Arbeitsplätze können stressig sein, müssen es aber nicht. Diese Tipps helfen Ihnen dabei, den Stress bei der Arbeit zu überwinden und eine gesündere Umgebung zu schaffen.
Als die fleißige Frau, die Sie sind, werden Sie oft mit engen Fristen bombardiert, Kolleginnen, die versuchen, Ihr Leben viel schwieriger zu machen, als es sein sollte, Manager, die nicht gut genug ausgebildet sind, um Teams und schreckliche Chefs erfolgreich zu führen Verbringen Sie mehr Zeit auf dem Golfplatz, als dem Unternehmen mit engagierten Mitarbeitern zum Wachsen zu verhelfen.
Wir neigen dazu, in Komfortzonen zu fallen, auch wenn die Arbeitsumgebung nicht ideal ist. Die Wahrheit ist, dass, so sehr Sie den perfekten Job finden möchten, immer etwas mit Ihrem aktuellen Job nicht stimmt.
Das Gehalt ist möglicherweise geringer als Sie es verdienen, die Ungleichheit am Arbeitsplatz könnte möglicherweise eine echte Sache sein, und Sie können sogar als Außenseiter betrachtet werden, wenn Sie andere Werte haben als Ihre Mitarbeiter.
So sehr Sie sich auch auf eine grünere, erfüllendere Weide begeben möchten, manchmal sind die Möglichkeiten einfach nicht vorhanden. In diesem Fall müssen Sie lernen, mit Ihrer aktuellen Situation umzugehen, bis Sie eine geeignetere Plattform gefunden haben.
Wenn Ihnen das allzu vertraut vorkommt, werden Sie auf jeden Fall ein paar Tipps zum Umgang mit Ihrer aktuellen Situation benötigen, bis sich die nächste großartige Gelegenheit ergibt - insbesondere, wenn Sie in einem engen Büroumfeld arbeiten.
1. Machen Sie regelmäßig Pausen
Vermeiden Sie es, den ganzen Tag vor Ihrem Computer zu sitzen und zu versuchen, dass die Stunden schneller vergehen. Der Tag wird nicht nur länger erscheinen, sondern Sie werden auch mehr Schaden für Ihren Geist und Ihre Gesundheit anrichten, wenn Sie den ganzen Tag auf Ihrem Tush sitzen bleiben.
2. Hydrat häufig
Vergessen Sie, Ihre acht Gläser Wasser zu konsumieren. Trinken Sie stattdessen so viel, wie Ihr Körper zulässt. Ich finde, dass der beste Weg, um sicherzustellen, dass ich hydratisiert bin, darin besteht, immer eine Flasche Wasser an meinem Schreibtisch zu haben. Wenn mir langweilig wird oder ich im Denkmodus bin, nehme ich einen Schluck Wasser. Es hilft.
3. Hören Sie Musik
Es gibt nichts Beruhigenderes, als die Kopfhörer anzuschließen und Musik zu hören - die Art, die deine Seele beruhigt, während alles um dich herum im Chaos ist. Es befreit Sie von allem, was um Sie herum vor sich geht, und gibt Ihnen Ruhe.
4. Iss ein gesundes Mittagessen
Sie werden sich nicht nur besser fühlen, sondern sich auch gesünder fühlen, wenn Sie am Ende des Tages nach Hause kommen. Vermeiden Sie unnötige Kopfschmerzen, Magenschmerzen und eine verheerende Gewichtszunahme, indem Sie gesundes Essen anstelle von schnellem und einfachem Müll wählen. Denken Sie daran, zwischendurch gesunde Snacks zu essen, aber lassen Sie die Leckereien nicht von Zeit zu Zeit aus. Wenn Schokolade Ihr Ding ist, gönnen Sie sich ein wenig!
5. Holen Sie sich einen guten Schlaf
Schlafentzug kann alle möglichen gesundheitlichen Probleme verursachen - sowohl geistige als auch körperliche. Wenn Sie in einer stressigen Umgebung arbeiten und ständig von mentalen Angriffen und Arbeitsüberlastung bombardiert werden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie acht oder mehr Stunden pro Nacht haben. Sie werden sich morgens viel besser fühlen.
6. Konstruktiv suchen
Dies gibt Ihnen nicht nur ein Gefühl der Leistung, sondern hilft Ihnen auch, das Ende des Tunnels zu erkennen. Keine Person sollte einer Umgebung ausgesetzt sein, die von harten mentalen Angriffen und Arbeitsüberlastung bis zu dem Ausmaß betroffen ist, in dem Sie körperlich krank werden. Achten Sie daher beim Anpassen dieser Richtlinien auf bessere Möglichkeiten.
7. Übe dein Lächeln
Lass niemals zu, dass jemand deine Freude stiehlt. Möglicherweise arbeiten Sie unter weniger als wünschenswerten Bedingungen und haben eine wunderschöne Persönlichkeit mit einer positiven Einstellung. Genau deshalb werden Sie gezielt angesprochen. Lächle immer durch, egal wie hart es sein mag. Du verdienst es.
8. Halten Sie sich an Ihre Werte
Das einzige, was Sie niemals loslassen sollten, sind Ihre Werte, unabhängig davon, wie sehr Sie sich in die Unternehmenskultur einfügen möchten. Außerdem, warum sollten Sie sich in die Menge einfügen wollen, wenn Ihre Persönlichkeit und Ihre Werte Sie einzigartig machen und Ihnen das gewisse Extra geben!
9. Finden Sie Ihre Übereinstimmung
Oft gibt es Menschen wie Sie an Ihrem derzeitigen Arbeitsplatz. Sie können als Einzelgänger identifiziert werden - in diesem Fall werden Sie es höchstwahrscheinlich auch sein. Warum nicht Leute wie dich finden, mit denen du dich unterhalten kannst, anstatt bei dir zu bleiben? Sie werden sich nicht zu allein fühlen, während Sie sich mit Personen unterhalten, die verstehen, und das Gespräch wird Ihnen etwas Gutes tun.
10. In ein Übungsregime einsteigen
Der beste Weg, um Stress auf gesunde Weise loszuwerden, besteht darin, ein Trainingsprogramm in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Ihr geistiger und körperlicher Zustand werden sich verbessern, und Sie werden eine Plattform haben, auf der Sie die entstandenen Frustrationen bei der Arbeit loswerden können. Probieren Sie eine Aktivität aus, die Ihnen Spaß macht, und lassen Sie den Rest folgen.
Denken Sie daran, am Ende des Tages, nichts hält für immer. Was Sie jetzt tun, wirkt sich jedoch auf zukünftige Entscheidungen und Chancen aus. Wenn Sie also in der Lage sind, so viel wie möglich in Ihrer aktuellen Position zu lernen, können Sie dies voll ausnutzen. Betrachten Sie dies als eine wichtige Lernerfahrung, bei der Sie einige wichtige Aufgaben erledigen müssen, um zu grüneren Weiden zu gelangen.
Manchmal konzentrieren wir uns so darauf, aus einer schlechten Situation herauszukommen, dass wir nicht wissen, was wir lernen sollen, bevor sich eine andere Gelegenheit ergibt.Nimm jeden Tag so, wie er kommt und lerne, dankbar für diejenigen zu sein, die dich formen.
Nicht aufgrund ihrer Absichten, sondern aufgrund dessen, was Sie aus Ihrem aktuellen Arbeitsumfeld herausholen können. Ob es darum geht, zu lernen, wie man kein Manager ist oder wie man Kollegen behandelt, um Respekt zu erlangen - oder sogar, was Sie nicht von einer Umgebung erwarten.
Was Sie letztendlich mit Ihrer aktuellen Situation anfangen, hängt von Ihnen ab. Machen Sie also das Beste aus jedem Tag und denken Sie immer daran: Auch dies wird vergehen!
