Gesundheit und Wohlbefinden sind alles, was wir brauchen. Wenn Sie mit Ihrem Lebensstil unzufrieden sind, lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie gesünder und erfüllter leben können.
Eine Änderung Ihres Lebensstils mag beängstigend und überwältigend erscheinen, aber wenn Sie die Dinge nach und nach ändern, wird dies nicht so einschüchternd erscheinen und sich in Ihr tägliches Leben integrieren. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie gesünder sein und einen solchen Lebensstil beibehalten können.
1. Verbessern Sie Ihre Ernährung
Mit Diät meine ich nicht, eine Crash-Diät zu machen, um schnell Gewicht zu verlieren. Das Ziel hier ist es, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, indem Sie die Art und Weise, wie Sie essen, wirklich ändern, um Ihrem Körper zu helfen.
Sie können zunächst ungesunde Optionen durch gesündere Optionen ersetzen, auch in kleinen Mengen, um Ihre Mahlzeiten nährstoffreicher zu machen. Wählen Sie gesunde Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass Sie sie mögen (es muss mindestens eines geben). Gehen Sie auf Pinterest und finden Sie Rezepte, die Ihrer Meinung nach köstlich sind und sich auf das Essen freuen.
Das Beste, was Sie für Ihren Körper tun können, ist, verarbeitete Lebensmittel zu meiden. Ich weiß, dass einige von ihnen extrem gut schmecken, aber ich verspreche, dass Sie gesündere Lebensmittel herstellen oder kaufen können, die noch befriedigender sind. Ich bin vor nicht allzu langer Zeit vegan geworden.
Ich sage zwar nicht, dass du vegan sein musst, um gesund zu sein, aber ich habe einen Unterschied in mir selbst bemerkt. Wenn Sie beginnen, ungesunde Lebensmittel aus Ihrer Ernährung herauszuschneiden und durch köstliche, nahrhafte Lebensmittel zu ersetzen, werden Sie sich weniger nach Junk sehnen.
2. Bewegen Sie sich
Ich weiß: vorhersehbar. Bewegung ist jedoch so unglaublich wichtig, dass ich es gar nicht genug betonen kann. Ich hasste es, mich zu bewegen, bis ich es zu einem Teil meiner täglichen Routine machte. Ich bin nicht mit aller Kraft auf einmal gegangen. Versuchen Sie es fünfmal pro Woche für 30 Minuten und erhöhen Sie dann von dort aus. Tun Sie es auch in jedem Tempo, in dem Sie sich wohlfühlen.
Ich empfehle, in ein Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie die Mittel dazu haben. Sie werden motivierter, um zu trainieren, und Fitnessstudios bieten so viele verschiedene Kurse wie Zumba, Yoga und Spinning an. Ich schlage auch vor, einen Trainingspartner zu finden.
Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie während des Trainings sprechen können, vergeht die Zeit schneller und Sie werden motivierter. Wenn das Wetter schön ist, gehen Sie draußen spazieren!
Machen Sie sich eine Wiedergabeliste mit einigen Ihrer Lieblingslieder, die Sie begeistern und in Bewegung bringen. Das Fitnessstudio ist für mich zu einer Art Therapie geworden. Es kann den gleichen Effekt für Sie haben. Beweg dich, Mädchen!
3. Hydrat
Bitte befeuchten Sie Ihren Körper. Trinke den ganzen Tag Wasser. Dies wird solche Wunder für Sie tun: Es wird Ihren Körper in Bezug auf Ihre Verdauung, Haut, Haare, Nägel und vieles mehr gesund halten. Ich verstehe jedoch, dass es schwierig sein kann, sich daran zu erinnern, den ganzen Tag über Wasser zu trinken.
Kaufen Sie sich zuerst eine größere Wasserflasche. Füllen Sie es mit eiskaltem Wasser und versuchen Sie es mit Obst oder Gurken. Einige Kombinationen, die ich liebe, sind Gurke-Zitrone und Erdbeere-Himbeere.
Das Wasser schmeckt köstlich und Sie werden mehr davon trinken wollen. Eine Sache, die ich auch wirklich vorschlage, ist, Ihren Tag mit Zitronenwasser zu beginnen, heiß oder kalt. Es weckt wirklich Ihr System und startet Ihre Verdauung. Denken Sie daran, es den ganzen Tag zu trinken!
4. Verfolgen Sie ein Hobby
Eines meiner Lieblingszitate ist: Sei furchtlos bei der Suche nach dem, was deine Seele in Brand setzt. Dieses Zitat ist so unglaublich wahr. Wenn Sie ein Hobby oder ein Ziel haben, machen Sie es. Lass dich von nichts aufhalten. Wenn Sie zum Beispiel gerne schreiben, sollten Sie es irgendwie herausbringen. Dies gilt für alles, was „Ihre Seele in Brand steckt“.
Dies kann auch für Menschen gelten, nicht nur für Hobbys. Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Ihrer Seele ein gutes Gefühl verleihen - mit denen, bei denen Sie nicht aufhören können, herumzulächeln, und die Ihre Stimmung heben. Versuchen Sie, negative Menschen aus Ihrem Leben herauszuschneiden. Sie setzen deine Seele nicht in Brand. Was auch immer es ist, tue, was sich gut für deine Seele anfühlt. Dies ist solch eine Schlüsselkomponente in einem gesünderen Lebensstil.
Körperliche Gesundheit ist natürlich wichtig, aber auch geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit. Denken Sie daran: In Maßen ist alles gut, aber Sie haben nur ein Leben, um gesünder und glücklicher zu sein. Machen Sie also das Beste daraus.
