Sie müssen nicht stundenlang im Fitnessstudio trainieren, um abzunehmen und fit zu werden, wenn Sie diese 5 einfachen Workouts ausprobieren, die nicht wirklich zum Training gehören!
Sie werden überrascht sein, wie viele unterhaltsame Möglichkeiten es gibt, um das Training zu absolvieren, das Sie benötigen, ohne tatsächlich zu trainieren. Schauen Sie sich diese 5 großartigen Routinen an, mit denen jede Frau Kalorien verbrennen und schlank und gesund bleiben kann, ohne jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio zu setzen.
Wenn Sie daran denken, zu trainieren, stellen Sie sich vor, Sie verbringen einen weiteren Abend in einem überfüllten und stickigen Fitnessstudio, während Sie sich auf einem Laufband oder einem Heimtrainer vergnügen und nichts mehr als die an der Wand montierten Fernseher und Ihren eigenen MP3-Player zur Unterhaltung haben ? Wenn dies nach einem typischen Training klingt, ist es kein Wunder, dass so viele Frauen Sport langweilig finden!
Es ist auch ein sehr häufiger Grund, warum Männer und Frauen ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio aufgeben oder nach ein paar Wochen oder Monaten aufhören, weil sie es langweilig, sich wiederholend und alles andere als inspirierend finden.
Es gibt natürlich Möglichkeiten, Ihr Training zu beschleunigen und es vor Langeweile zu bewahren, während Sie im Fitnessstudio sind. Sie können beispielsweise an einem Kampfsportkurs teilnehmen, neue Maschinen ausprobieren oder mit einem Kumpel trainieren Trainingseinheiten und Kalorienverbrennung bestehen darin, einige Trainingseinheiten auszuprobieren, die nicht wirklich Trainingseinheiten sind. Was meinen wir damit?
Das Training umfasst in der Regel nur das Bewegen Ihres Körpers, das Dehnen und Trainieren Ihrer Muskeln sowie das Herausfordern, dass Ihr Herz und Ihre Lunge härter arbeiten. Sie müssen nicht in einem Fitnessstudio sein, um all dies zu erreichen!
Schauen Sie sich diese 5 Workouts an, die Sie vielleicht viel angenehmer finden als im Fitnessstudio und die technisch gesehen kein Workout sind, die Ihnen aber dabei helfen können, in Form zu kommen.
# 1 Fahrrad fahren
QuelleMüssen Sie etwas Brot und Milch aus dem Laden in der Ecke holen oder ein paar kurze Besorgungen in der Stadt machen? Warum fahren, wenn Sie Fahrrad fahren können?
Investieren Sie in ein robustes Fahrrad, einen guten Helm und sogar einen Korb für das Fahrrad, damit Sie das Brot und die Milch problemlos nach Hause tragen können, und Sie haben jedes Wochenende oder jeden Abend ein großartiges Training für Sie parat. Sie können mit dem Fahrrad fahren, wenn Sie zur Apotheke, zum Laden an der Ecke und sogar zur chemischen Reinigung laufen müssen!
Binden Sie die Kinder ein und lassen Sie sie mitfahren, damit sie sich auch sportlich betätigen können, natürlich unter Berücksichtigung der Sicherheit aller. Wenn Sie öfter mit dem Fahrrad fahren, trainieren Sie nicht nur, sondern sparen auch Benzin- und Verschleißkosten für Ihr Auto und reduzieren Ihren CO2-Ausstoß.
# 2 Spielen Sie mit den Kindern Basketball oder eine andere Sportart
Fahren Sie in einem Vorort der USA umher und Sie werden Basketballnetze über Garagen oder neben Einfahrten oder tragbare Hockeynetze auf der Straße sehen. Diese sind toll für die Kinder, aber was ist mit dir? Spring rein und mach mit für ein Spiel oder eine Stunde. Sie könnten in ein Badminton-Set investieren, das Sie im Hinterhof aufgestellt haben, oder mit den jüngeren Kindern Hopse spielen.
Denken Sie daran, dass Sie vor allem beim Spielen auf der Straße immer auf Nummer sicher gehen und die richtige Schutzausrüstung tragen möchten. Wenn Sie jedoch mit den Kindern Sport treiben, kommen Sie nach draußen und haben Zeit für die Kinder. Das macht es zu einer Gewinnsituation für alle!
# 3 Malen Sie einen Raum
Wie viele Heimwerkerprojekte haben Sie verschoben, weil sie einfach zu anstrengend sind? Warum betrachten Sie sie nicht als Teil Ihrer Trainingsroutine?
Das Malen eines Raums funktioniert und dehnt alle Muskeln entlang Ihrer Seiten und Ihres Rückens. In der Regel müssen Sie den ganzen Tag auf einer Leiter auf und ab gehen. Das ist ein großartiges Training! Berücksichtigen Sie alle Baumaßnahmen, die Sie durchführen müssen, und fügen Sie sie Ihrem Zeitplan hinzu, um sich fit zu halten und Ihr Zuhause in gutem Zustand zu halten.
# 4 Tritt einer Sportliga bei
Wenn Sport mit den Kindern ein großartiges Training ist, denken Sie daran, wie viel mehr Training Sie erhalten, wenn Sie sich Ihrem eigenen Team anschließen! Softball, Baseball, Volleyball oder Feldhockey zu spielen, ist ein großartiges Training für jede Frau. Sie können auch in Erwägung ziehen, eine Schwimmmannschaft zu besuchen oder sogar Golf zu spielen, wenn Sie auf dem Platz keine Karren verwenden.
Jede Sportart, die Sie aus dem Haus bringt, wird ein großartiges Training sein und Ihnen auch die frische Luft bringen, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen. Ein Teil eines Teams zu sein, macht auch viel mehr Spaß, da Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit mit Ihrer Routine Schritt halten, wenn Sie wissen, dass Ihr Team auf Sie zählt!
# 5 Holzbearbeitung und Möbelreparaturlackierung
Holzbearbeitung und Möbelreparatur sind großartige Workouts, da Sie immer auf den Beinen sind und sich immer dehnen, um all diese kleinen Ecken von Möbeln zu erreichen. Sie müssen auch Möbel schleifen und streichen, um sie zu überarbeiten. All dies wirkt sich auf Ihre Arme, Bauchmuskeln, den Rücken und andere Muskelgruppen aus. Sogar das Bewegen der Möbel in Ihrem Arbeitsbereich ist ein gutes Training!
Viele Frauen entdecken heute das Upcycling, bei dem ein Möbelstück in etwas Neues verwandelt wird, beispielsweise ein Tagesbett aus alten Paletten oder eine Kommode in eine Bank. Upcycling ist ein sehr kreatives Hobby, das sogar eine gute Einnahmequelle sein kann und auch alte Gegenstände von Mülldeponien fernhält. Wenn Sie sich diesem Hobby widmen, können Sie in hervorragender Verfassung bleiben!
Haben Sie persönlich eines dieser 5 Workouts ausprobiert und wenn ja, funktionieren sie für Sie? Wenn nicht, auf welche freust du dich für das neue Jahr?
