Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können, indem Sie Fragen stellen

Sie möchten jeden Morgen aufwachen und sagen: „Ich werde nicht länger darauf warten, perfekt zu sein, um mich selbst zu lieben und glücklich zu sein.“ Ein gesundes Selbstgefühl ist entscheidend für ein glückliches Leben.

Sie sind wahrscheinlich jemand, dem irgendwann aufgefallen ist, dass Sie nicht so zu sich selbst sprechen, wie Sie es verdienen. Herzliche Glückwünsche! Sie sind auf dem richtigen Weg, weil Sie wissen, dass es bei Ihnen nicht mehr funktioniert. Einer der ersten Schritte auf dem Weg zur Selbstliebe besteht darin, das Selbstwertgefühl zu schätzen und sich dann zu bemühen, Dinge zu tun, um es zu verbessern.

Sag nein zu Negative Nancy.

Wir alle haben von Zeit zu Zeit negative Gedanken, aber wenn sie sich an uns selbst richten, kann dies ein Zeichen für ein schlechtes Selbstwertgefühl sein. Es ist manchmal schwer zu bemerken, dass Sie dies tun, besonders wenn Sie normalerweise negativ zu sich selbst sprechen.

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Ihre Sprache unglaublich wichtig ist - nicht nur wie Ihre Freunde, Familie, Freunde, Freundinnen oder Mitarbeiter Sie behandeln, sondern wie Sie sich selbst behandeln.

Auf einer Skala von "I suck" bis "I rock", wo stehst du?

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich die folgenden 10 Fragen zu stellen, damit Sie verstehen, wo Sie zu einem gesunden Selbstwertgefühl passen:

1. Können Sie nein sagen und meinen es auch so?
2. Um welche Art von Menschen beneidest du und warum?
3. Wie fühlst du dich, wenn du deinen Körper im Spiegel betrachtest?
4. Wie denkst du über dein Aussehen?
5. Hast du das Gefühl, dass du das Beste verdienst?
6. Würden Sie sagen, dass Sie sich selbst kritisch gegenüberstehen?
7. Können Sie persönlichen Raum einnehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ihn brauchen, ohne sich schuldig zu fühlen?
8. Nehmen Sie sich Zeit, um Dinge für sich selbst zu tun?
9. Was fühlst du, wenn dir jemand ein Kompliment macht?
10. Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie sich neue Kleidung kaufen?

Spieglein Spieglein an der Wand…

Ich bin mir sicher, dass Sie sich fragen, was diese Fragen bedeuten und was sie mit Ihrer Sichtweise zu tun haben.

Alles, was mit uns passiert, hängt direkt mit unserem Selbstbild zusammen, denn unser Selbstbild ist ein Filter, durch den wir unsere Erfahrungen interpretieren. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Antworten eine negative Sprache für sich selbst ausdrücken, können Sie davon profitieren, neue Denkweisen zu üben, um Ihr Selbstwertgefühl wirklich zu verbessern.

Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern möchten, ist es wichtig, dass Sie anfangen, sich zu verbessern und nicht auszusteigen, und dass Sie lernen, sich auf folgende Arten mehr zu lieben:

• Beachten Sie, wenn Sie sich selbst die Schuld geben oder sich hinlegen und sich bemühen, eine freundlichere Sprache für sich selbst zu verwenden. Worte haben Macht, auch wenn sie nur in unseren Köpfen sind.
• Gönnen Sie sich, als ob Sie ein bester Freund wären. Sie beleidigen oder beschimpfen Ihre Freunde nicht ständig, oder? Sie haben es verdient, sich auf die gleiche Weise zu behandeln.
• Lassen Sie niemals zu, dass eine Ungültigmachung Ihrer Person, egal ob von innen oder außen, unangefochten bleibt.
• Gönnen Sie sich Selbstpflege: Nehmen Sie ein langes Bad, lesen Sie, hören Sie Musik, lassen Sie sich Haare und Nägel machen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, zeigen Sie, dass Sie sich selbst lieben und Ihnen dabei helfen, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
• Beginnen Sie zu denken, dass Sie bereits Liebe und Freundlichkeit verdienen. Erlaube dir, die Welt um dich herum zu genießen, weil du das verdienst.
• Seien Sie dankbar für alles, was Sie in Ihrem Leben haben, und nehmen Sie sich die Zeit, um diese Dankbarkeit zum Ausdruck zu bringen, auch wenn es sich nur um einen Gedanken handelt.

Ein Journaleintrag pro Tag hält die negativen Gedanken fern.

Als ich anfing, mich mit der Liebe und dem Respekt zu behandeln, die ich verdiente, und meine Sprache zu mir selbst änderte, bemerkte ich eine große Veränderung in meinem Glück. Ich konnte diese Veränderung nicht nur so sehen, wie ich mich täglich fühlte, sondern auch in der längeren allgemeinen Stimmungsänderung, weil ich den Prozess von Anfang bis Ende dokumentierte.

Wann immer ich einen negativen Gedanken hatte oder etwas Schwieriges passierte, schrieb ich meine Gefühle in ein Tagebuch. Ich bemerkte die Worte, die aus meinem Stift flossen, und der Prozess des Journaling entwickelte sich zu etwas Kathartischem und Beruhigendem für mich.

Meine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben und sie dann zu lesen, anstatt sie nur zu denken, machte sie realer und nach einer Weile bemerkte ich den Bogen des positiven Wachstums. Jeden Tag bemühte ich mich konzertiert darum, freundliche Sprache für mich zu verwenden, und ungesunde Gewohnheiten begannen sich in gesunde Gewohnheiten zu verwandeln.

Ich hoffe, dass dies Ihnen hilft, die ersten Schritte zu unternehmen, um herauszufinden, wo Sie mit Ihrem Selbstwertgefühl stehen. Denken Sie daran, dass Übung hier der Schlüssel ist.

Wenn Sie es schwer haben, sich mit mehr Liebe und Freundlichkeit zu behandeln, machen Sie sich keine Sorgen: Es braucht Zeit, um neue Fähigkeiten zu entwickeln. Ich bitte Sie, nett zu sich selbst zu sein, auch wenn Sie einen Rückschlag erleiden. Rom wurde nicht an einem Tag erbaut und gute Dinge brauchen Zeit. Du bist es aber wert!

Persönlichkeitsentwicklung - Wie Sie in 3 Schritten innerlich wachsen und reifen können! (March 2024)