Sie sind saftig, geizig und säuerlich. Sie verleihen zahlreichen Gerichten Geschmack und sind Grundzutaten für Limonaden und viele köstliche Säfte und Tees. Diese kleinen Zitrusfrüchte enthalten aber auch viele gesunde Nährstoffe, die unseren Körper vor einer Vielzahl von Krankheiten und Infektionen schützen.
Nachfolgend sind einige der wichtigsten Heilkräfte und gesundheitlichen Vorteile von Zitronen aufgeführt. Lesen Sie weiter, um zu entdecken…
Nährwertangaben und medizinische Eigenschaften von Zitronen
- Zitronen sind reich an Vitamin C (88% DV), das für seine starken antioxidativen Eigenschaften bekannt ist.
- Sie enthalten auch bis zu 8% Zitronensäure, ein natürliches Konservierungsmittel, das die Verdauung unterstützt und bei der Bekämpfung von viralen und bakteriellen Infektionen hilft. Darüber hinaus wirkt Zitronensäure auch als ausgezeichneter Chelatbildner bei der Behandlung von Schwermetallvergiftungen.
- Zitronen sind auch reich an antioxidativen Flavonoiden wie Hesperin und Naringenin, die hervorragende entzündungshemmende Eigenschaften haben. Sie haben die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken und vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Es wurde festgestellt, dass Naringenin den oxidativen DNA-Schaden in vitro verringert, und dies macht es zu einem ausgezeichneten Krebsbekämpfer.
- Zitronen enthalten außerdem Vitamin B2, Pantothensäure, Riboflavin, Vitamin B6 und Thiamin sowie Mineralien wie Natrium, Zink, Calcium, Kalium, Phosphor, Eisen, Mangan, Magnesium und Kupfer.
- 1 Zitrone hat 24 Kalorien, 2,4 Gramm Ballaststoffe und 0,92 Gramm Eiweiß.
- In Bezug auf die medizinischen Eigenschaften weisen Zitronen außergewöhnliche antiseptische, antibakterielle, entzündungshemmende, antivirale und immunfördernde Eigenschaften auf und haben zahlreiche positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Aber schauen wir uns einige an ...
Magen-Darm-Vorteile
Zitronensaft unterstützt die Verdauung, indem er Sodbrennen und sauren Rückfluss reduziert. Es ist auch sehr hilfreich bei der Linderung von Übelkeit, Durchfall, Verstopfung, Blähungen und anderen Erkrankungen des unteren Darms.
Zitronen helfen auch der Leber, mehr Galle zu produzieren, was wiederum der Verdauung hilft.
Entgiftung
Zitronen helfen, das Verdauungssystem und die Nieren zu reinigen, während sie Leber und Blut reinigen. Sie sind sehr nützlich bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper.
Blutzuckerhaushalt und Bluthochdruck
- Der Säuregehalt von Zitronensaft senkt den Blutzuckerspiegel.
- Zitronen erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut.
- Menschen mit hohem Blutdruck können stark von Zitronen profitieren. Sie enthalten Vitamin P und Kalium. Vitamin P stärkt die Blutgefäße und beugt inneren Blutungen vor, während Kalium den Blutdruck senkt, indem es den Nieren hilft, Natrium und überschüssige Flüssigkeit abzuführen. All dies reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
Mundhygiene
Das Trinken von Zitronensaft reduziert schädliche Mundbakterien, die Zahnfleischentzündungen, Stomatitis und Zungenentzündungen verursachen.
Direkt auf die betroffenen Stellen aufgetragen, kann Zitronensaft Zahnschmerzen lindern und Zahnfleischbluten stoppen. Es kann auch Plaque entfernen, den Zahnschmelz stärken und verstärken und die Zähne aufhellen.
Zitronen können auch als Mundwasser verwendet werden, um Mundgeruch zu reduzieren.
Diuretische Eigenschaften und knochenbedingte Erkrankungen
Ein weiterer großer gesundheitlicher Vorteil von Zitronen liegt in ihrer Fähigkeit, den menschlichen Körper dabei zu unterstützen, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeiten auszuspülen. Auf diese Weise lindern sie auch viele Zustände, die mit Wassereinlagerungen und einer hohen Harnsäurekonzentration im Organismus verbunden sind. Tatsächlich kann ein hoher Vitamin-C-Gehalt in Zitronen die Harnsäurebildung im Körper sehr effektiv reduzieren.
Zitronen können daher bei der Vorbeugung und Behandlung chronischer Erkrankungen wie Rheuma, Arthritis, Gelenkschmerzen, Hexenschuss und Ischias sehr hilfreich sein.
Als Diuretika können sie auch Glaukom, Ödeme, Bluthochdruck und Blähungen vorbeugen.
Immunsystem und Infektionen
- Zitronensaft stärkt das Immunsystem und hat krebserregende Eigenschaften. Es enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und viele schwerwiegende Krankheiten wie Schlaganfälle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs in Schach halten.
- Zitronen können Infektionen bekämpfen und Bakterien und andere eindringende Mikroorganismen reduzieren oder zerstören. Sie haben sich als besonders wirksam bei der Linderung und Behandlung von Harnwegsinfektionen sowie vielen anderen bakteriellen Entzündungen erwiesen.
Haut- und Haarpflege
- Zitronen haben hervorragende antioxidative Eigenschaften, die bei der Linderung vieler Alterungssymptome sowie bei anderen Hauterkrankungen wie Narben, Ekzemen, Akne und Hautunreinheiten nützlich sind.
- Sie enthalten auch natürliche Bleichmittel, die die Hyperpigmentierung und Altersflecken wirksam reduzieren.
- Zitronensaft kann bei vielen Kopfhaut- und Haarproblemen wie Schuppen und Haarausfall helfen, während das Haar kräftiger und glänzender wird.
Beruhigende und entspannende Wirkung
Zitronen wirken stressreduzierend und können entspannend auf die Stimmung wirken. Sie können Verspannungen, Angstzustände, Nervosität und Müdigkeit lindern, Herzklopfen lindern und einen guten Schlaf fördern.
Sie können auch die Gehirnaktivität steigern, da sie Kalium enthalten, das zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration beiträgt und gleichzeitig die Nerven beruhigt.
Das Einatmen von ätherischem Zitronenöl kann daher viele positive Auswirkungen auf Ihr Nervensystem haben.
Abschließend sollten Sie Zitronen unbedingt in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen und sie Ihren Rezepten und Gerichten hinzufügen.Sagen Sie uns jetzt, ob Ihnen dieser Beitrag gefallen hat, und teilen Sie uns Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten mit.
