Bist du ein Muncher wie ich? Warum nicht gesunde Snacks zum Knabbern finden, anstatt die Gewohnheit aufzugeben?
Mein Mann nennt mich einen "Muncher". Ich kann nichts dafür. Ich finde es einfach toll, etwas zu finden, das ich zwischen den Mahlzeiten zu mir nehmen kann, und die meiste Zeit nehme ich nicht so gesunde Lebensmittel wie Chips oder Pralinen zu mir (obwohl ich mich für dunkle Schokolade entscheide, die gesünder ist als Milchpralinen, oder?).
Um meine Gewohnheit zu ändern, habe ich diese 8 großartigen Möglichkeiten für einen gesünderen Snack gefunden und möchte ihn mit Ihnen teilen.
Obst ist immer eine großartige Zutat, um als Snack verwendet zu werden. Vorsicht vor getrockneten Früchten. Sie könnten denken, dass sie in Ordnung sind, da es sich um Früchte handelt. Der hohe Zuckergehalt, der verwendet wird, um sie zu konservieren, ist jedoch auf lange Sicht möglicherweise nicht so gesund.
# 1 Prosciutto gewickelte Melonen
Für diejenigen von Ihnen, die einen herzhaften Geschmack in ihren Snacks mögen, ist dies ein herrlicher Snack zu haben. Diese köstliche Kombination aus Schinken und Melone ist italienischer Herkunft und ein Traum.
Alles was Sie brauchen ist:
- eine reife, saftige Melone, in 1 Zoll mal 1 Zoll große Würfel geschnitten
- Schinkenstreifen
- Zahnstocher
Den Schinken in kleinere Streifen schneiden. Wickeln Sie dann jeden Streifen um einen Melonenwürfel. Verwenden Sie einen Zahnstocher, um es zu sichern. Legen Sie sie in einen Behälter und bewahren Sie ihn gekühlt im Kühlschrank auf.
Wenn die Zeit für einen Snack gekommen ist, nehmen Sie diese Würfel einfach in den Mund und essen Sie!
# 2 Wasser Cracker und Dips
Anstatt Päckchen Chips in Ihrem Snackschrank aufzubewahren, versuchen Sie, Wasserkekse oder Wasserkekse zu bekommen, wie manche sie nennen. Diese werden nur mit Mehl und Wasser hergestellt und dann gebacken, um das Fett zu beseitigen, das normalerweise in anderen knusprigen Snacks enthalten ist.
Um diese milden Cracker aufzupeppen, mischen Sie verschiedene aromatisierte Dips. Hummus oder Tzatziki arbeiten immer für mich.
# 3 Gemüse und Dips
Frisches Gemüse eignet sich neben Wassercrackern auch gut für Dips. Mein persönlicher Favorit ist es, entweder Selleriestangen oder Babykarotten in Dips zu tauchen.
# 4 Edamame
Diese proteinreichen Bohnen eignen sich gut als Snack. Sie sind sehr einfach zuzubereiten, und Sie können eine große Menge vorbereiten und sie in Ihrem Kühlschrank aufbewahren, bereit für Ihre Zwischenmahlzeit.
Alles was Sie tun müssen, ist die Schoten in Salzwasser zu kochen. Nach dem Garen abtropfen lassen, abkühlen lassen und in einem Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Der lustige Teil an diesem Snack ist die Notwendigkeit, die Schoten zu schälen, um zu den Bohnen zu gelangen. Dies hält Ihre Hände beschäftigt, was wiederum hilft, die Menge zu kontrollieren, die Sie verbrauchen, denn sobald Ihre Hände müde werden, wissen Sie, dass es Zeit ist, aufzuhören.
# 5 Himbeeren mit Honig-Joghurt-Dip
Da Himbeeren in der Saison sind, warum nicht mit einem Honig-Joghurt-Dip auf der Seite einen frischen Snack auf sie?
Ich benutze dafür gerne griechischen Joghurt. Geben Sie einfach ein paar Löffel Honig in den Joghurt, mischen Sie alles gut und tauchen Sie die Himbeeren hinein.
Nr. 6 Knoblauch-Cheddar-Mischung auf Toast
Ein weiterer herzhafter Snack zum Ausprobieren. Alles, was Sie tun müssen, ist die Knoblauch-Cheddar-Mischung im Voraus vorzubereiten und in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufzubewahren.
Alles was Sie brauchen ist:
- zerhackter Knoblauch
- geschredderter Cheddar
- Salz und Pfeffer
Mischen Sie alle diese Zutaten gut. Schalten Sie vor Ihrer Jause die Grillfunktion Ihres Backofens ein. Legen Sie anschließend Toaststücke auf ein Backblech, streuen Sie die Knoblauch-Cheddar-Mischung darüber und lassen Sie sie grillen, bis der Käse schmilzt und der Toast braun wird.
# 7 Frozen Yogurt anstelle von Eis
Wenn Sie sich nach Eis als Snack sehnen, probieren Sie stattdessen eine Kugel gefrorener Joghurt oder Fro-Yo. Es schmeckt genauso himmlisch, ist aber definitiv viel gesünder.
# 8 Gekochte Kichererbsen
Dies ist ein Liebling der Kindheit, dank meiner Mutter, die es liebte, sie zu essen. Es ist auch eine gute Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe.
Hierfür benötigen Sie einen Schnellkochtopf, um den Garvorgang zu beschleunigen. Einfach die Kichererbsen waschen, den Schnellkochtopf mit Salzwasser und den Kichererbsen füllen und mindestens 50 Minuten kochen. Dies ist schön, warm oder gekühlt zu haben.
