Studie zeigt, wie man sich glücklich fühlt - sofort!

Studie zeigt, wie man sich glücklich fühlt - sofort!

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass glückliche Chemikalien freigesetzt werden, wenn wir einfach anderen Menschen helfen. Sie nennen es das "Helferhoch". Lernen Sie, wie Sie sich glücklich fühlen, indem Sie anderen helfen.

Allan Luks ist der Mann, der vor über zwanzig Jahren den Begriff „Helferhoch“ geprägt hat. Die gute Nachricht ist, dass es viele Nachforschungen und viele Fakten gibt, die diese erstaunliche Wahrheit stützen. Menschen fühlen sich tatsächlich glücklich, wenn sie anderen Menschen helfen. So einfach ist das.

Die Wissenschaft, wie dies funktioniert, wurde erklärt, und die Menschen beginnen, zu dieser einfachen Wahrheit aufzuwachen, dass wir fest verdrahtet sind, um uns zu lieben. Wie wenden wir das in unserem geschäftigen Leben an?

Wie fühle ich mich in dieser Sekunde glücklich?

Junge Paare, die im Bett frühstücken


Lassen Sie uns dies nicht zu komplizieren. Unser Tag ist voller Möglichkeiten, sich sofort glücklich zu fühlen, indem wir anderen Menschen helfen. Wir können jemandem Frühstück machen, jemandem Kaffee bringen, ihm eine Fahrt zur Arbeit anbieten, jemandem Mittagessen kaufen oder da sein, um ihm ein Ohr für Unterstützung zu leihen.

Wir können sogar jemandem aus der Ferne unsere Liebe schicken, indem wir ihm sagen, wie sehr wir ihn schätzen, oder ihn überraschen, indem wir ihm eine Karte schicken.

Wenn wir dies etwas vertiefen möchten, könnten wir einen Weg finden, unseren Gemeinden zu helfen, indem wir uns freiwillig in einem Tierheim engagieren, ein Rettungstier adoptieren oder für einen guten Zweck spenden. Luks stellte beim Studium des Altruismus fest, dass Menschen, die mit einer Sache oder einem Zweck verbunden sind, viel glücklicher sind.


Bist du froh, dass dies keine Raketenwissenschaft ist? Anstatt uns selbst zu behandeln, um unsere Gefühle zu vertuschen, können wir vielleicht nach Wegen suchen, um den Tag eines Menschen aufzuhellen.

Vermeiden Sie Alkohol

Wir alle kennen den „Wino“, der gestresst ist und eine zu viele Gläser hat. Es hinterlässt ihr Kopfschmerzen und ein Loch in der Tasche sowie ein paar Dinge, die sie vielleicht bereuen könnte, gesagt oder geschrieben zu haben.

Was wäre, wenn wir andere Frauen ermutigen würden zu geben, wenn sie traurig sind, anstatt in die lokale Bar zu gehen? Dies hat viel Potenzial, um uns von Drogen zu befreien und die Gesellschaft wirklich zu verbessern. Anstatt über unsere Probleme nachzudenken, können wir dieses unangenehme Gefühl lösen, indem wir uns auf andere konzentrieren.


Mithilfe spezieller Bildgebungsinstrumente haben Wissenschaftler herausgefunden, dass das Gehirn bei der Verabreichung mehr Aktivität in demselben Bereich zeigt, der stimuliert wird, wenn wir Babys sehen oder Sex haben.

Die Wahrheit ist, dass wir uns entwickelt haben, um als Spezies kooperativ zu sein. Unsere Instinkte sind mehr als nur zur Fortpflanzung; Wir sind bereit, einander zu lieben und diese Handlung zu lehren, die uns alle pfirsichfarben hält.

Geben = Heilen

Mann und Frau Hände füreinander greifen

Um diesen Punkt nach Hause zu bringen, ging eine Harvard-Studie noch einen Schritt weiter. Sie untersuchten Menschen, die wirklich depressiv waren und sich Substanzen zuwandten, um mit Angst umzugehen, aber sich ändern wollten.

Nach einem Jahr stellten sie fest, dass die Menschen, die anderen halfen, den doppelten Erfolg bei ihrer Genesung hatten. Anderen zu helfen, nahm ihren Fokus von sich und verlagerte ihn auf andere. Diese Studie zeigt, dass wir nicht glücklich sein können, wenn wir nur an uns selbst denken und anderen helfen, was zu Euphorie führt.

Das Geben verursacht körperliche Effekte im Körper

Luks veröffentlichte 1988 eine Studie, in der er herausgefunden hatte, dass die 1.700 Frauen, die er studierte, berichteten, dass sie sich viel glücklicher fühlten, wenn sie freiwillig arbeiteten. Dies war eine seriöse Studie und wurde in der renommierten Zeitschrift Psychology Today veröffentlicht.

Ein anderer Smartypant, Herbert Benson von Harvard, stellte fest, dass das Geben oder Helfen anderer tatsächlich Dopamin freisetzt. Dopamin blockiert die Schmerzrezeptoren im Körper und lindert körperliche Schmerzen. Das ist interessant!

Wenn Sie Menschen helfen, fühlen Sie sich nicht nur emotional gut, sondern fühlen sich auch körperlich gut. Die Forscher fanden auch heraus, dass es den Heilungsprozess von Wunden beschleunigt, da diese Endorphine den Prozess beschleunigen.

Sofortiges Glück kostet nichts

Schöne junge hispanische Mutter mit einem Baby und einem netten Labrador-Welpen zu Hause

Altruismus ist für uns eine Droge und kostenlos. Während wir anderen helfen können, mitunter finanzielle Kosten zu verursachen, wie z. B. dem Kauf von Lebensmitteln oder Geschenken, können wir jemandem Zeit geben, um ihre Online-Steuererklärungen abzuwickeln, ihren Garten zu räumen, ihren Müll herauszunehmen, ihre Kinder zu beobachten oder ihren Kleiderschrank zu organisieren .

Es gibt so viele Möglichkeiten, anderen Menschen zu helfen, und wenn wir uns darauf konzentrieren, werden wir all diese Möglichkeiten erkennen. Hören Sie den Menschen zu und bemerken Sie, wie sie sich fühlen. Überlegen Sie sich dann, wie Sie ihren Tag erhellen können. Sie werden sich auch besser fühlen.

Die Natur ist unser bester Lehrer

Es ist keine Frage, dass alle um uns herum Beispiele dafür sind, wie Tiere und Natur aufeinander aufpassen. Wenn wir Bilder davon in der Natur sehen, fühlen wir uns sogar besser, weil es uns daran erinnert, wie wir uns so verhalten sollen, dass wir uns so glücklich fühlen. Wir leben nicht isoliert voneinander auf einer Insel, obwohl wir uns manchmal ganz alleine fühlen.

Versuchen Sie Folgendes: Wenn Sie sich das nächste Mal schlecht fühlen, tun Sie etwas für einen anderen. Es kann sogar ein Tier sein. Wenn Sie sich besser fühlen möchten, hören Sie auf, sich auf die Dinge zu konzentrieren, von denen Sie glauben, dass sie Sie unglücklich machen, und teilen Sie ein Lächeln mit anderen. So können wir uns jederzeit sofort glücklich fühlen. Je mehr Sie dies versuchen, desto mehr wird es zur zweiten Natur.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihrem Alltag nachzugeben. Wem willst du jeden Tag deine Liebe zeigen? Was würde sie glücklich machen? Denken Sie daran, dass dies wissenschaftlich erwiesenermaßen funktioniert, sodass Sie nicht mein Wort dafür nehmen müssen.

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Tags: wie man glücklich wird

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