Wenn Sie nach einer natürlichen, nie endenden Quelle des Glücks und der Freude suchen, suchen Sie nicht weiter. Die Natur ist eine sofortige Quelle des Glücks, für die Sie kein Rezept benötigen.
Eine meiner Vorsätze für dieses Jahr war es, mehr Zeit in der Natur mit meiner Familie und meinen Freunden zu verbringen. Wenn ich mir die Zeit nehme, draußen zu sitzen oder zu trainieren oder Zeit mit Freunden und meiner Familie draußen zu verbringen, bemerke ich, dass ich anwesender und ruhiger bin. Normalerweise finde ich in den meisten Situationen Frieden, aber ich bemerke, dass es sich unnatürlich anfühlt, wenn ich zu lange hineingezogen werde, und meine normale Ruhe scheint mir ein bisschen zu entkommen.
Wenn ich es so betrachte, sehe ich, dass meine Umgebung eine Quelle der Stärke und der Verbindung ist. Ich weiß, dass ich keine Schönheit für selbstverständlich halte - sei es das Rauschen des Ozeans, das Zwitschern der Vögel oder die Sonne auf meinen Haaren, wenn ich spüre, wie die kühle Winterbrise durchgeht.
Die Natur hat mir beigebracht, wie ich meine negativen Gedanken in positive umwandeln kann, weil sich die Natur als Vorbild immer wieder ändert. Ich benutze das als Leitfaden, um mich nicht wirklich auf einen bestimmten Gedanken einzulassen und ihn mir diktieren zu lassen. So einfach es ist, stürmische Wolken über einen wunderschön beleuchteten Himmel zu ziehen, können Sie versuchen, Ihre Denkweise von stürmisch zu sonnig zu ändern.
Eine kostenlose Ressource für das tägliche Glück
Viele Menschen, die eine Beziehung zur Natur haben, erzählten mir, dass sie ihre eigene Version des Glücks und eine Verbindung gefunden haben, die ihnen das Gefühl gab, tief mit sich selbst verbunden zu sein, weil sie in der Natur sind.
Sie bezeichneten die Veränderung als das Pflanzen eines Samens: Die Wurzeln ergriffen die reiche nahrhafte Erde und lieferten ihnen das Fundament, auf dem sie sich sicher fühlen konnten, mehr Glück in ihr Leben zu bringen. Alles, was sie tun mussten, war, es zu einer Priorität für sich selbst zu machen.
Sie bemerkten, dass es mit ihrem Erwerbsleben, ihrer Arbeit und ihren täglichen Pflichten schwierig war, sich in der Sonne zu sonnen oder in den Bergen oder am Strand spazieren zu gehen. Indem sie dafür sorgten, dass sie dies zu ihrer Liste der täglichen Prioritäten hinzufügten, erlebten sie eine persönliche Veränderung des Glücks.
Sitzen, atmen, Musik mit schöner Landschaft hören
Eine Sache, die mir persönlich bei meinen täglichen Gewohnheiten geholfen hat, war, mir die Zeit zu nehmen, in der Natur präsent zu sein. Als ich diesen Prozess zum ersten Mal startete, fiel es mir schwer, einfach nur zu sitzen, zu atmen und mich zu entspannen - selbst mit einer wunderschönen Aussicht.
Da mein zappeliges Benehmen mein momentanes Vergnügen beeinträchtigte, beschloss ich, Kopfhörer und Telefon mitzubringen, damit ich beruhigende Musik hören konnte. Dies hat mir wirklich geholfen, den Wechsel in den gegenwärtigen Moment zu vollziehen.
Ich würde die schönen Melodien hören, die von der herrlichen Stille der Natur und der beruhigenden Aussicht begleitet werden. Im Laufe der Zeit konnte ich ohne Musik in der Natur präsent sein und die Geräusche der Welt um mich herum wurden zu meinem Soundtrack für Frieden, Liebe und Glück.
Wie lehrt uns die Natur, ein glücklicheres Leben zu führen?
GEFÜHL: Die Natur lehrt uns, sich mit unserem Körper und unseren Gefühlen zu verbinden, indem wir einfach darin sind. Ja, Sie können spüren, wie das Deckenlicht in Ihrer Kabine auf Sie scheint, aber wenn Sie draußen sind, spüren Sie wirklich Empfindungen, die Sie mit dem Leben verbinden. Die Sonne schenkt Kraft, Liebe und Licht. Dadurch werden Sie sich bewusst, was Sie warm und glücklich macht. Die Kälte kann Erinnerungen mit sich bringen, die kalt oder schwierig sein können.
Das war bei mir der Fall. Jeder wird seine eigene, einzigartige Reaktion darauf haben, Elemente der Natur zu fühlen. man beachte nur die gedanken, die sich aus dem zeitvertreib im freien ergeben. Wenn Sie anfangen, Ihre Gefühle zu fühlen und mit dem in Ihrem Leben Geschehen in Verbindung zu bringen, was möglicherweise eine Verbesserung erfordert, führt Sie dies zu einem glücklicheren Leben.
AUSSEHEN: Als ich anfing, ein glücklicheres Leben zu führen, erinnere ich mich daran, im gegenwärtigen Moment zu sein. Ein Therapeut, mit dem ich damals zusammengearbeitet hatte, sagte mir, dass ich Zeit in der Natur verbringen müsse, um mich der Welt um mich herum bewusster zu fühlen. Sie forderte mich auf, Objekte in der Natur zu betrachten und auf sie zu fokussieren. Zu der Zeit war ich ängstlich und versuchte, neue Wege der Entspannung zu erlernen.
Als ich anfing, einen Baum und all die schönen Blätter darauf zu beobachten - die verschiedenen Farben, die Details der Rinde -, stellte ich fest, dass ich mich entspannen und auf etwas anderes konzentrieren konnte, als auf die Tatsache, dass ich Angst hatte. Wenn ich mich auf das konzentrierte, was vor mir lag, war ich im Hier und Jetzt präsent. Dies war ein grundlegendes Instrument für meine Steigerung des Glücks.
Ich weiß, es ist schwer, sich Zeit zu nehmen, um in der Natur zu sein. Wir alle arbeiten lange, harte Stunden und haben Familien und Pflichten, um die wir uns kümmern müssen. Wenn Sie sich jedoch zu Ihrem eigenen Glück bekennen möchten, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Leben eine Dosis Natur hinzufügen.
Verwenden Sie es, um Sie zu erden. Vielleicht können Sie draußen Gebete sprechen, um den Ball ins Rollen zu bringen. Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, zu atmen, aufmerksam zu sein und sich all der Schönheit um Sie herum bewusst zu sein. Es ist da draußen, es ist kostenlos und es ist ein Geschenk.
