Wenn Sie in einer Stimmung sind, in der Ihre Augen alles, was Sie sehen, in einen Feuerball verwandeln könnten, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Anspannung loszulassen und sich wieder auf die liebevolle, fürsorgliche Person einzulassen, die Sie einmal waren.
Hassen Sie die Welt heute? Gehen Ihnen die Leute auf die Nerven und gefährden die Arbeit Ihre Gesundheit? Würden Sie etwas geben, um in Ihr Schlafzimmer zurückzukehren, die Tür zu schließen und alle anderen auszusperren?
Wenn das Leben Sie in Atem hält, ist es schwierig, mit einem Lächeln im Gesicht herumzulaufen. Du bist traurig oder wütend und scheinst nicht die Energie zu finden, es herauszuholen.
Wenn Sie jedoch nichts unternehmen, um zu einem besseren Geisteszustand zurückzukehren, verlängern Sie nur die Wirkung und fühlen sich dabei miserabel.
Es ist Zeit für Sie, sich aus Ihrer schlechten Stimmung zu befreien und das Leben wieder zu genießen. Wie, fragst du? Hier sind zehn Optionen, die Sie berücksichtigen sollten:
# 1: Backup anfordern
Wenn Sie bereit sind, jemandem den Kopf abzureißen, ist es Zeit, Verstärkung einzuholen. Und wer könnte Sie besser überreden und Ihnen helfen, als ein enger Freund?
Manchmal muss man einfach entlüften; Holen Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt, an die Öffentlichkeit. Wenn Sie ihm eine Stimme geben, wirkt er möglicherweise nicht ganz so schwächend und negativ.
Ein Freund kann Ihnen möglicherweise auch eine neue Perspektive auf die Situation geben, die nicht ganz so düster ist wie die, die Sie gerade haben.
# 2: Verlieren Sie sich im Leben eines anderen
Wenn Sie in Ihrem jetzigen Leben aus dem Ruder laufen, ist es vielleicht an der Zeit, sich in jemand anderem zu verlieren. Nein, Sie müssen Ihre Identität nicht ändern oder eine Untergrundexistenz gründen (obwohl dies nicht unbedingt eine schlechte Idee ist, wenn Sie sich fühlen Real Foul), aber Sie haben andere Möglichkeiten.
Es ist keine schlechte Idee, ein Buch zu lesen oder einen Film anzusehen, in dem man sich verirren kann, um eine Pause von dem zu machen, was dich plagt und was dich böse macht.
Egal, ob es eine Spannung ist, die Sie am Rand Ihres Sitzes hält oder eine Romantik, die Ihr Herz höher schlagen lässt, es tut Ihnen gut, für einen Moment aus Ihrer Welt herauszutreten - und in die einer anderen hineinzugehen.
# 3: Stecken Sie sich aus
Wenn Sie am Ende Ihres Seils angelangt sind, ist es leicht, sich überfordert zu fühlen. Und wenn Sie auf Ihr Handy, Ihre sozialen Medien, Ihre E-Mail-Adresse und einen anderen Weg eingestellt sind, über den andere Sie jede Sekunde erreichen können, werden Sie wahrscheinlich die negativen Gefühle aufblähen.
Geben Sie sich Raum zum Atmen, indem Sie die gesamte Elektronik in Ihrem Leben ausstecken oder ausschalten. Es mag anfangs etwas ängstlich sein, aber Sie werden lernen, die sich daraus ergebende Ruhe und Stille zu schätzen und zu genießen.
Außerdem hinterlässt Ihnen jemand eine Nachricht, die Sie umgehend zurücksenden können, sobald Sie den Gremlin in sich gelöst haben.
# 4: Lauf weg
Erinnerst du dich, als du ein Kind warst und es schwierig wurde? Sie haben vielleicht das Gefühl, dass die beste Lösung darin bestand, einfach wegzulaufen und von vorne zu beginnen, oder?
Natürlich können Sie nicht vor Ihrem Leben davonlaufen (tatsächlich können Sie das, aber das würde eine ganz neue Welt von Problemen mit sich bringen), aber Sie werden große Vorteile erhalten, wenn Sie zumindest rennen oder spazieren gehen.
Frische Luft und ein bisschen körperliche Aktivität können einen großen Beitrag zur Wiederherstellung des mentalen Gleichgewichts leisten.
# 5: Streik
QuelleWenn Sie die Rolle der Mutter und / oder Frau übernehmen, tragen Sie wahrscheinlich mehrere Hüte. Obwohl es toll ist, auf Ihre Familie aufzupassen, können Sie sich manchmal unerkannt und selbstverständlich fühlen. Beide haben die Tendenz, Sie dazu zu bringen, Ihre Hände in die Luft zu werfen und zu schreien: "Ich höre auf!"
Anstatt Ihre Kinder zu Waisen zu machen und sich von Ihrem Ehemann scheiden zu lassen, sollten Sie lieber ein wenig streiken. Wäsche und Geschirr boykottieren. Ignorieren Sie den Staub und halten Sie Ausschau nach Unkräutern, die Ihre Blumenbeete überholen.
Natürlich können Sie diese Dinge nicht für immer ignorieren, aber ein oder zwei freie Tage können alles sein, was Sie brauchen, um sich zu verjüngen (und damit andere erkennen, wie viel Sie für sie tun).
# 6: Schüttle deine Beute
Musik hat eine Art, deine Seele zu beleben. Es hilft Ihnen, auf spirituelle und beruhigende Weise Spannungen abzubauen.
Schließlich gibt es nichts Besseres, als zu einem Lied zu tanzen, das so tief mit Ihnen verbunden ist, dass Sie es selbst hätten schreiben können.
Wenn sich das Leben zu schwer anfühlt und Ihre Einstellung Ihre Probleme widerspiegelt, ist es an der Zeit, Ihre Lieblingsmusik lauter zu stellen und Sie zu bewegen, als wären Sie der Star im Musikvideo. Sie werden spüren, wie Stress und Anspannung Ihren Körper verlassen - und gleichzeitig die Leistung Ihres Lebens erbringen.
# 7: Sag jemandem Bescheid
QuelleOkay, Sie können nicht einfach nur Beleidigungen und Obszönitäten über alle hinwegschleichen, die Ihnen den Weg kreuzen, aber Sie können trotzdem jemanden auf eine nicht verletzende Art und Weise davon in Kenntnis setzen. Wie?
Schreibe ihnen einen Brief. Schreiben Sie alle Ihre Gefühle auf Papier. Sei so gemein und rücksichtslos, wie du willst. Dann verbrenne es. Du wirst gesagt haben, was du zu sagen brauchst, was automatisch deine Stimmung hebt, aber du hast es auf eine Weise getan, dass niemand verletzt wurde. Es ist eine Win / Win-Situation.
# 8: Machen Sie einen mentalen Urlaub
Vielleicht können Sie eine Woche lang nicht einpacken und auf eine schöne, warme Insel gehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie keinen kleinen mentalen Urlaub machen können. Denn solange ein Teil von Ihnen Urlaub hat, profitieren Sie immer noch davon.
Zünde eine nach Kokosnuss duftende Kerze an, gieße dir ein fruchtiges Getränk ein und dreh die Hitze auf. Schließen Sie die Augen, spielen Sie hawaiianische Musik und tun Sie so, als würden Sie sich am Strand sonnen. Lassen Sie einen Fan die Meeresbrise auf sich wirken lassen, während Sie Ihre Zeit abseits der Realität genießen.
# 9: Verwöhnen Sie sich
QuelleEiner der Gründe, warum Sie sich möglicherweise nicht so gut fühlen, ist, dass Sie sich nicht gut aufgehoben fühlen. Möglicherweise ist Ihr Ehepartner zu beschäftigt, um zu bemerken, dass Sie am Leben sind, oder Sie waren bei der Arbeit so beschäftigt, dass Sie sich kaum Zeit zum Mittagessen genommen haben, geschweige denn eine dringend benötigte Pause eingelegt haben.
Ein wenig Verwöhnung wird viel bewirken, wenn es darum geht, wieder gute Laune zu bekommen. Und wenn es niemand anderes tun wird, müssen Sie es selbst tun. Planen Sie eine Massage, Maniküre oder Pediküre. Tun Sie es streng, weil Sie es wollen - und verdienen Sie es.
# 10: Geh zurück ins Bett
Sie möchten sicherlich nicht all Ihre harten Tage im Bett verbringen, aber wenn Sie übermüdet sind, sind Sie sowieso nicht sehr gut. Sie können die Kerze nur an beiden Enden so lange brennen, bis Sie die Wirkung spüren.
Ein Nickerchen zu machen, wenn Sie erschöpft sind, hilft, Ihre Stimmung zu verbessern, da sich Ihr Körper im Schlaf selbst heilt und seine Energie verjüngt. Nutzen Sie dies als Gelegenheit, um Ihren emotionalen Benzintank aufzufüllen, damit Sie auf alles vorbereitet sind, was auf Sie zukommt.
Sie können nicht immer positiv sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um aus einer negativen Stimmung herauszuarbeiten. Warum unglücklich und ängstlich bleiben, wenn Sie nicht müssen? Das macht keinen Spaß - für dich oder irgendjemand anderes.
