Seit Sie ein kleines Kind sind, haben Sie wahrscheinlich schon oft gehört, wie eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C Erkältungen und Grippe vorbeugen kann. Aber wussten Sie, dass Vitamin C auch erstaunliche Vorteile für Ihre Haut hat? Schau sie dir an.
1. Vitamin C stärkt die Haut
Die Einnahme von Vitamin C wirkt sich sehr positiv auf Ihren gesamten Körper und Ihre Haut aus. Es ist ein sehr starkes Vitamin, das den Abwehrmechanismus Ihres Körpers verbessert und zu einer stärkeren Haut führt. Genügend Vitamin C schützt Ihre Haut vor äußeren Einflüssen und vor Trockenheit. Vitamin C ist ein Wundermittel, wenn es darum geht, die trockene Haut zu lindern. Es kann auch dazu beitragen, bestehende Entzündungen der Haut zu reduzieren.
2. Verjüngung
Vitamin C ist vor allem als die perfekte Verjüngungssubstanz für Ihre Haut bekannt. Schönheitssalons bieten Vitamin C-Masken und Packungen an, mit denen sich Ihre Haut jünger anfühlt und aussieht und kleine Falten beseitigt werden.
Vitamin C fördert die Produktion von Kollagen, der Substanz, die für eine gesunde Haut verantwortlich ist. Mit zunehmendem Alter nimmt Ihre Kollagenproduktion ab und Ihre Haut verliert ihren natürlichen Ton und ihre Elastizität. Wenn Sie viel Vitamin C zu sich nehmen und Produkte anwenden, die es enthalten, kann dies den Alterungsprozess erheblich verlangsamen.
3. Sonnenschutz
Vitamin C hat Einfluss darauf, Ihre Haut vor den gefährlichen UV-Strahlen zu schützen. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie ein Glas Limonade oder eine Creme mit Vitamin C einnehmen und den ganzen Tag sicher in der Sonne verbringen können. Ihr Sonnenschutz ist immer noch unersetzlich.
Vitamin C und Vitamin C-Produkte können jedoch die natürliche Abwehr der Haut gegen UV-Strahlen erhöhen. Es kann auch helfen und den Heilungsprozess beschleunigen, wenn Sie bereits einen Sonnenbrand haben.
4. Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Geschwüren, Gelenkschwäche und Blutergüssen
Die Vorteile von Vitamin C für Ihre Haut wurden schon vor langer Zeit entdeckt, ob Sie es glauben oder nicht, Segler. Ja, den gleichen Seglern fehlte Vitamin C auf ihren Schiffen und sie bemerkten, dass ihre Gelenke mehr schmerzten und anfälliger für Hautgeschwüre und Blutergüsse waren.
Der Hauptgrund dafür ist die oben erwähnte Produktion von Kollagen, das Vitamin C fördert. Kollagen lässt Ihre Haut nicht nur jung und glänzend aussehen, es ist auch ein sehr wichtiges Protein, das Ihre Zellen und Blutgefäße aufbaut. Es baut auch Ihre Bänder auf und hilft, Narbengewebe zu bilden, was bedeutet, dass Ihre Haut nach einer Verletzung schneller heilt.
Ein Mangel an Kollagen kann zu vielen Hautproblemen führen, einschließlich Trockenheit, Ekzemen und Blutergüssen. Darüber hinaus kann es zu Gefäßproblemen sowie zu Muskel- und Gelenkproblemen kommen. Verhindern Sie sie alle, indem Sie jeden Tag genügend Vitamin C einnehmen.
5. Antioxidans
Vitamin C ist ein sehr starkes Antioxidans, das Ihren gesamten Körper vor freien Radikalen und Oxidation schützt. Ironischerweise ist die Substanz, ohne die Sie nicht atmen können - Sauerstoff - die Substanz, die Ihnen den größten Schaden zufügt. Ihre Zellen oxidieren mit der Zeit, wodurch sie sich verschlechtern.
Vitamin C verlangsamt den Oxidationsprozess, neutralisiert freie Radikale und kann auch DNA-Schäden rückgängig machen. Dies bedeutet, dass Ihr ganzer Körper jünger und in besserer Form bleibt und Ihre Haut schützt und strahlt.
Vitamin C wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Haut aus. Es ist ein sehr wichtiges Vitamin, und eine angemessene Menge davon sollte jeden Tag eingenommen werden. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C liegt zwischen 80 und 100 Milligramm und sollte nicht höher als 2 Gramm sein. Überdosierung kann Durchfall und Schlaflosigkeit verursachen.
