Wie man aufhört, an jemanden zu denken: Die Psychologie des Loslassens

Wie man aufhört, an jemanden zu denken: Die Psychologie des Loslassens

Jeder hat manchmal Probleme mit dem Loslassen, aber am Ende des Tunnels ist ein Licht zu sehen, und zum Glück haben wir einige Ratschläge, wie wir aufhören können, an jemanden zu denken.

Sie müssen ein aufregendes Ziel schaffen, das Sie fleißig auf die Zukunft fokussiert. Hier sind Möglichkeiten, genau das zu tun. Ihr Fokus wird sich von der Vergangenheit verschieben und Sie werden die Schwere verlieren, wenn Sie Veränderungen in Ihrem Leben begrüßen, die Sie Ihrer neuen Vision näher bringen.

Wut ist ein zweischneidiges Schwert und wenn Sie es auf jemanden richten, tut es Ihnen genauso weh. Versuchen Sie, offen zu bleiben, damit Sie vergeben und vergessen können. Denken Sie daran, dass jeder von uns ein glückliches Leben verdient, egal wie sehr wir es vermasseln. Wir können unser Leben immer wieder neu ausrichten und mit unserer Zeit Gutes tun.

Oft sind es die Personen mit dem stärksten Charakter, die die stärksten Tests erhalten. Schmerzhafte Situationen ermöglichen es uns, Kraft aufzubauen, und wenn wir diese Dinge durchgehen, können wir uns auch auf den Schmerz anderer Menschen beziehen, der uns alle zu Menschen macht. Wir können jemand anderem helfen, wenn er unten ist, und sagen: Hey, ich war schon da und du wirst es schaffen, weil sie es werden.


Emotionen sind vorübergehend, Veränderung ist die einzige Konstante und spart uns immer wieder. Wenn Sie den Rest dieses Artikels lesen, erfahren Sie, wie Sie aufhören können, an jemanden zu denken.

Freuen Sie sich und erwarten Sie Heilung

Frau auf dem Dach des Gebäudes

Wir werden nicht länger darüber nachdenken, was passiert ist, weil es nicht länger ein Teil unseres Lebens ist. Sie werden sich jetzt vorstellen, wie es sich anfühlt, wenn sich das Gewicht hebt. Atmen Sie tief ein und denken Sie daran, dass die Härte von Tag zu Tag ein wenig nachlässt, sodass Sie frei sein und sich wie eine Tänzerin in einem Zirkus bewegen können. Sie stecken nicht mehr im Schlamm fest, weil Sie daran vorbeischauen.


Stellen Sie sich vor, Sie sind glücklich und genießen das Leben, umgeben von Erfolg und Menschen, die Sie lieben. Sehen Sie, wie Sie jeden Moment lächeln, strahlen und lieben. Sie können das Leben haben, von dem Sie geträumt haben, es ist eine Wahl. Entscheide dich glücklich zu sein, schreibe diese Affirmationen auf und erschaffe Inspiration, um dich an dein Engagement für positives Denken in deinem Auto, deiner Küche, deinem Badezimmer und deinem Büro zu erinnern.

Sie können überwinden und das Leben genießen, weil Sie die Wahl haben. Du wirst nicht vom Schicksal geschubst; du erschaffst es, also mach es schön.

Wirf alte Gegenstände raus und erhalte einen neuen Look

Dieses Gefühl der Schwere ist mit Sicherheit schwer zu erschüttern, aber Dinge, die Sie an Ihre Erfahrungen mit ihm erinnern, machen es nicht einfacher. Holen Sie sich einen großen Müllsack und werfen Sie die Sachen raus, damit Sie in Ihrer Umgebung nicht dazu angeregt werden, ihn in Gedanken zu behalten. Du brauchst keine Erinnerungen, die dich nur traurig und einsam machen. Konzentriere dich darauf, alles für dich bequem zu machen.


Jetzt kommt der lustige Teil! Geh raus und erfrische deinen Look. Hol dir ein paar neue Klamotten, etwas anderes, ein neues Parfüm, vielleicht ein neues Paar Stiefel und vielleicht sogar eine neue Frisur. Sie müssen kein Vermögen ausgeben, wenn Sie ein begrenztes Budget haben. In Secondhand-Läden kann man groß punkten.

Erzählen Sie die Geschichte in leichteren Worten

Wenn Sie an Schuld oder Wut festhalten, finden Sie heraus, um welche es sich handelt, und erzählen Sie die Geschichte dann erneut, indem Sie die Personen (Sie und ihn) in einen Kontext setzen. Sie befanden sich in einer Situation, die nicht gut verlief. Es passiert, und wenn Sie es für immer festhalten, werden Sie nie glücklich sein. Wenn Sie akzeptieren, dass Sie beide verwirrt waren und die Dinge manchmal nicht gut laufen, sehen Sie sich plötzlich als Menschen.

Anstatt mit dem Finger auf ihn zu zeigen, um dich unglücklich zu machen, wird dir klar, dass es manchmal schwierig ist, menschlich zu sein, und es ist Zeit, weiterzumachen. Sagen Sie sich vielleicht, dass Sie beide nicht das Genie hatten, alle Ihre Probleme auf magische Weise verschwinden zu lassen, und Sie haben Ihr Bestes gegeben. Geben Sie Stress etwas Anerkennung dafür, wie die Dinge gelaufen sind und spülen Sie den Rest die Toilette hinunter. Sie können jetzt weitermachen.

Hier ist ein Beispiel. Nehmen wir an, Sie haben etwas getan, bei dem Sie sich schrecklich fühlen, und Sie können es nicht loslassen, weil Sie das Gefühl haben, dass die Leute Sie immer noch beurteilen. Du nimmst die ganze Schuld auf dich und es hält dich nachts wach. Sie denken, diese Leute hassen Sie wirklich.

Jetzt ist es Zeit, die Geschichte noch einmal zu erzählen. Denken Sie, dass diese Leute, die Sie so beunruhigt sind, zu urteilen, dass Sie noch nie etwas getan haben, auf das sie nicht stolz sind? Du bist nicht besonders lieb, jeder bedauert dummes Zeug, das er getan hat, aber die Fähigkeit, sich selbst zu vergeben, wird jetzt an den Tisch gerufen. Sprich: Hey, du hast die Dinge damals nicht richtig gemacht, aber das nächste Mal, wenn du diese Erfahrung hast, um deinen Entscheidungsprozess zu leiten, bist du reifer geworden, hast daraus gelernt und es liegt hinter dir.

Sie sind stark, Sie sind fähig und Sie sind freundlich. Sie wollten es nicht und es gab Faktoren, die Dinge beeinflussten, die Sie zu diesem Zeitpunkt nicht sahen. Das ist es, und Sie stellen jetzt fest, dass es nicht alles Ihre Schuld war.

Jede Situation betrifft mehr als eine Person, und Sie können sich niemals die volle Schuld geben. Bestrafe dich nicht mehr als nötig. Schlagen Sie sich auf das Handgelenk und gehen Sie weiter. Sie haben in Ihrem Leben weitaus freundlichere Dinge getan als diese eine miese Sache, und Sie werden mit Sicherheit nicht durch eine Handlung definieren, wer Sie sind.

Wie kann man aufhören, an jemanden zu denken? Bleibe beschäftigt!

beste Freunde auf der Straße

Wenn Sie herumsitzen und Pizza essen und sich die Wiederholungen von Freunden ansehen, bleiben Sie stecken. Beginnen Sie ein neues Hobby, planen Sie Dinge, schließen Sie sich Gruppen an, laden Sie Ihre Freunde ein, machen Sie neue Erfahrungen.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine Liste der Ziele erstellen und eine Strategie entwickeln, um diese Ziele zu erreichen. Dies wird Sie mit einigen sehr positiven und hoffnungsvollen Gefühlen beflügeln, die auf der Realität beruhen. Sie werden sich nicht länger mit wahnhaften Geschichten aus der Vergangenheit befassen, die keine Rolle mehr spielen.

Holen Sie sich einen Tagesplaner und machen Sie sich an die Arbeit, Sie haben ein Leben vor sich.

Denken Sie an 12 Dinge, für die Sie dankbar sind

Das Gehirn ist in gewissem Sinne ziemlich einfach. Es kann jeweils nur ein bewusster Gedanke gespeichert werden, was bedeutet, dass wir die Eingabe steuern und uns nacheinander auf positive Gedanken konzentrieren können. Eine einfache Technik besteht darin, sich auf die Dankbarkeit zu konzentrieren. Dieses Thema ist aus einem bestimmten Grund in allen Yogastudios verputzt, es funktioniert tatsächlich.

Wenn Sie erst einmal an zwölf Dinge gedacht haben, für die Sie dankbar sind, werden Sie durch die Mühe, an alle zwölf zu denken, gleichzeitig davon abgelenkt, an Ihren früheren Liebhaber zu denken.

Denken Sie an die einfachen Dinge, die andere Menschen nicht haben: einen Job, ein Zuhause, Essen, ein Bett, die Fähigkeit zu sprechen und Freunde, die sich um Sie kümmern. Sehen Sie, es stellt die Dinge in einen Zusammenhang und erinnert Sie daran, dass Ihr Leben überhaupt nicht schlecht ist, es ist tatsächlich ziemlich verdammt großartig.

Holen Sie sich ein neues Hobby

Und jetzt ist es Zeit für die ultimative Technik: Tauchen Sie ein in etwas Neues. Wählen Sie etwas aus, über das Sie wirklich etwas lernen möchten, und holen Sie sich jedes Magazin, Buch und jeden Film, den Sie können, um mehr darüber zu erfahren. Vielleicht möchten Sie anfangen zu schreiben, Yoga zu machen oder Ihre eigenen Hygieneprodukte herzustellen. Vielleicht möchten Sie Ihr Zuhause in einem neuen Stil dekorieren oder Ihr Modespiel aufpeppen.

Was auch immer es ist, recherchiere alles darüber, damit du gut darin wirst. Dies wird nicht nur einen neuen Teil Ihres Gehirns trainieren und es dazu bringen, einige neue neuronale Bahnen zu bilden. es wird die Vergangenheit verdrängen. Sie werden Vertrauen aufbauen, wenn Sie mit Ihrem neuen Hobby eine neue Identität aufbauen. Lassen Sie die Sorgen von gestern hinter sich und suchen Sie die Freuden von heute.

Freiwillige für etwas

Die Opfermentalität ist eine Sackgasse. Wenn Sie herumsitzen und sich selbst bemitleiden, weil Ihnen jemand Unrecht getan hat, schießen Sie sich wirklich in den Fuß. Hör auf, nach einer Party mit Mitleid zu suchen und geh raus und tu was für andere Leute. Der einzige Weg über diesen Buckel ist, selbstlos und ein guter Mensch zu sein. Positive Trümpfe jedes Mal negativ.

Geben Sie sich eine Frist

Mädchen Lesebuch zu Hause

Welches neue Hobby hast du aufgegriffen und welches Ziel kannst du dir setzen? Möchten Sie 10 Pfund in zwei Wochen verlieren? Mach dich lieber an die Arbeit. Möchten Sie Frankreich in einem Monat besuchen? Besser planen und sparen!

Geben Sie sich ein Datum, an dem Sie Dinge erledigen müssen, um Ihren Hintern in Gang zu bringen. Dies ist eine Technik, um sich emotional und finanziell zu engagieren. Sie werden nicht mehr viel Zeit haben, und genau das ist es, was Sie brauchen, um über jemanden hinwegzukommen.

Sie müssen nicht ausgehen und einen anderen Mann finden. Sie müssen Ihr Reich aufbauen. Sie müssen die Mauern Ihrer Stadt wieder aufbauen, damit Sie bereit sind, wenn Sie jemanden hereinlassen. Suchen Sie nicht nach Mr. Perfect, machen Sie Ihr eigenes Leben großartig und arbeiten Sie von innen heraus an Ihrem Glück.

Erkenne dein Ego

Der Hauptgrund, warum wir Probleme haben, Jungs loszulassen, ist, dass unser Ego uns sagt, dass wir wichtig sind, und wenn wir ihn zurückgewinnen, werden wir zufrieden sein. Ist er wirklich so toll oder tut dein Ego nur weh? Wurden Sie abgelehnt und es sticht? Umso mehr sollten Sie zum Zeichenbrett zurückkehren, ein offenes Treffen mit sich selbst abhalten und überlegen, was Sie verbessern können.

Ihre Kampftaktik muss darin bestehen, Ihre Armee zu stärken und nicht in den Feind einzudringen. Was bedeutet das? Hör auf, ihn anzurufen, hör auf, ihm eine SMS zu schicken, und sieh dir nicht länger seine Status-Updates auf Facebook an.

Lass das Bedürfnis los, richtig zu sein

Vielleicht ärgern Sie sich über einen Streit, bei dem Sie durch seine Worte verletzt wurden oder er Ihre Handlungen missverstanden hat. Manchmal passiert dies, aber es muss nicht korrigiert werden, und Sie müssen keine Entschuldigung erzwingen. Sie müssen das nur als abgeschlossene Angelegenheit einreichen und ein neues Kapitel der Großartigkeit in Ihrem Leben aufschlagen.

Fülle dein Leben mit positiven Menschen und konzentriere dich darauf, dein Leben großartig zu machen. Planen Sie, an Geburtstagen und Feiertagen besondere Dinge für andere Menschen zu tun, lassen Sie die Einstellung „Wehe mir“ hinter sich, ziehen Sie Ihre großen Mädchenstiefel an und treten Sie mit einem weiblichen Schwanz.

Vielleicht hat Sie diese Beziehung von Ihren persönlichen Träumen abgehalten, jetzt können Sie sie voll und ganz verfolgen. Finden Sie den Silberstreifen jetzt, wo Ihre Zeit frei ist. Du brauchst keinen Mann, um ein großartiges Leben zu führen, und vielleicht triffst du jetzt einen besseren, wo der andere Mann weg ist.

Umgib dich mit Veränderung

Wenn unser Gehirn in der Vergangenheit steckt, können wir nicht einen Fuß vor den anderen setzen und weitermachen. Hier sind einfache Möglichkeiten, aufregende Veränderungen in Ihr Leben einzuladen. Zuallererst neu dekorieren. Geben Sie Ihrer Umgebung neue Farben, neue Gerüche und neue künstlerische Inspirationen. Zweitens sollten Sie überlegen, ob Sie Ihren Arbeitsplatz oder Ihr Zuhause wechseln möchten. Weitermachen bedeutet manchmal buchstäblich, wegzugehen.

Sie können nicht alles auf die gleiche Weise tun, wenn Sie Ihr Gehirn neu trainieren möchten. Iss nicht immer das gleiche Essen und spiele die gleichen Lieder. Werten Sie Ihr Leben auf, damit es strahlt, und freuen Sie sich auf die Aussichten, auf die Sie hinarbeiten. Nichts hält Sie zurück, wenn Sie sich auf positive Veränderungen konzentrieren.

Wenn ich eine Sache aufzählen könnte, die mir geholfen hat, Dinge loszulassen, die ich mehr als alles andere brauchte, dann ist es Yoga. Yoga ermöglicht es Ihnen, voll präsent zu sein. Wenn du auf einem Bein balancierst und versuchst, dein Gesicht nicht auf den Boden fallen zu lassen, musst du anwesend sein.

Yoga ist ein perfektes Beispiel dafür, wie das Gehirn funktioniert. Wenn Sie sich ganz auf etwas konzentrieren, können Sie an nichts anderes denken.

Wenn Sie jeden Tag zum Yoga gehen, werden Sie nicht nur die Endorphinfreisetzung erhalten, die Ihnen positivere Emotionen verleiht, sondern auch neue Erfahrungen und Interaktionen mit Menschen, die Ihr Leben in Schwung bringen. Sie werden auf positive Weise auf sich selbst aufpassen, was Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Energie stärkt.

Wir würden uns freuen, Ihre Kommentare darüber zu hören, was unten für Sie funktioniert hat. Wir hoffen, dass Sie die Artikel über OrandaStyle empowering finden, damit Sie jeden Moment Ihres Tages Ihr positivstes und strahlendstes Ich sein können.

Warum muss ich immer an ihn denken? | Master Your Mind (September 2022)


Tags: Ex-Freund auf Beziehung Beratung zu bewegen

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