Heutzutage ist es üblich zu hören, dass jemand entgiftet, sei es durch Entsaften, nur Gemüse essen oder Yoga machen. Vielleicht müssen Sie dem Club beitreten.
Das Wort „Detox“ scheint sich subtil in die Alltagssprache eingeschlichen zu haben. Pinterest ist mit hausgemachtem Wasser gefüllt, das uns auf magische Weise dabei helfen kann, Giftstoffe, die sich in unserem Körper ansammeln, loszuwerden, oder wir hören Freunde darüber sprechen, wie gut ihr Yoga-Alltag war und wie großartig es ist, wenn es dabei hilft, Geist, Körper und Seele zu entgiften Geist.
Wie magisch ist das aber wirklich? Es mag sich wie eine Spielerei anhören, aber die Wahrheit ist, dass es sehr gut möglich ist, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien und sich besser zu fühlen. Das beste daran? Es kann alles natürlich passieren.
Sie brauchen keine teuren Operationen oder Eingriffe, um sich zu entgiften. Ja, vielleicht gibt es einige Methoden, die die Leute wählen und die etwas Geld kosten können, aber Sie brauchen sie nicht. Sie benötigen keine teure Yoga-Mitgliedschaft oder eine teure Saftkur.
Alles, was Sie brauchen, ist, auf Ihren Körper zu hören und offen für die Möglichkeiten zu sein, natürliche Heilmittel zu verwenden, um den Körper zu heilen. Das ayurvedische Sprichwort lautet: „Wenn die Ernährung falsch ist, nützt Medizin nichts. Wenn die Ernährung stimmt, braucht man keine Medikamente. “
Um zu wissen, ob Sie eine Entgiftung versuchen müssen, suchen Sie nach sehr einfachen Zeichen. Hier sind fünf davon, die Sie erkennen können, indem Sie einfach darauf achten, wie Sie sich täglich fühlen.
1. Ihnen fehlt Energie
Wenn Sie durchweg gut 7 bis 8 Stunden schlafen (oder genug Schlaf, von dem Sie wissen, dass er Ihr Energieniveau aufrechterhält) und Sie sich immer noch nicht ausgeruht fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, über eine Entgiftung nachzudenken.
Hier ist der Grund: Müll, der sich in Ihrem System aus Quellen wie den Nahrungsmitteln und der Luft, die wir atmen, ansammelt, kann Ihnen Energie entziehen. Durch die Entgiftung kann Ihr Körper diese Substanzen ausspülen, wodurch Sie sich „leichter“ und energischer fühlen können. Wenn Sie Kaffee und koffeinhaltige Limonaden trinken, um wach zu bleiben, tun Sie sich selbst keinen Gefallen.
Sie fühlen sich nicht nur anfangs träge, sondern Stimulanzien wie Koffein und Taurin, die oft in Energiegetränken und Kaffee enthalten sind, können Sie zum Absturz bringen, wenn das „Hoch“ vorbei ist. Getränke wie diese können auch hart für die Leber sein, was auch Ihr Energieniveau senken kann.
2. Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren.
Haben Sie sich jemals bei der Arbeit schwer getan, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren? Dies könnte eine rote Entgiftungsfahne sein.
Laut Bembu kann „eine Candida-Reinigung allein Klarheit, Konzentration und Konzentration wiederherstellen, indem Sie Ihren Körper von übermäßigem und schädlichem Candida-Pilz befreien“.
Ein Überwachsen von Candida kann sich in verschiedenen gesundheitlichen Problemen äußern, darunter: Verdauungsprobleme, Hefeinfektionen, Trägheit und Konzentrationsstörungen, Stimmungsschwankungen oder Depressionen sowie Hautprobleme wie Ekzeme.
3. Sie haben Probleme beim Abnehmen
Wenn Sie hart daran gearbeitet haben, Gewicht zu verlieren, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, könnte dies an den Giftstoffen in Ihrem Körper liegen. Zu den Lebensmitteln, die Sie während der Entgiftung essen würden, gehören Salate mit Zutaten wie frischem Spinat, Karotten, Gurken, Tomaten, Alfalfasprossen, Avocado, Quinoa und Chiasamen.
Sie sollten auch Ihr eigenes hausgemachtes Salatdressing mit Olivenöl, Salz und Pfeffer, Zitrone sowie frischen Kräutern und Zitrusfrüchten zubereiten, damit Sie ein leckeres Dressing ohne die künstlichen Farben und Aromen der im Laden gekauften Marken erhalten.
Frisches und gesundes Entgiftungswasser, z. B. mit Wassermelone und Minze oder Gurke und Zitrone, hilft Ihrem Körper, die Giftstoffe auszuspülen.
Während Sie so viel Abfall aus Ihrem Körper spülen, werden Sie Pfund abnehmen und Ihrem Körper ermöglichen, sich ausgeglichener und effizienter zu fühlen, indem Sie Nährstoffe aus den Nahrungsmitteln, die Sie essen, beziehen und sie richtig verdauen können.
Das Entgiften hilft Ihnen auch dabei, einen flacheren Magen zu bekommen, da es die Blähungen lindert und das Training mit der ganzen Energie, die Sie beim Entgiften spüren, ein Kinderspiel wird.
4. Sie haben Probleme mit Ihrer Haut
Plötzlich brechen Sie aus und bekommen Hautausschläge, was normalerweise nicht der Fall ist. Vielleicht fühlt sich Ihre Haut unglaublich trocken an und Sie können es nicht erklären. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Haut verändert und aktuelle Arzneimittel nicht funktionieren, müssen Sie möglicherweise nach innen schauen.
Haben Sie in letzter Zeit viele verarbeitete Lebensmittel gegessen? Trinkst du genug Wasser? Gönnen Sie sich zu viel Alkohol oder Nikotin? Arbeiten Sie möglicherweise in einer Umgebung, in der möglicherweise Schimmel oder andere luftgetragene Giftstoffe vorhanden sind, die Sie einatmen?
Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen "Ja" lautet, sollten Sie überlegen, mindestens eine kurze Zeit lang eine Entgiftung durchzuführen, um festzustellen, ob die Symptome nachlassen. Übermäßige Toxizität im Körper kann zu vielen Hautproblemen führen.
5. Es fällt Ihnen schwer zu schlafen
Wenn Ihr Körper voller Giftstoffe ist, hat er Mühe, natürliche Funktionen effizient auszuführen. In diesem Fall kann der Körper durch den Aufbau von Toxinen weniger Melatonin produzieren, ein Hormon, das die Zirbeldrüse als Reaktion auf Dunkelheit produziert (weshalb es nicht gut ist, mit Licht zu schlafen!). Laut LiveScience bleibt der Melatoninspiegel im Schlaf so lange hoch, bis die Zirbeldrüse aufgrund von Lichteinwirkung die Produktion einschränkt.
Wenn der Körper jedoch Probleme hat, ihn richtig zu produzieren, wird Ihr Schlafzyklus unterbrochen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, einzuschlafen oder einzuschlafen. Durch die Entgiftung kann Ihr Körper mehr in Einklang mit der Natur sein und in einem natürlichen, ausgeglichenen Zustand (ungiftig) arbeiten, der dann zu einem gesunden Tagesrhythmus beiträgt.
Was genau ist eine Entgiftung?
Der Prozess der Entgiftung ermöglicht es dem Körper, sich von giftigen Substanzen zu befreien, denen wir ständig ausgesetzt sind. Dieser Prozess benötigt eine Zeitspanne (manchmal drei Tage, manchmal einen Monat; dies hängt von der Art des Prozesses ab, den Sie durchlaufen möchten), in der Sie natürliche, unverarbeitete Lebensmittel konsumieren, Wasser trinken und sich von schädlichen Substanzen fernhalten.
Zu den üblichen Toxinen zählen Lebensmittelzusatzstoffe wie Farb- und Aromastoffe, Lösungsmittel (Reinigungsmittel), Formaldehyd, Benzol, Pestizide, Herbizide und Schwermetalle wie Nickel, Cadmium, Quecksilber und Blei.
Wie kann ich entgiften?
Zur Entgiftung gehört es, sich von schädlichen Chemikalien in Haushaltsreinigern, Kosmetika und Körperpflegeprodukten wie Shampoo fernzuhalten. Wenn Sie die Lebensmittel beobachten, die Sie essen, sind Sie auch vor künstlichen Zusatzstoffen geschützt, die in vielen im Geschäft gekauften Produkten und Fastfoods enthalten sind.
Yoga ist eine weitere wundervolle Art, den Körper zu entgiften, da jeder Körperteil gedehnt, verdreht und komprimiert werden kann. Der New Yorker Yogalehrer Witold Fitz-Simon sagte: „Dies erleichtert das Entfernen von Abfallprodukten wie Kohlendioxid, Milchsäure und Lymphflüssigkeit aus den tiefen Geweben und Extremitäten des Körpers, die ein Joggen oder eine Radtour einfach nicht erreichen ”.
Es ist kein Wunder, dass das Entgiften ein Teil der Alltagssprache geworden ist. Es gibt so viele wunderbare Vorteile, die dieser Prozess für Körper, Geist und Seele haben kann, und die zu einem Wort der Gesundheit und des Glücks geworden sind.
