Ich liebe Smoothies. Ich meine, was kann man in frischem Obst mit Milch oder Joghurt nicht lieben? Smoothies sind nicht nur lecker, sie sind auch sehr gesund. Informieren Sie sich über alle Vorteile, die sie bringen.
Ok, viele Mädchen sind hauptsächlich an effektiven Möglichkeiten zum Abnehmen interessiert. Die meisten von uns haben mit ein paar Pfunden zu kämpfen. Ich weiß nichts über dich, aber ich habe es wirklich satt, dass all das geschmacklose Essen als gesunde Ernährung empfohlen wird. Deshalb präsentiere ich Ihnen die 5 besten Diät-Smoothies-Rezepte zur Gewichtsreduktion.
1. Monster Smoothie
Nachdem Sie alle Zutaten für diesen Smoothie gemischt haben, erhalten Sie eine grüne, fremdartige Farbe. Lass dich nicht von der Farbe täuschen, dieser Smoothie ist absolut lecker und super gesund.
Sie benötigen: 1 Banane, 2 Kiwis, 2 Pfirsiche und eine halbe Mango. Dieser Smoothie soll eigentlich mit Wasser gemacht werden, aber Sie können Magermilch hinzufügen, wenn Sie das besser mögen. Geben Sie einfach alle Früchte in einen Mixer und fügen Sie gerade genug Milch oder Wasser hinzu, um daraus ein Getränk statt einer Paste zu machen.
Nehmen Sie diesen Smoothie anstelle Ihres normalen Frühstücks. Es ist mit Vitaminen gepumpt und gibt Ihnen so die zusätzliche Energie, die Sie tagsüber benötigen. Es ist auch kalorienarm, was es zu einem perfekten Smoothie zur Gewichtsreduktion macht.
2. Beeren-Smoothie
Dieser Smoothie ist großartig, weil Sie kein frisches Obst benötigen, um ihn zuzubereiten. Er schmeckt einfach perfekt zu gefrorenem Obst. Versuchen Sie trotzdem, Bio-Obst in die Hände zu bekommen - es ist so viel besser.
Für diesen Smoothie benötigen Sie: eine Handvoll gefrorene Erdbeeren, eine Handvoll gefrorene Blaubeeren, 1 Tasse Magermilch oder fettarmen Joghurt und 1 Teelöffel Honig. Es ist noch besser, den Honig wegzulassen, aber wenn die Frucht zu sauer ist, gib sie hinzu.
Alles in einem Mixer oder einer Küchenmaschine mischen, ein paar Eiswürfel dazugeben und servieren. Dieser Smoothie hat nur etwa 200 Kalorien und ist daher perfekt für Ihre Ernährung geeignet. Ersetzen Sie Ihr Dessert mit diesem köstlichen Smoothie und erwarten Sie, dass die Pfunde anfangen zu schmelzen.
3. Fügen Sie das Gemüse hinzu
Smoothies müssen nicht nur aus Früchten hergestellt werden. Sie können auch etwas Gemüse in die Mischung geben. Sie sind voller guter Vitamine und Mineralien und verändern den Geschmack Ihres Fruchtsmoothies überhaupt nicht.
Wählen Sie einen Frucht-Smoothie Ihrer Wahl und fügen Sie eine Handvoll frischen Spinat, eine Gurke oder ein paar Karotten hinzu. Sie werden nicht einmal das Gemüse probieren, aber Sie werden alle Vorteile daraus ziehen.
4. Mokka-Smoothie
QuelleDies ist ein "Zwei-in-Eins" -Smoothie. Es ist perfekt für Damen, die immer zu spät kommen und nicht genug Zeit für Frühstück und Kaffee haben. Dieses Diät-Smoothie-Rezept bringt Ihnen beide.
Sie benötigen: 1 Banane, 1 Tasse Magermilch, 1 Teelöffel Kakaopulver, 1 Teelöffel Instantkaffee und etwas Honig. Die Banane in Scheiben schneiden und mit allen anderen Zutaten in einem Mixer mischen. Wenn Sie es kälter mögen, fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu. Voila - ein schnelles und leckeres leichtes Frühstück und Kaffee in einem und in wenigen Minuten.
5. Mango Delight
Dieses spezielle Diät-Smoothie-Rezept zur Gewichtsreduktion soll perfekt für alle Damen sein, die einen flachen Bauch wünschen. Die Fasern regen Ihren Stoffwechsel an und die Zutaten im Smoothie geben Ihnen das Gefühl, eine gute normale Mahlzeit zu haben.
Kombinieren Sie eine halbe Mango und eine halbe reife Avocado mit 1 Teelöffel Honig, 1 Tasse Mangosaft und etwas Limettensaft. Fügen Sie einige Eiswürfel hinzu und mischen Sie Ihren perfekt köstlichen kalorienarmen Smoothie.
Smoothies sind wirklich großartig und es gibt so viele Kombinationen, die Sie ausprobieren können. Diese fünf sind meine Favoriten, aber fühlen Sie sich frei, kreativ zu werden und Ihren eigenen kalorienarmen Smoothie zur Gewichtsreduktion zu teilen. Es ist ganz einfach.
