"Lass Essen deine Medizin sein" ist ein bekanntes Zitat. Aber ist das möglich? Nach Recherchen ist es! Wir geben Ihnen eine Liste von 5 Top-Krebs vorbeugenden Lebensmitteln und Ideen, wie Sie diese zubereiten können.
Krebs ist eine der schrecklichsten und tödlichsten Krankheiten der Welt. Natürlich kann es unvorhersehbar vorkommen, aber es gibt Lebensmittel, die Sie sofort in Hülle und Fülle zu sich nehmen können und die bekanntermaßen dazu beitragen, diese schreckliche Krankheit später zu verhindern. Genießen Sie diese gesunden, krankheitsvorbeugenden Lebensmittel und führen Sie ein langes und gesundes Leben.
1. Beeren
Wer liebt Beeren nicht? Ich weiß, dass ich es absolut liebe, Beeren zu essen. Meine beiden Lieblingssorten sind Erdbeeren und Brombeeren, aber die gute Nachricht ist, dass ALLE Beeren für Lebensmittel bekannt sind, die vor Krebs schützen. Beeren enthalten Wirkstoffe, die die Bildung von Tumoren und Krebszellen verlangsamen können. Natürlich können Beeren auf viele Arten gegessen werden.
Ich liebe es, sie in Smoothies, hausgemachtes Sorbet und auf Joghurt und Müsli zu geben. Beeren können auch in herzhaften Gerichten wie Salaten verwendet werden. Natürlich können Sie auch rohe Beeren essen! Sie können nicht leugnen, wie lecker sie sind. Beeren sind die Süßigkeiten der Natur und tragen dazu bei, Krebs vorzubeugen und Ihren Körper sehr gesund zu halten. Fülle deine Beeren auf!
2. Tomaten
Es wurde auch gezeigt, dass Tomaten das Wachstum von Krebszellen stoppen. Das sind großartige Neuigkeiten, denn Tomaten sind schmackhaft und gesund und können in so vielen verschiedenen Gerichten verwendet werden. Es mag für manche unappetitlich klingen, aber probieren Sie Tomatensaft. Es schmeckt wirklich sehr gut.
Tomaten können auch in Omeletts oder auf Toast zum Frühstück, in Salaten (nicht nur in Grünen - vielleicht in einem Quinoa- oder Couscous-Salat) und Sandwiches zum Mittagessen verwendet und in Pastagerichten zum Abendessen gekocht werden. Ich habe im Sommer einen Garten und baue Traubentomaten an. Sie schmecken direkt von der Rebe. Essen Sie diese Tomaten weiter - sie helfen, Krebs vorzubeugen.
3. Orangen
Nicht nur Orangen, sondern jedes Lebensmittel mit viel Vitamin C ist großartig, um Krebs vorzubeugen. Vitamin C hilft, Krebs verursachende Verbindungen zu verhindern. Brokkoli und Grapefruit haben auch einen hohen Vitamin C-Gehalt. Ich finde, dass der Start in den Tag mit einer Zitrusfrucht wie einer Orange oder Grapefruit wirklich dazu beiträgt, den Körper und das Verdauungssystem aufzuwecken.
Natürlich können Sie auch Orangen- und Grapefruitsaft trinken. Orangen eignen sich auch hervorragend als Snack, um Ihre Naschkatzen zufriedenzustellen. Fügen Sie einfach ein oder zwei Quadrate dunkler Schokolade zu einer Orangenscheibe hinzu. Die Kombination ist unschlagbar!
4. Muttern
Nein, Sie sind nicht verrückt, wenn Sie glauben, dass der Verzehr von Nüssen aller Art Krebs verhindern kann. Nüsse enthalten Vitamin E, das Krebs vorbeugt, und Erdnüsse und Mandeln enthalten besonders viel dieses Vitamins.
Natürlich können Nüsse auch zu jeder Tageszeit in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Sie können sie zu Ihrem Haferflocken zum Frühstück, Salat zum Mittagessen (probieren Sie einen Quinoasalat mit getrockneten Aprikosen und Mandeln) und Pesto zum Abendessen hinzufügen. Oder essen Sie sie einfach so wie sie sind als Snack!
Wenn Sie keine ganzen Nüsse essen möchten, verwenden Sie Nussbutter und trinken Sie Nussmilch. Es gibt so viele Arten. Ich liebe Mandel- und Cashewmilch. Die Möglichkeiten dieses vielseitigen Lebensmittels sind endlos, nehmen Sie also Nüsse in Ihre Ernährung auf!
5. Süßkartoffeln
QuelleSüßkartoffeln gehören zu meinen Lieblingsspeisen. Die Tatsache, dass dieses Superfood auch Krebs verhindern kann, ist ein wichtiger Bonus. Süßkartoffeln enthalten Beta-Carotin und Vitamin C, die beide zur Vorbeugung von Krebs beitragen.
Eine meiner Lieblingsmethoden, um Süßkartoffeln herzustellen, besteht darin, sie in kleine Stücke zu schneiden und mit ein wenig braunem Zucker und Zimt zu rösten. Köstlich. Süßkartoffeln sind auch sehr schmackhaft, zum Beispiel mit etwas Salz und Pfeffer in Pommes frites geschnitten und mit Ketchup gegessen. Man kann wirklich alles mit Süßkartoffeln verfeinern, was das Gericht köstlicher und gesünder macht. Laden Sie Süßkartoffeln auf - sie sind so gesund wie lecker!
6. Leinsamen
Dies ist etwas weniger offensichtlich, da Leinsamen kein vollständiges Lebensmittel ist, das Sie wie Beeren oder Süßkartoffeln verzehren können. Sie können gemahlenes Leinsamen in den meisten Lebensmittelgeschäften kaufen, und eine Tüte hält sehr lange. Sie können alles mit Leinsamen verfeinern: Smoothies, Haferflocken, Joghurt, Müsli, Salate, Suppen usw.
Für meine Mitveganer ist ein großartiger Eiersatz das „Flachsei“, das aus zwei Esslöffeln Wasser und einem Esslöffel Leinsamen hergestellt wird. Warten Sie einige Minuten, bis sich eine eiartige Konsistenz zum Binden von Lebensmitteln einstellt.
Leinsamen hat keinen Geschmack, hat aber zahlreiche Vorteile und ist mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt, die helfen, Krebs vorzubeugen. Sneak Leinsamen in Ihre Ernährung, wo immer Sie können!
7. Tee
Wissenschaftler und Forscher glauben, dass Tee, insbesondere grüner Tee, viele krebsvorbeugende Wirkstoffe enthält. Es ist überhaupt nicht schädlich, Tee zu trinken. Es ist erstaunlich für den Körper und sehr beruhigend für das System.
Probieren Sie einen fruchtigen Tee, wenn Sie etwas Süßes möchten, oder einen stärkeren Tee wie Earl Grey oder Chai, wenn Sie wirklich einen Geschmacksverstärker suchen. Wenn Sie sich nicht so gut fühlen, trinken Sie Kamillentee, während Minztees bei Magenschmerzen und Verdauung helfen. Morgens schmeckt grüner und englischer Frühstückstee zu jedem Obst. Jede Zeit ist Teezeit!
Wie Sie sehen können, ist eine pflanzliche und gesunde Ernährung die Grundlage für den Verzehr von krebsvorbeugenden Lebensmitteln.Haben Sie Rezepte mit diesen gesunden und köstlichen Lebensmitteln? Kommentiere unten! Bleib gesund.
