wenn Sie wirklich keinen Schlaf von acht Stunden pro Nacht vertragen.
Schließlich verbringen Sie Ihre Zeit damit, die Dinge zu tun, die Ihnen großes Vergnügen bereiten. Nehmen Sie ein Hobby auf, wenn Sie es noch nicht getan haben - es ist letztendlich sehr lohnend und Sie können dabei viele großartige Leute treffen.
Sobald Sie anfangen, die einfachen Freuden des Lebens zu genießen, zeigt sich dies auf Ihrem Gesicht - und welchen besseren Anti-Aging-Tipp gibt es, als zu lächeln und glücklich zu sein?
Titelfoto: shoowdecoliriios.blogspot.com
