Warum Sie aufhören sollten, Milch zu trinken

Warum Sie aufhören sollten, Milch zu trinken

Es wird als gesund angepriesen und ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung. Aber ist Milch wirklich so gesund, wie wir es erfahren haben? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie aufhören sollten, Milch zu trinken.

Seit meiner Kindheit habe ich Probleme, Milch zu trinken, die von einem Tier stammt. Ich bekomme einen Ausschlag, der eine allergische Reaktion auf alle Milch ist. Infolgedessen gab mir meine Mutter Milchnahrung als Ersatz.

Ehrlich gesagt macht mir der Ausschlag nichts aus, aber meine Laktoseintoleranz ist nicht gut. Mein Magen leidet jedes Mal, wenn ich Milch von einem Tier trinke, unabhängig vom Tier. Ich war sofort begeistert, als ich Mandelmilch entdeckte, da ich endlich Milch ohne die Nebenwirkungen genießen konnte!

Die Nebenwirkungen, die ich erlebt habe, haben einen Grund, und es gibt mehr mögliche Nebenwirkungen von von Tieren produzierter Trinkmilch. Obwohl dieser Artikel nicht dazu gedacht ist, Sie zu erschrecken, ist es immer gut, sich über Dinge im Klaren zu sein, die möglicherweise nicht so gesund sind, wie wir glauben. Dies sind einige der möglichen Nebenwirkungen, die mit dem Verzehr von Tiermilch verbunden sind.


Prostatakrebsrisiko

Frau mit Milchallergie

Studien im American Journal of Clinical Nutrition (Ausgabe 2009) haben gezeigt, dass eine höhere Milchaufnahme das Risiko für Prostatakrebs erhöht. Dies gilt insbesondere für Männer, die regelmäßig mehr als zwei Portionen Milch pro Tag trinken. Im Gegensatz dazu ist es weniger wahrscheinlich, dass Krebs bei Menschen auftritt, die sich milchfrei ernähren.

Risiko für Eierstockkrebs

Studien im selben Ernährungsjournal haben gezeigt, dass eine höhere Milchaufnahme das Risiko für Eierstockkrebs erhöht. Frauen, die vier oder mehr Portionen Milch pro Tag trinken, sind einem höheren Risiko ausgesetzt als Frauen, die zwei oder weniger Portionen pro Tag trinken.


Einen großen Einfluss auf dieses Risiko haben die in der Milch enthaltenen Hormone. Die Kühe müssen trächtig sein, damit sie Milch produzieren können, und eine Trächtigkeit bedeutet einen höheren Hormonspiegel. Sie haben auch synthetische Hormone von Landwirten injiziert, um mehr Milch zu produzieren.

Multiple Sklerose

Menschen, die in Ländern leben, die viele Milchprodukte konsumieren, haben ein höheres Risiko, an Multipler Sklerose zu erkranken. Diese Ergebnisse basieren auf einer globalen Studie aus dem Jahr 1992 mit dem Titel „Korrelation zwischen dem Verbrauch von Milch und Milchprodukten und der Prävalenz von Multipler Sklerose“.

Cholesterinspiegel

Dairy Intolerant Woman weigert sich, Milch zu trinken


In einigen interventionellen Tier- und Menschenexperimenten förderte das in der Milch vorhandene Protein den Cholesterinspiegel sowohl bei Menschen als auch bei Tieren. Die Ergebnisse der Tierversuche wurden im Journal of Nutrition (Ausgabe 1995) und die Ergebnisse der Humanversuche im Journal of American College of Nutrition (Ausgabe 2007) veröffentlicht.

Eine Portion Milch kann 24 mg Cholesterin enthalten. Stellen Sie sich also vor, Sie trinken viel Milch. Wie wir wissen, ist hoher Cholesterinspiegel nicht gut für den Körper und kann viele gesundheitliche Probleme verursachen, wie z. B. Herzkrankheiten und eine schlechte Durchblutung.

Akne

Eine Studie aus dem Jahr 2009 mit dem Titel „Ernährung und Akne: Eine Überprüfung der Evidenz“ ergab, dass eine höhere Milchaufnahme aufgrund der in der Milch enthaltenen Hormone mit Akne zusammenhängt.

Milchallergien

Die Studie „Die Prävalenz von Lebensmittelallergien: Eine Metaanalyse“ aus dem Jahr 2007 hat auch gezeigt, dass Milch als das häufigste Lebensmittelallergen der Welt gilt.

Milchallergien, am häufigsten bei kleinen Kindern, sind durch starke und gefährliche Reaktionen wie Erbrechen oder Anaphylaxie gekennzeichnet. Anaphylaxie ist eine akute allergische Reaktion auf ein Antigen (wie einen Bienenstich), gegen das der Körper überempfindlich geworden ist.

Laktoseintoleranz

Kuhmilch enthält einen Zucker namens Laktose. Für die meisten Menschen ist dieser Zucker nicht leicht verdaulich und diese Schwierigkeit bei der Verdauung kann Symptome wie Übelkeit, Krämpfe, Blähungen, Blähungen oder Durchfall verursachen. Diese Symptome verschlechtern sich mit der Zeit.

Antibiotika

hübsche Frau mit Bauchschmerzen, weil sie Laktoseintoleranz hat

Viele Kühe sind voller Antibiotika. Diese Praxis führt zu antibiotikaresistenten Bakterien, die die Wirksamkeit von Antibiotika beim Menschen verringern können. Mit anderen Worten, es ist besser, keine Milch zu trinken, wenn Sie Antibiotika einnehmen.

Gewichtszunahme

Milch hat einen extrem hohen Fettgehalt und wurde mit einer Zunahme der Gewichtszunahme in verschiedenen Altersstufen in Verbindung gebracht - und wir dürfen nicht vergessen, dass gesättigtes Fett vorhanden ist. Dieses Fett muss nach Möglichkeit vermieden werden, da es das Risiko anderer Gesundheitsprobleme erhöhen kann.

Eine einzelne Portion Milch kann mehr als 20 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an gesättigten Fettsäuren enthalten. Wenn Sie drei Portionen Milch pro Tag trinken, verbrauchen Sie 60% der empfohlenen Tagesmenge - ohne andere wichtige Lebensmittel.

Knochenschwund

Anstatt die Knochengesundheit zu fördern, kann das tierische Eiweiß in Milchprodukten einen Kalziumauswascheffekt haben. Außerdem kann das Trinken von Milch die Gesamtstärke Ihrer Knochen schwächen und das Risiko für Osteoporose und andere Knochenerkrankungen erhöhen.

Dies basiert auf jüngsten Studien, die darauf hindeuten, dass Milch und Käse für die Entstehung von Osteoporose verantwortlich sind, da die große Menge an Proteinen, die in Milchprodukten enthalten ist, die Trennung des Calciums von den Knochen bewirkt.

Es ist immer gut, über die Produkte oder Lebensmittel informiert zu sein, die wir essen oder trinken. Teilen Sie diese Informationen also Ihren Freunden und Ihrer Familie mit.

Mandelmilch ist eine hervorragende Alternative zu Tiermilch, aber es gibt auch viele andere Optionen, darunter Soja-, Reis-, Kartoffel-, Kokos- oder Wegerichmilch. Sie schmecken alle viel besser als Milch.Ersetzen Sie Ihre Milch durch Mandeln, Mineralwasser, Bohnen, Sardinen oder angereichertes Getreide, um sicherzustellen, dass Sie immer noch genügend Kalzium erhalten.

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Tags: gesunde getränke

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