Sind Montagmorgen lang und anstrengend und fürchten Sie sich jeden Tag aufzuwachen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihr Leben verbessern und die Kontrolle darüber übernehmen können.
So haben Sie sich Ihr Leben nicht vorgestellt. Sie haben das Gefühl, dass Sie langsam die Realität aus den Augen verlieren und alles von Ihnen abrutscht. Es gibt so viele Anforderungen, denen Sie gerecht werden müssen, und Sie rasen wie wild, um alles im Griff zu haben.
Wenn Ihr Leben so eintönig, chaotisch oder überwältigend geworden ist, dass Sie das Gefühl haben, nicht mehr weitermachen zu können, ist jetzt die Zeit für eine Veränderung gekommen. Jetzt ist die Zeit gekommen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.
Trenne dich mit giftigen Freunden
Wenn jemand nichts Positives zu Ihrem Leben beiträgt, was hindert Sie dann daran, Krawatten zu knacken? Es kommt darauf an, wie Sie sich bei dieser Person fühlen und ob es sich lohnt, Ihr Glück dafür zu opfern.
Sicher, sie mögen lange Zeit dein Freund gewesen sein, aber die Leute können sich manchmal zum Schlechten wenden. Sie werden vielleicht nicht einmal bemerken, dass Ihre Freundschaft in mehrfacher Hinsicht negativ geworden ist.
Vielleicht halten sie Sie für selbstverständlich, rufen nur an, wenn sie etwas brauchen, oder ignorieren Ihre Gefühle völlig. Was auch immer der Grund sein mag, Sie sind ohne sie in Ihrem Leben besser dran.
Eine unglückliche Freundschaft kann sich auf den Rest unserer Beziehungen auswirken. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Freunde sorgfältig auswählen. Es mag schwierig sein, sie loszulassen, aber es wird Sie auf den richtigen Weg bringen, um die Kontrolle zu erlangen.
Entspannen Sie sich
Ihre Umgebung kann eine große Rolle für Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden spielen. Wenn Ihr Arbeitsbereich schlecht organisiert ist, fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren. Und dies behindert Ihren Fortschritt vorwärts.
Entfernen Sie zunächst die Dinge, die Sie nicht mehr benötigen.
Alte Dokumente, leere Flaschen - alles, was ohne guten Grund zu viel Platz einnimmt. Wenn Ihre Umgebung aufgeräumter ist, kann sich Ihr Geist auf die wichtigen Dinge konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie gut organisiert sind und wissen, wo sich alles befindet, da dies Ihnen beim Entspannen hilft.
Arbeiten Sie an Ihrem Entscheidungsprozess
Manchmal ist es gut, unentschlossen zu sein, da dies bedeutet, dass Sie wirklich über Ihre Handlungen und die Konsequenzen nachdenken. Es gibt eine Zeit für Impulsivität, aber jetzt ist wahrscheinlich nicht die richtige Zeit. Wenn Sie versuchen, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, müssen Sie Ihre zukünftigen Entscheidungen sorgfältig abwägen.
Eine einfache Entscheidung, die Sie jetzt treffen, kann alles zum Besseren oder Schlechten wenden. Also anstatt spontan zu handeln oder zuzuhören, was andere Ihnen sagen, hören Sie auf die Stimme in Ihrem Kopf.
Denken Sie aus verschiedenen Blickwinkeln darüber nach und treffen Sie die Entscheidung nach Ihren Wünschen. Es gibt nichts Schlimmeres, als sich in einer Situation zu befinden, in der Sie etwas tun müssen, das Sie wirklich nicht möchten, weil es keine andere Wahl gibt. Versetze dich nicht in diese Situation. Die Kontrolle übernehmen.
Regelmäßig Sport treiben
Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, ist es sehr leicht, die Kontrolle über Ihr Leben zu verlieren. Wenn Sie sich nicht mindestens 30 Minuten Zeit für einen flotten Spaziergang nehmen können, wie können Sie dann damit rechnen, andere Aspekte Ihres Lebens zu bewahren?
Ganz zu schweigen von den Auswirkungen, die dies auf Ihren Körper haben kann. Sie sind nicht in Form, Ihr Energielevel ist niedrig und dies alles wirkt sich stark auf Ihre geistige Gesundheit aus. Ein kurzer Spaziergang am Morgen kann Ihnen einen guten Start in den Tag ermöglichen und Ihnen hoffentlich dabei helfen, den Rest des Tages eine positive Einstellung zu bewahren.
Wenn Sie sehr beschäftigt sind und Probleme haben, 30 Minuten pro Tag zu finden, teilen Sie es in 2 oder 3 Segmente auf. Sogar ein Spaziergang von 10 bis 15 Minuten pro Tag genügt, um einige der Vorteile zu nutzen. Ein bisschen Bewegung ist besser als keine Übung.
Wenn Ihnen im Moment alles etwas zu viel erscheint, machen Sie hier und da einen 10-minütigen Spaziergang und bauen Sie ihn langsam auf mindestens 30 Minuten pro Tag auf. Die körperlichen und geistigen Vorteile sind auf jeden Fall die Zeit und Mühe wert.
Nimm dir Zeit für dich selbst
Es ist gar nicht so egoistisch, sich nach irgendeiner "Ich" -Zeit zu sehnen. Sie haben hart gearbeitet und sich eine Auszeit verdient. Wenn Sie sich nicht ein paar Minuten Zeit nehmen, um etwas für sich selbst zu tun, ist es nicht verwunderlich, dass Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren.
Unterschätzen Sie nicht die einfachen Dinge im Leben und die Auswirkungen, die sie auf Ihr Wohlbefinden haben können. Ein Spaziergang am Strand. Ich treffe mich mit einem Freund zum Kaffee. Leute beobachten. Laut zu einem Lied im Auto singen. Nach einem langen, anstrengenden Tag ein Buch im Bad lesen. All diese Dinge können einen großen Unterschied machen.
Machen Sie die nächsten Schritte
Schieben Sie es nicht zurück, große Entscheidungen zu treffen, oder haben Sie zu viel Angst, ein Risiko einzugehen. Am Ende könnte es klappen, aber Sie werden nie erfahren, ob Sie es zumindest nicht versuchen. Der große Schritt ist notwendig, um die Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.
Haben Sie den Mut, mit Ihrem Chef über etwas zu sprechen, das Sie beunruhigt. Entschuldigen Sie sich bei dem Freund, der es wirklich hören muss, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie dafür verantwortlich sind. Manchmal reichen Worte. Aber Ihre Taten zeigen es mehr als Worte jemals könnten.
Ergreifen Sie die Initiative und bringen Sie Ihre Ideen in die Öffentlichkeit, damit andere Menschen sie hören können, da Sie nie wirklich wissen, dass dies zu größeren und besseren Möglichkeiten führen kann. Zeigen Sie der Welt, wozu Sie fähig sind.Aber am wichtigsten ist, beweisen Sie sich selbst, dass Sie zu mehr fähig sind, als Sie dachten.
Treffen Sie gesündere Entscheidungen
Den Kaffee gegen ein Glas Wasser einzutauschen, ist ein einfacher und leichter Schritt, um gesünder zu werden. Wenn Sie genügend Wasser trinken, bleiben Sie den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt und mit Energie versorgt. Kaffee mag morgens nützlich erscheinen, wenn Sie früh aufstehen müssen, aber zu viel Kaffee kann sowohl Angst als auch Kopfschmerzen verschlimmern.
Sie sollten sich genau überlegen, welche Lebensmittel Sie in Ihren Körper geben und ob es eine gesündere Option gibt. Verbrauchen Sie täglich Gemüse. Regelmäßig Sport treiben. Es ist auch wichtig, sich gut auszuruhen. Wenn Sie an wenig bis gar keinem Schlaf arbeiten, wirkt sich dies allmählich auf Ihre psychische Gesundheit aus.
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, opfern Sie nicht den Schlaf, um bis in die frühen Morgenstunden zu arbeiten. Sie werden es am Morgen bereuen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Augen offen zu halten. Schalten Sie Ihren Computer mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen aus, um eine gute Nachtruhe zu gewährleisten.
Trinken Sie warme Milch, hören Sie Musik, machen Sie ein paar Kniebeugen - was auch immer Ihnen hilft, nachts besser zu schlafen. Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für sich selbst tun können.
Sei nicht zu hart mit dir
Es spielt keine Rolle, ob Sie nicht genau dort sind, wo Sie im Leben sein möchten, es geht darum, was Sie gerade tun. Du wachst morgens auf, stehst auf und schaffst den ganzen Tag. Das ist eine Leistung für sich. Es ist Zeit, sich mehr für die kleinen Dinge zu loben, die Sie jeden Tag erledigen.
Versuchen Sie, Ihre Gedanken von Negativität abzulenken und sich stattdessen auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Jeder Schritt, den Sie unternehmen, kommt dem Leben, von dem Sie träumen, einen Schritt näher. Es mag schwierig sein, aber wenn Sie bestehen bleiben, werden Sie dorthin gelangen.
