Workout-Tipps: Wie Killer Abs schnell zu bekommen

Workout-Tipps: Wie Killer Abs schnell zu bekommen

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, passieren Killer-Bauchmuskeln nicht über Nacht - leider. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie kein bisschen Spaß haben können, während Sie an Ihrem täglichen Training teilnehmen.

Es gibt viele kostengünstige Aktivitäten, bei denen Sie versuchen können, eine großartige Trainingseinheit zu erhalten - vielleicht sogar besser, als dafür zu zahlen, dass Sie Ihr lokales Fitnessstudio besuchen. Als Sportjunkie selbst und nachdem ich traditionelle Trainingsmethoden ausprobiert habe, bei denen ich im Fitnessstudio trainiert habe, interessiere ich mich mehr für alternative Methoden zum Trainieren.

Nachdem ich jahrelang das getan habe, was alle anderen tun, und die Minuten heruntergezählt habe, bis ich das Fitnessstudio verlassen kann, ohne das Gefühl zu haben, mein Leben verschwendet zu haben, habe ich andere Methoden ausprobiert, um wieder fit zu werden.

Überraschenderweise habe ich auch Spaß! Aus diesem Grund schlage ich die folgenden alternativen Trainingsoptionen vor, in der Hoffnung, dass auch Sie Spaß daran haben, fit zu werden, anstatt zu sehen, wie Sie täglich trainieren. Denken Sie daran: Spaß ist das A und O!


1. Helfen Sie einem Freund, sich zu bewegen

Frau, die Mann mit einem Umzug hilft

Dies ist die perfekte Gelegenheit, um ein guter Freund zu sein und jemandem zu helfen, in ein neues Zuhause zu ziehen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, während Sie schwere Gegenstände heben, und spenden Sie häufig Feuchtigkeit. Denken Sie daran, dass dies einen ganzen Tag dauern kann, aber zumindest wissen Sie, dass Sie ein paar großartige Bauchmuskelübungen absolvieren, während Sie einem Freund helfen.

2. Tanzen einbeziehen

Es spielt keine Rolle, ob Sie zwei linke Füße haben oder alleine tanzen gehen. Erwägen Sie, an einem oder zwei Tanzkursen teilzunehmen, um an Ihrem wöchentlichen Training teilzunehmen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Leute kennenzulernen und ein paar neue Bewegungen zu lernen, während Sie an Ihren Bauchmuskeln arbeiten, als würden Sie es nicht glauben. Persönlich war Tanzen eines der besten und unterhaltsamsten Workouts, die ich jemals hatte.


3. Probieren Sie Yoga aus

Frauen, die Yoga machen

Trotz der Meinung von Nicht-Yoga-Gläubigen ist Yoga eine hervorragende Möglichkeit, jede Muskelgruppe in Ihrem Körper zu stärken und Ihren Geist von normalen Alltagsstressfaktoren zu befreien. Nehmen Sie als Anfänger an einem einfachen Yoga-Kurs teil und probieren Sie ein paar grundlegende Yoga-Übungen aus, um Ihren Körper in Schwung zu bringen. Vergessen Sie nicht, langsam und tief zu atmen, und denken Sie daran, das auszuatmen, was Sie tagsüber möglicherweise herausfordert.

4. Betrachten Sie Pole Dance

Dieses spezielle Training ist eher für den gewagten Typ geeignet und eine großartige Möglichkeit, jeden Muskel in Ihrem Körper zu stärken. Viele Frauen greifen diesen Trend auf und halten ihn sauber und strikt innerhalb einer Fitnesskategorie. Warum nicht extra Spaß machen und einen Freund mitnehmen - unerwünschte Nerven und das Stigma loswerden, dass Stangentanzen nur in einer bestimmten Umgebung umgesetzt werden kann.


5. Versuchen Sie es mit Luftakrobatik

Frauen beim Aerobic

Durch das Einbeziehen von Akrobatik in einen Trainingsablauf macht das Trainieren nicht nur Spaß, sondern Sie lernen auch eine ganz neue Fähigkeit. Unabhängig von Ihrer Fachkenntnis können Sie langsam mit zahlreichen Übungen beginnen und sich mithilfe langer Materialstreifen in die Luft heben. Jeder kann das. Alles, was Sie brauchen, ist der Wille, Ihre Kernmuskeln zu stärken und dabei etwas zu tun, das Spaß macht.

6. Ein bisschen rumalbern

Ich sage nicht, dass Sie die nächstgelegene Person von der Straße finden sollten, um an Ihrem „Workout“ teilzunehmen. Wenn Sie jedoch einen engagierten, liebevollen Partner haben, warum sollten Sie Geschäft und Vergnügen nicht ein wenig vermischen, indem Sie zwischen den Laken herumalbern . Es ist nicht nur effektiver als ein normales Training im Fitnessstudio, sondern wirkt auch wunderbar auf Ihren Geist und setzt Wohlfühl-Endorphine frei, um Ihre Stimmung zu verbessern.

7. Verwenden Sie einen Hula-Hoop-Reifen

Frau mit Hoola Hoop

Hula Hoops sind nicht nur für Kinder. Tatsächlich ist es eine unterhaltsame Aktivität, die unabhängig von Ihrem Alter Wunder für Ihren Mittelteil bewirkt. Erfahrungsgemäß ist es eine ziemliche Fähigkeit, den Reifen um die Taille zu halten, aber sobald Sie die Technik verstanden haben, lohnt es sich, jede Sekunde damit zu verbringen, Ihre Hüften zu drehen. Lassen Sie sich von niemandem etwas anderes erzählen!

Sich um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu kümmern ist genauso wichtig wie daran zu denken zu atmen. Da Sie nur ein Leben haben, um zu leben, und nur einen Körper, um es zu tun, ist es wichtig, Ihren Körper mit Respekt und Würde zu behandeln und dafür zu sorgen, dass Sie gesund und fit bleiben - nicht nur, was Sie essen, sondern auch, wenn Sie daran denken, zu bleiben aktiv, um später im Leben gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Es ist nicht immer einfach, ich weiß. Zu bestimmten Jahreszeiten ist es viel einfacher, unter einer warmen Decke mit einer Tasse heißem Kakao zu klettern und sich mit reichhaltigen Schokoladentafeln zu verwöhnen. Versteh mich nicht falsch, daran ist nichts falsch. Sie müssen jedoch alles im Gleichgewicht halten, angefangen von der Zeit, die Sie mit dem Training Ihrer Bauchmuskeln verbringen, bis hin zur Menge an heißem Kakao, die Sie in einer Woche konsumieren möchten.

Letztendlich ist es das Gleichgewicht, das Sie davon abhält, zu brennen, während Sie versuchen, die besten Bauchmuskeln zu erreichen. Sie sind wunderschön und die harte Arbeit wert, die Sie aufbringen müssen, um sie zu erreichen. Wenn Sie also am Ende der Woche an einigen alternativen Trainingseinheiten teilgenommen haben und die Ergebnisse Ihrer harten Arbeit bereits zu sehen beginnen, sollten Sie sich hinsetzen und Ihre Tasse heißen Kakao als Belohnung genießen. Du verdienst es!

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