Es ist zwar verständlich, dass bestimmte Ereignisse in Ihrem Alltag eine große Rolle spielen können, aber wenn Sie nur an sie denken, bleiben Sie in der Regel dort hängen, wo Sie sich gerade befinden, und Sie können sich nicht weiterentwickeln.
Manchmal ist es schwierig, eine Trennung oder den Tod eines geliebten Menschen zu überwinden. Oder jemand macht dir Unrecht und du kannst es einfach nicht vergessen und weitermachen. Das Problem ist, je mehr Sie über diese Art von Dingen nachdenken, desto größer werden sie. Letztendlich sind sie so groß, dass man sie nicht sehen kann.
Sie hören auf, Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten, weil Sie einfach nicht über die Energie verfügen. Oder Sie haben sich vielleicht selbst davon überzeugt, dass Sie nicht die Zeit haben, etwas Spaß zu erleben (weil Sie Ihre Zeit damit verbringen sollten, besessen zu sein). Es ist jedoch nicht lebendig, nur die Bewegungen des Lebens zu durchlaufen. es überlebt nur. Manchmal ist es kaum so.
Nun, wenn Sie bereit sind, den Berg der Besessenheit, der vor Ihnen liegt, niederzureißen, damit Sie den Rest der Welt in seiner ganzen Schönheit wieder sehen können, sind hier einige Schritte, die Ihnen dabei helfen, genau das zu tun:
Schritt 1: Finden Sie heraus, warum Sie es nicht loslassen
Um von einem Ereignis oder größeren Ereignis fortzufahren, müssen Sie zuerst herausfinden, was Sie nicht loslassen können. Was ist an diesem bestimmten Ereignis, das sich für Sie ungelöst anfühlt?
Vielleicht hatten Sie einen Streit mit einem Elternteil, den Sie jetzt bereuen, weil es weitergegangen ist, ohne zu sagen, dass es Ihnen Leid tut. Oder vielleicht hat Ihre langfristige Beziehung ein Ende, und es fällt Ihnen schwer, ihn gehen zu lassen, weil Sie so viele unbeantwortete Fragen haben. Sie müssen identifizieren, was es ist speziell über dieses besondere Ereignis, das dich so aufregt, dass es jetzt größer geworden ist als das Leben selbst.
Dies könnte ein schwieriger Schritt sein, da es sich um eine größere Selbstbeobachtung handelt. Sie müssen ganz und gar ehrlich sein, was Sie am meisten stört, was manchmal bedeutet, Dinge zuzugeben, die Sie nicht ins beste Licht rücken.
Machen Sie sich darüber keine Sorgen, denn dies ist nur für Sie bestimmt. Niemand muss wissen, ob Sie aus Eitelkeitsgründen oder aus Gründen, die Sie egoistisch erscheinen lassen, verärgert sind. Dies ist nur zu Ihrer Kenntnis und zu 100% notwendig, wenn Sie beginnen möchten, mit Ihrem Leben fortzufahren.
Schritt 2: Beurteilen Sie, ob Sie die Situation ändern können
Wenn Sie wissen, worauf es bei Ihrer Obsession ankommt (warum Sie sie nicht loslassen), müssen Sie im nächsten Schritt beurteilen, ob Sie Ihre aktuelle Situation ändern können oder nicht. Gibt es etwas, das Sie tun können, damit Sie sich besser fühlen und die Dinge überhaupt „reparieren“?
Wenn Ihr Freund beispielsweise mit Ihnen Schluss gemacht hat und Sie sich noch nicht damit abgefunden haben, können Sie dann wie zwei Erwachsene zusammensitzen und über das Problem diskutieren, damit Sie zu einer Lösung gelangen können? Oder ist es möglich, ein paar Tests zu machen, um ein für alle Mal Antworten zu finden, damit Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen, wenn sich in Ihrem Kopf ein medizinisches Problem abzeichnet?
Schritt 3: Ändern Sie, was Sie können
Wenn Sie etwas tun können, das Sie beruhigt, dann bereiten Sie sich darauf vor. Sie haben genug Zeit und Energie aufgewendet, um darüber nachzudenken, sich Sorgen zu machen und sich Gedanken zu machen - jetzt dreht sich alles um die Aktion.
Wenn Sie und Ihr Ex beispielsweise in einer zerbrochenen Beziehung eine friedliche, ehrliche Diskussion führen können, arrangieren Sie dies. Manchmal ist es einfacher, ehrlich zu sein und zu sagen, was Sie denken, wenn die Beziehung beendet ist und Sie sich nicht so vor verletzten Gefühlen schützen. (Natürlich ist Fingerspitzengefühl gefragt, wenn Sie wirklich weitermachen möchten, indem Sie Steine werfen und nur versuchen, die andere Person zu verletzen, bringt Sie beide nicht weiter.)
Oder wenn es eine andere Situation gibt, die Ihre Welt erobert hat, müssen Sie sich fragen, was Sie tun können, um die Dinge zu verbessern. Wenn die Antwort aus irgendeinem Grund "nichts" lautet, fahren Sie mit Schritt 4 fort.
Schritt 4: Akzeptieren Sie, was nicht geändert werden kann
Einige Dinge können nicht rückgängig gemacht werden. Wenn zum Beispiel jemand gestorben ist, gibt es keine Möglichkeit, Abhilfe zu schaffen. Und selbst wenn Sie mit jemandem sprechen wollen, der Sie verletzt hat, erfordert dies auch seine Bereitschaft, die oft nicht frei gegeben wird.
Wenn Ihr Problem oder Ihre Situation keine plausible Lösung bietet, haben Sie keine andere Wahl, als sie loszulassen, wenn Sie die Chance haben möchten, in Frieden und Zufriedenheit zu leben. Wenn Sie weiterhin daran festhalten, was passiert ist, und es in Ihrem Kopf durchgehen, werden Sie es immer größer machen, bis es Sie schließlich zerstört und nichts das wert ist.
Zugegeben, es ist nicht einfach, etwas zu akzeptieren, das sich falsch anfühlt oder weh tut. Und das bedeutet nicht, dass Sie dem zustimmen, es unterstützen oder auf andere Weise dulden müssen. Es bedeutet nur, dass Sie es als das anerkennen, was es ist; nicht mehr und nicht weniger.
Schritt 5: Fahren Sie fort
Wenn Sie die vorherigen vier Schritte ausgeführt haben, sind Sie in einer besseren Position, um fortzufahren und das zu verlassen, was in der Vergangenheit passiert ist. Es ist Zeit, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.
Loslassen ist schwer, weil es bedeutet, zuzugeben, dass ein bestimmter Teil Ihres Lebens vorbei ist. Das kann eine beängstigende Erkenntnis sein.Es ist auch schwierig, weil es manchmal um Dinge geht, die Sie nicht verstehen oder die Sie nicht so vollständig verstehen können, dass alles in Ordnung ist.
Aber obwohl es einige Zeit und Energie in Anspruch nehmen wird, lohnt es sich am Ende. Sie werden anfangen, das Leben als farbenfroh anstatt als schwarz-weiß zu sehen. als liebevolle und fürsorgliche anstatt zu verletzen und schmerzhaft.
So, Wie gehst du weiter Du fängst an, die Dinge zu tun, die dir wieder Spaß machen. Sie beschäftigen sich mit Aktivitäten, die Sie von Ihrem besessenen Verhalten ablenken, und umgeben sich mit Menschen, die nur das Beste für Sie wollen und Sie zum Lächeln bringen.
Sie treffen eine bewusste Entscheidung, um aus Ihren Fehlern zu lernen und sich mehr auf das zu konzentrieren, was vor Ihnen liegt, als auf das, was dahinter steckt. Du sagst dir das du können, und werden, mach morgen besser als heute.
Obsessionen können dich auf die Knie zwingen, wenn du sie zulässt. Es ist Zeit, sie nicht zu lassen.
