Hast du schon Kekse und Fudge satt? Schreit dein Körper nach etwas Gemüse? Haben Sie Lust, ein paar Pfund zu verlieren, bevor die Neujahrsvorsorge einsetzt? Hier sind 7 gesunde und einfach zuzubereitende Salate zur Gewichtsreduktion, mit denen Sie sich bestens fühlen werden!
Ich liebe Süßigkeiten. Ich liebe die Art und Weise, wie der Zucker in meinem Mund platzt, wenn ich in einem Jolly Rancher auftauche, ich liebe die Art und Weise, wie der Erdnussbuttergeschmack auf meiner Zunge verweilt, nachdem ich Erdnussbutterfondant gegessen habe, und ich liebe Schokolade wirklich (egal welcher Art, tut es nicht) Angelegenheit).
Das bedeutet natürlich, dass ich in den Ferien ein paar Pfunde zugenommen habe. Versteh mich nicht falsch, ich bin ziemlich zufrieden mit meinem Gewicht, aber ich kann mir nicht alle zwei Wochen neue Jeans leisten, also habe ich gelernt, den Fudge zu reduzieren und mich auf den Weg zum Grün zu machen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Salate nicht einmal in der Nähe von M & Ms sind, haben Sie absolut Recht! Aber ich habe ein paar leicht zuzubereitende Salate, die Sie vergessen lassen, dass Sie etwas essen, das eigentlich gut für Sie ist (und Ihr Körper wird es Ihnen danken!).
# 1 Griechischer Salat
Ein griechischer Salat hat alle wunderbaren Vitamine, die Sie brauchen, und auch ein köstliches Aroma! Außerdem ist es einfach zu machen. Sie benötigen: Römersalat, 1 Zwiebelscheibe, 5 griechische Oliven, eine gehackte Tomate, eine Gurkenscheibe, einen zerkleinerten Feta, 5 Bananenpfeffer, eine Prise Oregano und eine Prise schwarzen Pfeffer.
Alles, was Sie tun müssen, ist alles zu mischen und einen Spritzer Zitronensaft darauf zu geben. Sie können sogar Zitronensaft aus der Plastikflasche verwenden. Wenn Sie griechisches Dressing haben, geben Sie es auf Ihren Salat.
# 2 Erdbeer-Hähnchen-Salat
QuelleErdbeer-Hähnchen-Salat hat ein paar Dinge, die Ihren süßen Zahn in Schach halten (und Ihrer Jeans etwas Luft lassen). Die Zutaten sind einfach: 7 längs geschnittene Erdbeeren, eine Tüte gemischter Salat, ein paar Unzen bereits gekochtes Hühnchenwürfel, einige Pekannüsse oder Mandeln und eine Prise Vinaigrette.
Alle Zutaten mischen und mit einer Blaubeerseite servieren. Dieses Rezept ist auch hervorragend, wenn Sie gestern Abend ein übriggebliebenes Hühnchen vom Abendessen haben!
# 3 Auberginensalat
Aubergine ist eines der leckersten Gemüse da draußen. Ich liebe Auberginenscheiben, die in Öl gebraten sind, Auberginenparmesan und jetzt liebe ich Auberginensalat. Du brauchst: 1 Aubergine, 1 große Tomate, ein wenig Basilikum und etwas Olivenöl.
Für Auberginensalat muss man im Gegensatz zu den bisherigen ein wenig kochen. Normalerweise wird die Aubergine in Viertel geschnitten und in etwas Olivenöl gebraten (oder gebacken).
Ich schlage vor, deine Aubergine zu grillen, wenn du kannst (sie schmeckt so viel besser). Sobald Sie Ihre Auberginenscheiben gekocht haben, legen Sie sie einfach auf einen Teller (auf Wunsch über ein Fladenbrot), fügen Sie ein paar geschnittene Tomaten hinzu und beträufeln Sie sie mit Olivenöl. Top es mit Basilikum für etwas mehr Geschmack!
# 4 Marokkanischer Olivensalat
Marokkanischer Olivensalat ist wahrscheinlich der einfachste Salat von allen. Sie haben vier Zutaten: Marokkanische Oliven (die Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft bekommen können), gewürfelte Wassermelonen, Feta-Käse und Minze.
Alle Zutaten mischen und servieren. Sie können den Feta-Käse durch dicken Mozzarella-Käse ersetzen, der einen wunderbar einzigartigen Geschmack verleiht!
# 5 Gurkentomatensalat
QuelleIch kann dir nicht sagen, wie viel von diesem Salat ich in meinem Leben gegessen habe, aber ich kann dir sagen, dass es viel war! Mein Ex-Mann war Araber und das war seine Lieblingsbeilage, wenn er das Abendessen kochte (ich muss zugeben, dass ich das Abendessen absichtlich verbrannt habe, als ich an der Reihe war, zu kochen, damit er öfter kochen würde).
Dieser Salat ist unglaublich. Alles was Sie brauchen sind Gurken, Tomaten, Petersilie und Zitronensaft. Kaufen Sie die kleinen Gurken (normalerweise sind es vier in einer Packung) und würfeln Sie sie, geben Sie sie in eine Schüssel mit gewürfelten Tomaten, spritzen Sie etwas Zitronensaft darüber (die Plastiksorte ist immer noch gut) und bestreuen Sie sie dann mit frischer Petersilie. Du wirst es lieben.
# 6 Knoblauchgarnelensalat
QuelleMöchten Sie einen Salat, der nach echtem Essen schmeckt? Das ist das Richtige für dich. Knoblauchgarnelensalat ist auch ein einfacher Salat mit wenigen Zutaten: Eine Handvoll kleine Garnelen, einige Spinatblätter, einige Cajun-Gewürze, Butter und Knoblauch.
Die Garnelen in etwas Butter und Knoblauch anbraten. Bevor Sie protestieren, hat Butter etwas mehr Kalorien als Olivenöl, aber ich finde, dass Garnelen besser schmecken, wenn sie in Butter und Knoblauch gebraten werden. Sobald Ihre Garnelen fertig gekocht sind, werfen Sie eine Prise Cajun-Gewürze hinein (Sie können diese in der Gewürzabteilung kaufen) und gießen Sie sie dann über Ihren Stapel Spinatblätter. Es ist eine erfüllende und gesunde Mahlzeit.
# 7 Tomaten-Avocado-Salat
QuelleWenn es Avocado gibt, esse ich es wahrscheinlich. Sie können einen fantastischen Avocadosalat zubereiten mit: einer Avocado, einer kleinen Tahini-Sauce, Zitronensaft, einer gewürfelten Tomate, etwas Knoblauch, Pitabrot und Salat.
Die Avocado entkernen und einen Teelöffel Tahinisauce untermischen. Als nächstes fügen Sie eine Prise Knoblauch, eine Prise Zitronensaft (Plastik ist in Ordnung) hinzu und werfen dann ein wenig gewürfelte Tomate hinein. Stellen Sie sicher, dass Sie die Avocado-Mischung probieren und Aromen hinzufügen, die Ihren persönlichen Vorlieben entsprechen. Dann über einem Salatbett mit einer Beilage warmem Fladenbrot servieren.Es ist schnell, gesund und sehr lecker! Sie können Tahini in vielen Lebensmittelgeschäften und in fast allen internationalen Lebensmittelgeschäften bekommen.
Alle diese Salate sind schnell und einfach zuzubereiten und helfen beim Abnehmen. Sie sollen jedoch auch nach Ihrem Geschmack optimiert werden. Wenn Sie keine Cajun-Gewürze mögen, können Sie die Dinge stattdessen mit Orangenschale versüßen. Wenn Sie keine Tahini-Sauce finden, verwenden Sie ein paar Sesamsamen in der Mischung (genau das ist Tahini).
Hab keine Angst, neue Dinge auszuprobieren. Teilen Sie uns Ihren Lieblingssalat (und den einfachsten) mit! Je mehr, desto besser!
