Wenn Sie geschäftlich unterwegs sind und sich nach Ihrem Urlaub immer verunsichert fühlen oder Urlaub brauchen, um sich zu erholen, werden Sie sich mit diesen drei Schlüsseln immer und überall am besten fühlen.
Wenn du wie ich bist, ist Reisen eine deiner größten Freuden, aber manchmal fühlst du dich auch am schlimmsten. Wenn Sie gerne auf Dienstreise gehen, aber nicht zu Ihrem normalen Tagesablauf gehören, während Sie zu Ihren Besprechungen eilen, ist es an der Zeit, die Art und Weise, wie Sie sich auf Reisen unterstützen, zu überarbeiten. Gleiches gilt für diejenigen von uns, die erschöpft und körperlich erschöpft aus dem Urlaub zurückkehren.
Denken Sie daran, dass Reisen Spaß machen soll! Diese zusätzliche Piña Colada am Strand oder dieser zusätzliche Kurs beim üppigen Geschäftsessen passiert den Besten von uns. Es gibt jedoch Möglichkeiten, auf Reisen auf dem Boden zu bleiben und unsere Systeme zu unterstützen, damit wir unsere Reisen ohne Kater nach der Reise genießen können.
Starte dein Gesundheitsspiel auf dem Flug
Fliegen fordert einen enormen Tribut für den Körper, daher ist es am besten, so viele negative Auswirkungen wie möglich zu mindern. Zu Beginn trocknet die niedrige Luftfeuchtigkeit im Flugzeug die Nasenwege und die Haut aus. Wenn Sie ein feuchtigkeitsspendendes Serum (oder eine Serumprobe von Sephora) verwenden, das Sie auf die trockenen Stellen Ihres Gesichts und Halses auftragen können, bleibt Ihr jugendlicher Glanz erhalten, bis Sie von Bord gehen.
Handcreme kann auch eine schöne Ergänzung Ihrer Reisetasche sein. Wenn Ihre Nasengänge auf langen Flügen sehr trocken werden, tragen Sie mit einem Q-Tip etwas Vaseline in die Toilette auf. Achten Sie nur darauf, dass der Q-Tip im Badezimmer keine Oberflächen berührt.
Die niedrige Luftfeuchtigkeit kann Sie auch anfälliger für Keime machen, weshalb ein Immunsystem-Booster wie Airborne empfohlen wird. Es macht Sie auch anfällig für Austrocknung, bringen Sie also eine Wasserflasche mit ins Flugzeug und versuchen Sie, so hydratisiert wie möglich zu bleiben. Das freie Glas Wein im Flugzeug scheint eine gute Idee zu sein, aber versuchen Sie, Alkohol und Koffein zu meiden, es sei denn, Sie kompensieren dies mit einer erhöhten Wasseraufnahme.
Zusätzlich verursachen der Luftdruck und die Trockenheit zusammen weniger Speichel, wodurch mehr Bakterien in Ihrem Mund wachsen können. Durch den Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken werden die Bakterien mit Nahrung versorgt und vermehren sich. Achten Sie auf Ihren Verzehr von Zucker und Stärke und bringen Sie eine Reisezahnbürste mit Zahnpasta für Flüge über Nacht mit.
Schließlich führt der Kabinendruck in Kombination mit langem Sitzen dazu, dass sich Blut in den Beinen und Füßen ansammelt, und trägt auch zum Aufblähen bei. Tragen Sie bequeme, locker sitzende Kleidung, wenn Sie können, und versuchen Sie, auf langen Flügen einige Male aufzustehen und um die Kabine herumzulaufen.
Um es noch einmal zusammenzufassen: Ihre wichtigsten Flugzutaten sind: ein feuchtigkeitsspendendes Serum für Gesicht und Hals, Handcreme, Airborne oder ein anderes Mittel zur Unterstützung des Immunsystems, eine Wasserflasche (oder 3), eine Reisezahnbürste und Zahnpasta, Q-Tips und Vaseline.
Bringen Sie die Unterstützung mit, die Sie brauchen
Nun, da wir einige Dinge besprochen haben, die Sie tun können, um Ihren Flug angenehmer zu gestalten, was ist mit dem Rest Ihrer Reise? Wenn Sie geschäftlich unterwegs sind, besteht der Schlüssel darin, so viel wie möglich von Ihrer normalen Routine in Ihren Tag zu integrieren. Dies kann bedeuten, dass Sie 10 Minuten Yoga oder eine andere Art von Übung auf Ihrer Hoteletage (oder noch besser im Fitnessstudio) absolvieren, wenn Sie normalerweise vormittags zu Hause trainieren. Oder es könnte bedeuten, sich Zeit für das Frühstück zu nehmen.
Wenn Sie häufig geschäftlich unterwegs sind, möchten Sie vielleicht sogar eine Morgenroutine üben, die Sie mitnehmen können. Dies kann so einfach sein, als ob Sie sich daran gewöhnen, morgens Apps auf Ihrem Handy wie Sworkit für Workouts oder spezielle Wecker-Apps zu verwenden, da Sie diese überall dabei haben. Sie können sich auch morgens zu einer kurzen Meditation verpflichten oder ein paar Seiten in ein Tagebuch schreiben, bevor Sie Ihren Tag beginnen.
Folgen Sie Ihrer Morgenroutine, bauen Sie Zeit in Ihren Tag ein, um sich neu zu gruppieren und sich neu zu gründen. Wenn Sie während zahlreicher Arbeitstreffen sogar ein 10-minütiges Fenster haben, gehen Sie nach draußen oder betreten Sie einfach eine Toilette, um tief durchzuatmen oder zu tippen. Dieselben Erdungspraktiken können auch hilfreich sein, um während eines erlebnisreichen Urlaubs zentriert zu bleiben.
Unabhängig davon, ob Sie beruflich oder privat unterwegs sind, spielen in der Regel viel Essen und Alkohol eine Rolle. Die Einnahme von Verdauungsenzymen vor schweren Mahlzeiten kann dazu beitragen, den Magen weniger zu belasten. Aktivkohlepillen während einer Nacht, in der Sie nicht trinken, können dazu beitragen, dass ein Teil des Alkohols in Ihren Getränken absorbiert wird, sodass Ihr Körper ihn nicht verarbeiten muss.
Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel in Ihr Behandlungsschema aufnehmen, und beachten Sie die Anweisungen auf der Verpackung jedes Produkts, das Sie kaufen.
Denken Sie daran, dass sich Genuss gut anfühlen sollte
Seitenprofil einer Geschäftsfrau, die in einem Flugzeug sich entspanntDenken Sie immer daran, dass sich Genuss gut anfühlen sollte. Wenn Sie zu viel essen oder zu viel von den Dingen, für die Sie empfindlich sind, oder mehr trinken, als Sie es sonst bei Alkohol tun würden, dann machen Sie langsamer und konzentrieren Sie sich darauf, das Erlebnis zu genießen. Denn darum geht es beim Reisen an einen neuen Ort!
Wenn Ihre Freude an den schuldigen Freuden des Lebens die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, dämpft, treten Sie einen Schritt zurück und kehren Sie zu einer Zentrierungsübung zurück.Es wird immer mehr Urlaub geben, Abende, Abendessen auf der Registerkarte "Unternehmen" und Empfänge. Konzentrieren Sie sich also darauf, wirklich zu genießen, wo Sie sich gerade befinden und wie Sie sich fühlen.
