5 alternative Wege, um den Jetlag zu überwinden

5 alternative Wege, um den Jetlag zu überwinden
Keine Lust mehr auf Jetlag? Fühlen Sie sich tagsüber müde oder können Sie erst um 4 Uhr morgens schlafen? Lesen Sie diese Tipps und schlagen Sie Ihr Jet-Bein auf andere Weise.

Können Sie Jet Lag mit alternativen Therapien besiegen?

Leiden Sie unter Jetlag? Sie haben alle gängigen Medikamente und Heilmittel ausprobiert und können trotzdem nicht die Uhr Ihres Körpers wieder synchronisieren? Haben Sie alternative Therapien ausprobiert, um die Auswirkungen des Flugverkehrs auf Ihre Gesundheit zu bekämpfen?

Herkömmliche Methoden zur Überwindung des Jetlag - das müde und träge Gefühl, wenn Sie in einer der 24 verschiedenen Zeitzonen der Welt fliegen, sind allgemein bekannt und umfassen Dinge wie die Synchronisierung Ihrer Körperuhr einige Tage vor dem Flug. viel Flüssigkeit trinken, um Austrocknung während des Fluges zu verhindern; Schlafen im Flugzeug, wenn in unserer Ankunftsstadt Schlafenszeit ist, oder wach bleiben, wenn es nicht so ist. und arbeiten Sie so eng wie möglich an den örtlichen Gegebenheiten.

Manchmal haben diese Bemühungen jedoch nicht den gewünschten Effekt, und Sie müssen möglicherweise nach alternativen Möglichkeiten suchen, um den Jetlag zu überwinden. Dazu gehören Lichttherapie, Aromatherapie, Kräuterheilmittel, Homöopathie und Selbstmassage.


Lichttherapie

Die Anwendung einer Lichttherapie beeinflusst die Produktion von Melatonin im Körper. Melatonin ist ein Hormon, das bei Dunkelheit vom Körper produziert und bei Tageslicht abgebaut wird. Durch seine Anwesenheit oder Abwesenheit fühlen Sie sich im Dunkeln schläfrig und im Sonnenschein wach. Man geht davon aus, dass eine intensive Lichteinwirkung die Körperuhr „zurücksetzt“, indem sie die Produktion von Melatonin unterdrückt und Sie so tagsüber am Zielort wach hält. Einige Leute konnten die Auswirkungen von Jetlag durch Lichttherapie vermeiden oder zumindest minimieren - warum also nicht versuchen?

Aromatherapie

Lavendelbadesalz und Massageöl

Es sind spezielle Jetlag-Kits für die Aromatherapie erhältlich, deren Trägeröle ätherische Pflanzenöle enthalten, die Sie auf Ihre Handgelenke, Schläfen und Füße auftragen können. Einige dieser ätherischen Öle - wie Grapefruit, Kardamom und Rosmarin - wirken stimulierend und halten Sie wach und erfrischt, wenn Sie wach bleiben müssen. Auf der anderen Seite haben einige der Öle beruhigende, beruhigende Eigenschaften, wie z. B. Lavendel- und Mandarinenöl, die zur Entspannung bei Schlafstörungen oder nach dem Flug verwendet werden können.


Pflanzliche Heilmittel

Passionsblume, Kamille, Baldrian, Salattee, Hopfen und Pulsatilla sind nur einige der traditionellen Kräuterheilmittel, mit denen Sie Ihren Geist beruhigen und den Schlaf fördern können. Diese können möglicherweise helfen, wenn Ihre Körperuhr während des Fluges gestört wurde. Die meisten pflanzlichen Heilmittel sind in vielen Reformhäusern als Tees oder standardisierte Tabletten erhältlich.

Homöopathie

homöopathische Kügelchen auf Blatt

Einige Homöopathen empfehlen, das Mittel Cocculus 30 zwei Tage vor dem Tag Ihres Fluges sowie während des Fluges und zwei Tage danach zweimal täglich einzunehmen. Es wird als ein gutes Mittel gegen Jetlag angesehen, da es sich mit Problemen befasst, die mit einem schlechten Schlaf verbunden sind. In homöopathischen Apotheken wird es häufig auch mit Arnika in einer „Jetlag-Kombination“ kombiniert.

Selbstmassage

Rechenschieber, die nach den Regeln der alten chinesischen Akupunktur erstellt wurden (unter Berücksichtigung des Startpunkts Ihres Fluges sowie des Zielpunkts unter Berücksichtigung der Sommerzeit), helfen bei der Auswahl der Stellen am Körper, an denen eine Massage erfolgen soll Behandlung einmal pro Stunde während Ihres Fluges. Die Wirksamkeit der Selbstmassage ist jedoch umstritten, da sie Sie möglicherweise davon abhält, auf Ihrer Reise zu schlafen.

Das Problem des Jet Lag lösen

Die moderne Wissenschaft und die alten Methoden haben noch kein praktisches Heilmittel für Jetlag gefunden, das für alle funktioniert. Einige Methoden können bis zu einem gewissen Grad für einige Menschen, aber nicht für andere funktionieren, oder sie können bei bestimmten Gelegenheiten und nicht bei anderen funktionieren. Verwenden Sie am besten einige der hier erwähnten alternativen Therapien in Kombination mit der Planung, nach Ihren Flügen ein oder zwei zusätzliche Tage freizugeben, damit Sie sich genügend Zeit nehmen, um sich von den Auswirkungen des Jetlag zu erholen . Durch Reisen kann die ruhigste Person Angst bekommen. Hier sind 15 Tipps, um Ihre nächste Reise stressfrei zu gestalten.

Jet Lag natürlich vorbeugen | 3 Tipps wie du dich gut vorbereiten kannst (Kann 2021)


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