Sie müssen bestimmte Situationen so angehen, dass sie ihre Kraft verlieren und sie im Wesentlichen entmagnetisieren. Wenn Sie dies tun, werden Sie sich vor all der Angst und Not bewahren, die Sie normalerweise ertragen würden - die Sie bis zu diesem Zeitpunkt ertragen haben.
Hatten Sie jemals eine Situation, die Sie so ängstlich und angespannt macht, dass Sie sich nicht sicher sind, wie Sie sie in einem Stück bewältigen werden? Vielleicht sind es die beteiligten Personen, die Ihnen Stress bereiten (wie eine Familie, die Sie nicht meiden können, oder Kollegen, die Ihnen Kummer bereiten).
Oder vielleicht ist es nur die Angst vor dem Unbekannten oder das Ausprobieren von etwas Neuem (z. B. das erste öffentliche Sprechen). In jedem Fall kann es Chaos in Ihrer Welt verursachen, wenn Sie Ihre Gedanken und Emotionen nicht unter Kontrolle bekommen.
Es ist verständlich, dass Sie sich in bestimmten Situationen Sorgen machen oder Sorgen machen. Vielleicht warten Sie auf die Ergebnisse eines Gesundheitstests, oder Sie begegnen einer Person, die Ihnen immer unter die Haut geht. Es wird immer etwas (oder jemanden) auf Ihrem Weg geben, das Sie ängstlich und ängstlich machen kann. Der Schlüssel ist also, zu lernen, wie man es kontrolliert, bevor es Sie kontrolliert.
Stress ist wie ein Magnet. Lass es in deine Welt und es wird noch mehr Stress anziehen. Sie denken ständig darüber nach, was vor Ihnen liegt, und bevor Sie es merken, wird es so groß, dass Sie davon verzehrt werden und es Ihnen schwer fällt, selbst mit den kleinen Dingen im Leben umzugehen.
Wie überleben Sie Stresssituationen?
Denken Sie daran, dass Situationen nur vorübergehend sind
Wenn Sie ein großes, stressiges Ereignis in Ihrer Zukunft haben, ist es einfach, es Ihr Leben überholen zu lassen. Es ist alles, woran Sie denken, worüber Sie sprechen und worüber Sie träumen. Es wird zu einem "Ding", das einem riesigen, hässlichen Monster im Schrank ähnelt. Es nimmt den gesamten Raum ein und lässt Sie glauben, dass sich die Welt darum dreht.
Manchmal müssen Sie sich jedoch daran erinnern, dass alle Situationen nur vorübergehend sind. Nichts bleibt für immer gleich und das gilt auch für stressige Ereignisse. Sie werden kommen und sie werden gehen. Sie müssen nur lernen, wie man die Fahrt aushält.
Denken Sie daran, wenn Sie das Gefühl haben, dass alles, was vor Ihnen liegt, das Ende der Straße ist. Denken Sie daran, dass das Leben nach diesem Ereignis weitergeht, und entscheiden Sie, dass die Dinge ungeachtet dessen, was passiert, funktionieren werden. Sie tun es immer.
Lenke dich ab
Je mehr Energie Sie in eine Situation stecken, die Sie betrifft, desto mehr wird sie zu Ihrem Mittelpunkt. Sie können an nichts anderes denken und sich unnötige Sorgen und Stress machen.
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist sich mit etwas anderem abzulenken. Am liebsten möchten Sie, dass es Ihnen gefällt. Etwas, das ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert und Ihr Herz und Ihre Stimmung aufhellt.
Vielleicht möchten Sie sich zum Beispiel mit Freunden treffen und über Dinge lachen, die Sie in der Vergangenheit getan haben. Oder Sie könnten sich in einem Hobby verirren, das Ihre gesamte Konzentration in Anspruch nimmt kippen Denk an irgendetwas anderes. Je mehr Sie Ihrem Geist eine Pause gönnen, desto besser geht es Ihnen.
Mach die Dinge nicht größer als sie wirklich sind
Manchmal kann unser Verstand Situationen größer machen, als sie tatsächlich sind. Es kann verhältnismäßig kleine Ereignisse dauern und sie riesig machen, wenn man ununterbrochen über sie nachdenkt. Sie verbrauchen so viel Platz in unserem Gehirn, dass für nichts anderes mehr Platz ist. Es sieht so aus, als wären sie monumentale Ereignisse, an die wir uns wahrscheinlich in fünf Jahren nicht einmal erinnern werden.
Es ist sehr wichtig, die Dinge im Blick zu behalten und ihnen nicht mehr Macht zu geben, als sie verdienen. Ereignisse und Situationen sind genau das, Momente in der Zeit. Das einzige, was sie voneinander unterscheidet, ist der Wert, den Sie auf sie legen.
Davon abgesehen gibt es einige Ereignisse im Leben, die sind ziemlich groß und prägen uns bis in die Zukunft, wenn nicht für immer. Hochzeiten, Beerdigungen, Geburten und ähnliches gehören dazu. Aber auch wenn es sich um große Ereignisse handelt, werden Sie sie trotzdem bestehen. Gönnen Sie sich so viel Anerkennung.
Suchen Sie nach den Positiven
Eine der vorteilhaftesten Möglichkeiten, um Stress in einer von Ängsten geprägten Situation abzubauen, besteht darin, ihn positiv statt negativ zu machen. Finde, was auch immer du kannst, das wird funktionieren für dich anstatt zu arbeiten gegen dich und Sie werden sich fast sofort besser fühlen.
Bewegt Sie ein neuer Job von zu Hause weg und Sie haben Angst vor dem, was Sie erwartet? Betrachten Sie es als Gelegenheit, neue Dinge zu erleben und neue Leute kennenzulernen, und nicht als etwas, das Ihnen jeglichen Komfort nimmt. Fürchten Sie ein Familientreffen, weil einige Familienmitglieder immer dramatisch sind? Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Familie, auf die Sie sich freuen (Sie wissen, diejenigen, die kein Drama sind) und lassen Sie die anderen los.
Nutzen Sie Ihre Schwierigkeiten als Chance, um sich zu stärken
Nur weil eine Situation schwierig ist und jede Unze Kraft, die Sie haben, auf die Probe stellen kann, heißt das nicht, dass Sie sich zerstören lassen müssen. Stattdessen ist genau das Gegenteil der Fall. Sie können es verwenden, um Sie aufzubauen und härter als je zuvor zu machen.
Betrachten Sie es als Chance, um zu zeigen, wie entschlossen und zielstrebig Sie sind. Verwenden Sie es, um Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern, oder lassen Sie es Ihre Fähigkeit fördern, mit Menschen umzugehen, sodass Sie ein besserer und effizienterer Kommunikator werden. Machen Sie es zu einer Situation, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen, anstatt sich benachteiligen zu lassen und Sie niederzureißen.
Schließlich sind es nicht die einfachen Zeiten, die uns definieren. Es ist die Zeit, in der alle unsere Chips ausgefallen sind und wir uns eine Millisekunde vor dem Untergang fühlen, was unseren Charakter ausmacht. Dann darf sich unser wahres Ich verwandeln und unsere Eigenschaften von Stärke und Weisheit zeigen. Freuen Sie sich auf diese Zeiten, anstatt sie zu fürchten, denn sie formen, wer Sie sind, und schaffen Größe in Ihnen.
Es ist an der Zeit, allen Situationen auf Ihrem Weg mit der Entschlossenheit zu begegnen, dass Sie nicht nur überleben, sondern auch gedeihen. Du werden Schaffe es, weil du eine Königin bist und die Königin immer Gewinnt.
