Finden Sie es etwas zu stressig, für Tests zu lernen, besonders während des Finales? Hier sind 4 Schritte, die Ihnen helfen, Ihre Zeit zu verwalten und eine bessere Leistung zu erzielen!
Es ist wie eine unausgesprochene Regel, dass die Schüler während der Abschlusswoche überfordert, müde, ängstlich sind und sich auf den bevorstehenden Wahnsinn nicht vorbereitet fühlen. Ich weiß nicht, wer diesen Trend begonnen hat, aber er muss aufhören.
Es gibt Möglichkeiten, ein herausragender Schüler zu sein und dennoch ein funktionierendes Mitglied der Gesellschaft zu sein. Hier sind einige Schritte, die Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen.
1. Geh schlafen
Ich habe das erst verstanden, als ich aufs College ging, aber Schlaf ist eigentlich eine notwendige Sache. Egal, wie jung Sie sich fühlen oder wie viele Energieschläge Sie auf Ihr Herz geben, das einzige, was tatsächlich Energie aufbaut, ist Schlaf.
Ich zog meine erste und letzte Nacht. Ich dachte, ich würde es leicht schaffen, da ich bis 2 oder 3 Uhr morgens auf sein kann. Was sind noch ein paar Stunden? Das Problem ist, dass ich die ganze Nacht wach geblieben bin, um an einem Projekt zu arbeiten, und dann direkt in den Unterricht gegangen bin und mich sehr desorientiert und irritiert gefühlt habe. Dann ging ich in mein Zimmer und schlief bis ungefähr 22 Uhr im Winterschlaf.
Ich brauchte ein paar Tage, um meine innere Uhr wieder in Form zu bringen. Die Moral der Geschichte: Holen Sie sich mindestens 6 Stunden Schlaf, egal was passiert. Diese Regel gilt insbesondere für Tests. Es ist besser, wach zu sein und in der Lage zu sein, die Dinge für einen Test logisch zu begründen, als die ganze Nacht über alles gelesen zu haben, aber am nächsten Tag zu erschöpft zu sein, um die gestellte Frage überhaupt zu begreifen.
2. Mindestens 80% gut essen
Wenn Sie versuchen, über einen längeren Zeitraum ein Projekt zu studieren oder daran zu arbeiten, müssen Sie kein Fünf-Gänge-Menü zu sich nehmen, aber hungern Sie auch nicht. Versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die als sauber gelten - oder zumindest etwas sauber.
Ich esse gegrilltes oder gebackenes Hühnchen, Gemüse, Ofenkartoffeln und Pasta, die nicht zu cremig sind (und nur ein bisschen). Wenn Sie vor einer großen Lernsitzung einen doppelten Cheeseburger, Pommes und einen Milchshake essen, wird all Ihre Energie in die Nahrung gesteckt, die Ihr Körper zu verarbeiten versucht.
Wenn Sie einen süßen Zahn wie ich haben und etwas Süßes zu Ihrer Mahlzeit haben müssen, probieren Sie einen kleinen Keks oder einen Mini-Cupcake. Wenn überhaupt, bewahren Sie große Mahlzeiten und große Desserts nach einem Test auf, damit Sie sie ungestört genießen und anschließend überwintern können.
3. Übung
Dies ist eine andere Sache, die viele Leute gehört haben, aber ich bin mir nicht sicher, ob sie es wirklich verstehen. Das Training ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Schlafgewohnheiten. Ich liebe es, es zu tun, weil ich mich am Tag nach dem Training viel ausgeruhter fühle, wenn ich aufwache. Mein Tag ist besser und insgesamt bin ich glücklicher.
Das Training setzt Endorphine frei, die den Stress stark reduzieren. Es gibt keine Nachteile, regelmäßig zu trainieren. Du schläfst besser, hast einen niedrigeren Gesamtstress und einen tödlichen Körper! All diese Dinge helfen mir, besser zu lernen. Probieren Sie es aus, es hilft Ihnen auch.
4. Tu etwas sehr Entspannendes (für dich)
Für meine Studienpause gehe ich gerne ins Einkaufszentrum. Das ist vielleicht nicht die beste Situation für meine Brieftasche, aber ich finde es entspannend und fühle mich zufriedener, nachdem ich viel Zeit für Schularbeiten aufgewendet habe. Vielleicht unternehmen Sie einen Spaziergang in den Park oder schwimmen im Pool. Es könnte auch sein, mit Freunden rumzuhängen und absolut nichts zusammen zu machen.
Wenden Sie nur etwa eine Stunde für diese Aktivität auf. Du willst dich nicht von deinen anderen Verpflichtungen abbringen lassen! Machen Sie den fünfstündigen Spa-Tag, wenn Sie mit Ihrer Arbeit fertig sind.
Dieser Schritt ist sehr wichtig, da Ihr Gehirn einen Moment braucht, um sich zu entspannen und alle Informationen aufzunehmen, die Sie in ihn einfließen lassen. Ja, Sie können 8 Stunden am Stück lernen, aber Sie könnten anfangen, die Zone zu verlassen oder sich ängstlich zu fühlen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich auszuruhen und zu Ihrer Arbeit zurückzukehren.
Alles zusammenfassen
Die Dinge, die für ein effektives Studium vorgeschlagen werden, sind die gleichen Dinge, die mit einem insgesamt gesünderen Leben verbunden sind. Sie müssen schlafen, und Sie schlafen besser, wenn Sie trainieren, und Ihr Training ist effektiver, wenn Sie besser essen. In Verbindung mit diesen Dingen und einer kurzen Verschnaufpause verbessern sich Ihre Lerngewohnheiten und im Gegenzug verbessern sich Ihre Unterrichtsleistungen.
