Jeder hat seine schlechten Tage, aber bist du bitter geworden? Wenn ja, müssen Sie wissen, dass die Überwindung der Bitterkeit möglich ist! Versuchen Sie diese Schritte für ein glücklicheres Sie!
Wenn die Dinge nicht so laufen wie Sie es wollen und es noch nicht lange her ist, fällt es leicht, in eine Bitterkeitsspirale zu geraten. Es ist nichts Falsches daran, sich niedergeschlagen zu fühlen, wenn das Leben es Ihnen schwer macht, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass schlechte Zeiten nicht ewig dauern.
Wenn Sie es schaffen, Ihre Bitterkeit zu überwinden, werden die schlechten Zeiten tatsächlich viel früher vorbei sein. Wenn du bitter bist, wird alles in deinem Leben etwas dunkler. Es ist nicht immer einfach, sicherzustellen, dass Sie nicht in die Bitterkeitsfalle fallen, aber mit diesen 8 Tipps wird es einfacher.
Bewerte dein Leben neu
Gibt es Gründe, warum du diese Bitterkeit fühlst oder warum sie nur dein gesamtes Dasein übernommen hat und du dich nicht rausreißen kannst? Herauszufinden, was Ihre Bitterkeit verursacht, ist der erste Schritt auf dem Weg zur Genesung.
Ob Sie gerade eine Trennung durchmachen und die Bitterkeit haben, andere glückliche Paare zu sehen, oder einfach nicht, wie sich Ihr Leben entwickelt hat, finden Sie heraus, was es verursacht.
Hier profitieren Sie wirklich.
Nehmen Sie kleine Änderungen vor
Es ist einfach, Änderungen an Ihrem Leben vorzunehmen, aber am besten tun Sie dies Schritt für Schritt. Wenn eine Änderung zu groß erscheint, um sie alleine zu erreichen, nehmen Sie wahrscheinlich zu viel auf einmal in Kauf.
Es ist eine Menge Wahrheit, einen Schritt nach dem anderen zu tun, wenn es darum geht, Bitterkeit oder eine negative Einstellung im Allgemeinen zu überwinden. Und es gibt keinen Weg, wie jemand es schneller angehen kann. Sie haben nur den Tag vor sich und das ist in Ordnung.
Nehmen Sie jeden Tag kleine Änderungen vor, entweder in Ihrer Routine oder wie Sie die Welt sehen, und Sie sind der Überwindung der Bitterkeit, die Ihren Verstand zu beschäftigen scheint, umso näher. Das bringt mich zu meinem nächsten Punkt.
Geh raus aus deinem Kopf
Eine einfache Möglichkeit, in einem Meer der Bitterkeit gefangen zu sein, besteht darin, über alles nachzudenken, was dir passiert. Es könnte alles Mögliche sein, von zu spät zur Arbeit zu kommen und sich wie ein völliger Misserfolg zu fühlen, bis zu einer schwierigen Trennung und dem Gefühl, für immer allein zu sein.
Dein Verstand kann dein bester Freund sein, aber er kann auch dein schlimmster Feind sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie die Kontrolle über Ihren Geist haben, auch wenn Sie das Gefühl haben, dies nicht zu tun. Wenn Sie bitter sind, fallen Sie in die letztere Kategorie und es ist schwieriger, die negativen Gedanken zu kontrollieren, die ständig wirbeln.
Aber es ist nicht gesund zu überdenken und es wird deine Bitterkeit nur verschlimmern. Um nicht zu überdenken, gibt es eine Menge Dinge, die Sie tun können. Verlassen Sie das Haus und gehen Sie mit Freunden aus dem Haus, um sich von all den Dingen fernzuhalten, die Sie zu Fall bringen.
Alternativ können Sie sich ein neues Hobby zulegen, eine neue Fitness-Routine aufbauen oder sich sogar in eine Netflix-Runde stürzen. Solange Sie sich nicht die Zeit geben, über die schlechten Dinge in Ihrem Leben nachzudenken, werden Sie nicht darüber nachdenken.
Übe Dankbarkeit
Wenn Sie bitter sind, haben Sie sich wahrscheinlich nicht sehr dankbar für die guten Dinge gefühlt, die Sie in Ihrem Leben haben. Es liegt in der Natur des Menschen, immer mehr zu wollen als Sie, daher ist es sinnlos, sich in dieser Hinsicht zu bestrafen, aber es ist immer gut, einen Schritt zurückzutreten, um all die Dinge zu würdigen, die Sie bereits erreicht haben.
Dinge wie gute Gesundheit, gute Freunde und Familie oder sogar ein Job, den Sie nicht hassen, sind alles Dinge, für die Sie dankbar sind. Sogar wenn man auf die einfachsten Dinge zurückgeht, wie ein Dach über dem Kopf und Essen im Magen, ist man dankbar.
Es gibt Menschen auf der ganzen Welt, die davon träumen, all die Dinge zu haben, die Sie haben, und obwohl Sie sich dadurch nicht besser fühlen, sollte es so sein. Nur weil Sie an einen bestimmten Lebensstil und eine bestimmte Art des Glücks gewöhnt sind, heißt das nicht, dass Sie sich manchmal nicht auf die Bärenbedürfnisse beschränken können.
Sich über die kleinen Dinge freuen zu können, die man für selbstverständlich hält, ist ein großer Schritt, um die Bitterkeit zu überwinden.
Pass auf dich auf
Der Typ einer Person zu sein, der Bitterkeit überwinden kann, ist nichts, mit dem man geboren wurde. Es ist etwas, auf das Sie hinarbeiten müssen, und vieles hat damit zu tun, ob Sie auf sich selbst aufpassen oder nicht.
Richtig essen, sich sportlich betätigen und Dinge tun, die Ihnen in Ihrer Freizeit Spaß machen, sind alles Möglichkeiten, um sich so gut wie möglich zu behandeln. Es ist nichts Falsches daran, Ihre Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen, insbesondere wenn Sie bitter sind, weil Sie niemandem den Tag verschaffen können, wenn Sie nicht zuerst Ihre eigenen machen können.
Die Überwindung der Bitterkeit durch das Aufpassen auf sich selbst ist ein ständiger Prozess, aber jeder Tag wird einfacher und eines Tages wirst du aufwachen und erkennen, dass du glücklich bist. Sie werden nicht wissen, wann Sie anfingen, es zu spüren, aber es wird registriert und Sie werden sich fragen, warum Sie jemals bitter waren.
Beschäftige dich direkt mit deinen Problemen
Die Menschen wachen nicht bitter auf, sondern werden allmählich bitter, wenn sie an Wut und negativen Erfahrungen festhalten.Wenn Sie sich nicht darum kümmern, was Sie verletzt, werden Sie irgendwann in diesem bitteren Boot ohne Paddel sein.
Wenn es um Dinge geht, die dich verletzen, um die Bitterkeit zu überwinden und sie sogar zu stoppen, bevor sie passiert, willst du alles so behandeln, wie es passiert. Wenn Sie sich über jemanden aufregen, der Sie verletzt hat, sagen Sie ihm, dass er Sie verletzt hat. Wenn Sie Ihren Job nicht mögen, suchen Sie sich einen neuen.
Es spielt keine Rolle, welche Probleme Sie hatten, die zu Ihrem Bitterkeitszauber führten, sondern wie Sie mit all den Schmerzen umgegangen sind. Es kann einfacher sein, nicht damit umzugehen und davon auszugehen, dass es einfach weggeht, wenn Sie nicht darüber nachdenken, aber das ist einfach nicht wahr.
Anstatt zu verschwinden, frisst es dich von innen heraus und geht schließlich zu der Bitterkeit über, die du jetzt fühlst. Zu erkennen, wie Bitterkeit passiert, ist einer der Schlüssel, um sie zu überwinden.
Mach es dir leicht
Es macht keinen Sinn, sich selbst als Mist zu behandeln, da Sie Ihre schlechten Gefühle nicht in den Griff bekommen. Sie müssen in der Lage sein, sich für Ihren Teil des Schmerzes, den Sie fühlen, zu vergeben, oder Sie werden niemals in der Lage sein, die Bitterkeit zu überwinden, die Sie fühlen.
An all den Dingen vorbeizukommen, die dazu beigetragen haben, wie du dich fühlst, ist eine der besten Möglichkeiten, um an all der negativen Energie vorbeizukommen. Sie müssen lernen, positives Selbstgespräch zu üben und negative Gefühle für sich loszulassen, bevor es zu einem noch größeren Problem wird.
Wenn Sie anderen vergeben können, dass sie zu Ihrer Bitterkeit beigetragen haben, dann sollten Sie auch in der Lage sein, sich selbst zu vergeben.
Gönnen Sie sich
Wenn es darum geht, sich bitter zu fühlen, können Sie als letztes dafür sorgen, dass Sie sich jeden Tag ein bisschen glücklicher fühlen und sich selbst etwas Gutes tun. Egal, ob Sie Brownies oder Schuheinkaufen mögen, es spielt keine Rolle.
Was auch immer du liebst, geh einfach raus und mach es. Kaufen Sie diese teuren Schuhe, die Sie schon immer gesehen haben, oder essen Sie diese köstliche Schokolade, denn am Ende des Tages müssen Sie auch nett zu sich selbst sein.
Dies ist möglicherweise nicht der beste Weg, um Ihre Bitterkeit von Anfang an zu überwinden, da sie in die Kategorie der sofortigen Befriedigung fällt. Wenn Sie sich jedoch um jeden weiteren Schritt auf dieser Liste gekümmert haben, wird sie zur Kirsche auf Ihrem Glückskuchen .
Es gibt nichts Schlimmeres, als in einer Phase des negativen Denkens festzusitzen, denn selbst kleine Dinge können wie große Aufgaben erscheinen. Das ist der Grund, warum, wenn Sie es schaffen, diese 8 Schritte zur Überwindung der Bitterkeit zu verwenden, es möglicherweise das Beste ist, was Sie jemals getan haben.
Was tust du für dich, um die Bitterkeit zu überwinden?
