Fühlen Sie sich nicht so gut? Keine Bange. Hier erfahren Sie, wie Sie schlechte Laune überwinden und Ihren Tag blitzschnell umkrempeln können!
Okay, wir alle steigen von Zeit zu Zeit auf der falschen Seite aus dem Bett oder? Aber seien wir ehrlich: Das Leben ist zu kurz, um einen vollkommen guten Tag zu ruinieren, nur wegen einer „albernen“ schlechten Stimmung.
Hier sind 7 kreative (und einfache) Möglichkeiten, um sich in eine bessere Stimmung zu versetzen und Ihr Recht auf einen wundervollen Tag zurückzugewinnen.
1. Rufen Sie einen alten Freund für einen guten Chinwag
Mit einem Freund im Dunkeln spazieren zu gehen ist besser als alleine im Licht zu gehen. - Helen Keller
Was gibt es Schöneres, als von einem alten Freund zu hören, der einen immer zum Lachen bringt?
Sie kennen die Sorte: Die Art von Person, deren Humor perfekt zu Ihnen passt und mit der Sie die Hälfte der Zeit zusammen gelacht und gescherzt haben und die großen Spaß hat. Sicher, sie sind eine seltene und besondere Sache, aber wenn Sie eine haben, schnappen Sie sich Ihr Handy und wählen Sie.
2. Hören Sie Ihre Lieblings-Happy Tune
Wir spielen fröhliche Musik und machen Menschen glücklich. Deshalb mögen sie uns. - Chris Barber
Musik ist eines dieser seltsamen, fast magischen Dinge, die Sie in die Vergangenheit versetzen. Es kann auch sofort Ihre Stimmung ändern. Wenn Sie das nächste Mal schlechte Laune haben, nehmen Sie Ihren MP3-Player und spielen Sie die Musik, die Sie wirklich lieben und die Sie immer glücklich macht, am Leben zu sein.
3. Tun Sie etwas, das Spaß macht, und fordern Sie Ihr inneres Kind zurück
Sie können kindlich sein, ohne kindisch zu sein. Ein Kind möchte immer Spaß haben. Fragen Sie sich: "Habe ich Spaß?" - Christopher Meloni
Haben Sie bemerkt, dass Kinder, wenn sie spielen und Spaß haben, im Moment völlig in sich versunken sind? Nichts anderes scheint zu existieren als das Jetzt. Leider verlieren wir mit zunehmendem Alter dieses magische Geschenk.
Wenn Sie ein bisschen „Wermutstropfen“ haben, warum nicht ein bisschen Spaß haben, ein bisschen albern sein, einen Witz erzählen, etwas Dummes tun, das Sie früher mochten, bevor Sie zu reif wurden? Tanzen Sie durch den Raum oder jonglieren Sie mit Orangen. Egal was - mach einfach, was dich glücklich macht!
4. Denken Sie daran: Sie haben die Kontrolle über Ihre eigenen Emotionen
Ein Mann ist nur das Produkt seiner Gedanken - was er denkt, wird er. - Mahatma Gandhi
Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, zu glauben, Sie hätten schlechte Laune und das muss auch so sein. Ach nein. Die Wahrheit ist, wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie denken, können Sie die Art und Weise ändern, wie Sie sich fühlen.
Der Schlüssel besteht darin, Ihre negativen Gedanken in positive Gedanken umzuwandeln. Nehmen Sie sich eine Auszeit, suchen Sie sich irgendwo einen ruhigen Ort, setzen Sie sich, machen Sie es sich bequem, schließen Sie die Augen und denken Sie an ein Wort, mit dem Sie sich glücklich und in Frieden fühlen, wie Liebe, Harmonie oder Ruhe.
Du bekommst das Bild. Atme dann langsam ein und aus und wiederhole das Wort in deinem Kopf. Versuchen Sie, keine anderen Wörter in Ihren Kopf zu ´poppen´, aber seien Sie vor allem sanft mit sich selbst. In zehn Minuten sollte Ihre Stimmung viel besser sein.
5. Trainieren oder Laufen gehen
Meine Großmutter fing an, fünf Meilen pro Tag zu gehen, als sie sechzig war. Sie ist jetzt siebenundneunzig, und wir wissen nicht, wo zum Teufel sie ist. - Ellen DeGeneres
Es gibt einen Grund, warum Menschen süchtig nach Bewegung werden. Das liegt daran, dass es eine Wohlfühlchemikalie namens "Dopamin" ins Gehirn abgibt. Im Grunde ist es ein Neurotransmitter, der mit Gefühlen der Freude, des Glücks und des Wohlbefindens verbunden ist.
Der beste Weg, um es zu produzieren, ist zu trainieren. Wenn Sie sich schlecht oder schlecht gelaunt fühlen, gehen Sie im Fitnessstudio zum Abbrennen oder hämmern Sie auf die Pflaster. Deine Entscheidung. So einfach ist das!
6. Schokolade essen
Es gibt nichts Besseres als einen Freund, es sei denn, es ist ein Freund mit Schokolade. - Linda Grayson
Zum Glück ist es nun eine wissenschaftliche Tatsache, dass der Verzehr von Schokolade - in angemessenen Mengen - tatsächlich gut für Sie (und Ihre Stimmung) ist. Warum? Nun, es verbessert Ihren emotionalen Zustand und hilft, Ihre Endorphine auszugleichen.
Außerdem enthält es Valeriansäure, die hilft, den Körper zu entlasten, und Elemente, die beruhigend, entspannend und für unser allgemeines Wohlbefinden sind. Sie wissen, dass es Sinn macht, gehen Sie also und lassen Sie sich verwöhnen, während Sie gleichzeitig Ihre Stimmung verbessern.
7. Sehen Sie sich etwas Lustiges an
Es gibt Dinge, die so ernst sind, dass man nur darüber scherzen kann. - Werner Heisenberg
Sie sagen, dass das Leben zu wichtig ist, um es ernst zu nehmen, und ich finde, dass es die meiste Zeit, wenn ich schlechte Laune habe, daran liegt, dass ich das Leben viel zu ernst nehme.
Denken Sie also daran, was der unsterbliche Bill Hicks gesagt hat: "Es ist nur eine Fahrt. Und wir können es jederzeit ändern. “
Tun Sie sich selbst einen Gefallen: Wenn Sie das nächste Mal schlechte Laune haben, schauen Sie sich eine hysterische (aber tiefgreifende) Komödie wie den großen Bill Hicks an. Sie werden sofort aufgeheitert.
So, da haben Sie es Königinnen: 7 kreative Möglichkeiten, Ihren Geist zu heben, die Quelle wieder in Ihren Schritt zu setzen und Mr. Bad Mood von einem weiteren kostbaren Tag in Ihrem unglaublich wertvollen Leben zu verbannen!