Wir sind nicht alle von dem Gedanken an ein intensives und schweißtreibendes Training im Fitnessstudio inspiriert oder motiviert. Finden Sie heraus, ob Yoga; Eine meditativere und innerlichere Form der Übung ist für Sie.
Meine Yoga Erfahrung
Ich habe vor ungefähr drei Monaten als Anfänger angefangen, Yoga zu praktizieren, daher bin ich überhaupt kein erfahrener Praktiker. Aber ich habe meine körperlichen, geistigen und pädagogischen Erfahrungen als Yoga-Anfänger aufgezeichnet, indem ich den wöchentlichen Blog für meinen Yoga-Kurs geschrieben habe. Es hat mich dazu geöffnet, auf neue Weise über meinen Körper und auch über meine Einstellung zum Leben und zu den Menschen nachzudenken. Ich möchte meine Entdeckungen mit Ihnen teilen!
Über diese Yoga-Säule
Andere Anfänger und fortgeschrittene Yogaschüler lesen gerne etwas über Yoga aus der Perspektive des „Lernens“, weil sie einen engen Bezug zu meinen Erfahrungen haben. Deshalb habe ich mich entschlossen, diese wöchentliche Yoga-Kolumne für das OrandaStyle Magazine zu schreiben. Ich denke, dass Yoga eine wunderbare Möglichkeit ist, Bewegung in Ihr Leben zu integrieren und ein tieferes Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie Ihr Körper funktioniert und wozu er in der Lage ist.
# 1 Was ist Yoga?
Viele Menschen denken, dass Yoga nur darum geht, biegsam zu sein und Ihren Körper in eine Vielzahl beeindruckend aussehender Posen zu versetzen. Das Üben von Yoga wird Ihren Körper mit Sicherheit straffen, Ihre Muskeln verlängern und Sie fit und gesund fühlen lassen. Es wird Ihnen aber auch die Möglichkeit geben, über das Leben nachzudenken. Dies kann sehr hilfreich sein, um mit allen Arten von stressigen Situationen und Menschen umzugehen.
Als Frau empfinde ich Yoga als eine sehr weibliche Form der Übung. Damit meine ich nicht, dass es für Frauen gedacht ist, aber ich meine, dass es um die Art von Selbststudium, Selbstdisziplin und Selbsthingabe geht, die mir einfällt, wenn ich daran denke, wie eine Frau sich gerne verwöhnt . Wenn Sie wirklich anfangen, sich darauf einzulassen, kann Yoga beginnen, sich ein bisschen wie Selbstanbetung zu fühlen, und ich denke, dass jede Frau ein bisschen davon in ihrem Leben braucht!
# 2 Was können Sie von einem Anfänger-Yoga-Kurs erwarten?
QuelleTurnhallen können einschüchternde Orte sein, oder? All diese schweren Maschinen, ganz zu schweigen von den fitten Leuten, die genau zu wissen scheinen, was sie tun! Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, weil ich finde, dass Sport ziemlich langweilig und eintönig ist und ehrlich gesagt ein bisschen einsam, um meine Zeit zu verbringen. Ich würde viel lieber zu Hause sitzen und ein Buch lesen, wenn ich alleine sein werde, besonders wenn das Wetter nicht sehr einladend ist.
Aber wenn man das alles sagt, macht es ein bisschen süchtig zu sehen, wie sich dein Körper zum Besseren verändert. Ich nehme an, dies ist der Grund, warum viele Menschen von Fitnessstudios abhängig werden. Wenn das Fitnessstudio nichts für Sie ist, dann ist Yoga vielleicht genau das Richtige. Als ich meinen ersten Yoga-Kurs besuchte, war ich angenehm überrascht; Ja, es wurde in einem Fitnessstudio abgehalten, aber der Raum war separat. Alle Matten waren fertig ausgelegt, und im Hintergrund spielte sanfte, beruhigende Musik. Es fühlte sich wie ein sehr ruhiger und meditativer Ort an. Ich war auch beeindruckt, wie freundlich und einladend alle waren. Ich fühlte mich, als würde ich in eine Art besonderen Club eintreten. Ich sollte werden ein Yogi!
Normalerweise müssen Sie nichts mitnehmen, außer Kleidung, in der Sie sich bequem bewegen können. Sie werden barfuß sein. Matten und Ausrüstung werden in der Regel zur Verfügung gestellt. Einige der erfahreneren Yogis bringen möglicherweise ihre eigenen Matten, eine Flasche Wasser und ein kleines Handtuch mit, wenn die Sitzung ziemlich intensiv sein soll.
Ich kann nur beschreiben, wie meine eigene Anfänger-Yogastunde war und hoffe, dass Ihre ähnlich wird. Wir wurden in die Grundprinzipien und Posen eingeführt, das Tempo wurde konstant gehalten und alle Anweisungen waren klar und wir konnten verfolgen, was der Instruktor vor dem Studio tat. Es gab auch einen Assistenten, der vorbeikam, um Anpassungen an unseren Körpern in jeder Position vorzunehmen, um sicherzustellen, dass wir sie richtig machen und das meiste aus dem Training herausholen. Wir bekamen auch eine Reihe von "Ruhe" -Posen gezeigt, in die wir schlüpfen konnten, wenn wir eine Pause brauchten.
Ihr Unterricht mag etwas anders sein, aber das Wichtigste ist, dass Menschen, die Yoga praktizieren, sehr einladend und unterstützend sind und es keinen Sinn für Konkurrenz gibt. Sie bewegen sich alle als Gruppe durch die Posensequenzen, und es fühlt sich großartig an.
# 3 Warum sollten Sie Yoga ausprobieren?
QuelleWenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Muskeln zu stärken und Muskeln in Ihrem Körper zu trainieren, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie vorhanden sind, bietet Yoga eine freundliche Gemeinschaft von Menschen, die Sie dabei unterstützen können. Es ist auch nicht teuer und auch nicht die Grundausstattung, wenn Sie sich dazu entschließen, ein eigenes zu kaufen, damit Sie zu Hause üben können.
Das Üben von Yoga verbessert auch Ihre Haltung und gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen als Frau. Sie werden sich in Ihrer Kleidung attraktiver und entspannter und fokussierter fühlen, um Ihre Arbeitswoche in Angriff zu nehmen.
Außerdem kannst du meiner wöchentlichen Kolumne im OrandaStyle Magazine folgen und mich auf meiner Yoga-Reise zur Selbstfindung begleiten! Nächste Woche werde ich einige der grundlegenden Posen betrachten, die ich in meiner ersten Woche gelernt habe, und beschreiben, wie sich jeder für mich als Yoga-Anfänger fühlte und was ich aus dem Unterricht mitgenommen habe, um es in meinem täglichen Leben zu verwenden. Abonnieren Sie das OrandaStyle-Magazin, um die Kolumne nächste Woche zu lesen, oder abonnieren Sie meinen Blog, in dem ich Links zur OrandaStyle-Kolumne, dem Blog, den ich für meine Yoga-Kurse schreibe, und anderen inspirierenden Themen, über die ich gerne schreibe, veröffentlichen werde.
Titelbild: yoganidrafree.com
