Ok, seien wir ehrlich - es ist peinlich, schlechten Atem zu haben. Sie möchten nicht, dass Menschen aufhören zu atmen, wenn Sie Ihren Mund öffnen, oder? Hier ist, was Sie dagegen tun können. Es gibt viele Ursachen für schlechten Atem, aber auch viele Heilmittel. Sie sind kein hoffnungsloser Fall; Sie müssen nur eines dieser 10 Mittel ausprobieren, die nachweislich Mundgeruch heilen.
1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig
Deine Mutter muss dir beigebracht haben, wie wichtig es ist, regelmäßig deine Zähne zu putzen. Sie wusste wovon sie sprach. Putzen Sie Ihre Zähne jeden Morgen und jeden Abend. Es gibt Millionen von Bakterien, die in Ihrem Mund leben und die mit Ihrer Zahnbürste und Zahnpasta beseitigt werden, ist der erste Schritt zu einem guten Atemzug.
2. Zahnseide regelmäßig
Jeder weiß, wie wichtig es ist, sich die Zähne zu putzen, aber anscheinend vergessen die meisten Menschen Zahnseide. Und das ist ein sehr großer Fehler. Die Zahnbürste kann nur die Oberfläche Ihrer Zähne reinigen, nicht den Raum dazwischen. Hier hilft Zahnseide. Zahnseide kann all die kleinen Speisereste entfernen, die sich zwischen Ihren Zähnen festsetzen und Mundgeruch verursachen können.
3. Reinigen Sie Ihre Zunge
Sie müssen gehört haben, wie Zahnärzte empfehlen, Ihre Zunge jedes Mal zu reinigen, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Dafür gibt es einen guten Grund. Tatsächlich leben mehr Bakterien, die Mundgeruch verursachen können, auf Ihrer Zunge als auf Ihren Zähnen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Zunge in 5 einfachen Schritten reinigen.
4. Trinken Sie genug Wasser
Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur für Ihr Aussehen wichtig. Es ist auch eine wichtige Lösung für Mundgeruch. Mundgeruch wird durch Bakterien im Mund verursacht. Ihr Speichel hilft beim Abwaschen dieser Bakterien. Wenn Ihr Mund trocken ist, produzieren Sie nicht genug Speichel und lassen die Bakterien wachsen. Ausreichend Wasser zu trinken verhindert dies.
5. Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen ist die häufigste Ursache für schlechten Atem bei Menschen. Keine Menge Zahnpasta kann den Atem des Rauchers verbessern. Also werde ich es klar und deutlich sagen und nur einmal aufhören zu rauchen! Es ist gut für deinen Atem und es ist gut für deine Gesundheit, und ehrlich gesagt ist "Ich kann nicht aufhören" nur eine Ausrede, es nicht einmal zu versuchen. Es ist nicht einfach, aber es lohnt sich.
6. Verringern Sie die Alkoholmenge
Alkohol kommt direkt nach dem Rauchen als zweithäufigste Ursache für Mundgeruch. Nicht nur, dass Alkohol selbst schlecht riecht, er entwässert Sie auch. Und, wie bereits in Tipp Nr. 4 erwähnt, lässt Dehydration die Bakterien in Ihrem Mund wachsen und Ihnen schlechten Atem verschaffen. Halten Sie Ihren Alkohol auf ein Minimum und denken Sie daran, dass Sie für jedes Glas Alkohol, das Sie trinken, zwei Gläser Wasser benötigen.
7. Beobachten Sie Ihren Teller
Wir alle wissen, dass bestimmte Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch und Fisch Mundgeruch geben. Aber wussten Sie, dass Käse auch tut? Und Fleisch auch. Jedes Lebensmittel, das dazu neigt, an Ihren Zähnen zu haften und leicht dazwischen kommt, gibt Ihnen wahrscheinlich schlechten Atem. Auf der anderen Seite geben Obst und Gemüse normalerweise einen guten Atemzug - also stellen Sie sicher, dass Sie die Menge von diesen erhöhen.
8. Iss deine Petersilie
Ob Sie es glauben oder nicht, Petersilie ist einer Ihrer besten Freunde, wenn es darum geht, Mundgeruch vorzubeugen. Das Kauen auf ein paar Petersilienblättern nach dem Essen wirkt Wunder. Nehmen Sie es zusammen mit Minze und Basilikum in Ihre Ernährung auf, und Sie werden mit Sicherheit einen besseren Atem haben.
9. Pfefferminzbonbons und Kaugummis
Pfefferminzbonbons und Kaugummis sind eine Lösung für schlechten Atem, genau wie Deodorant für einen bereits vorhandenen schlechten Körpergeruch - so gut wie gar keine Lösung. Pfefferminzbonbons und Kaugummis können vorübergehend Mundgeruch überdecken, heilen aber nichts. Sie sollten sie natürlich immer in der Tasche haben, aber Sie dürfen keinen der anderen Tipps aus dieser Liste vergessen.
10. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt
Zahnhöhlen können Mundgeruch verursachen, ohne dass Sie etwas darüber wissen. Manchmal fangen Ihre Zähne von innen nach außen an, schlecht zu werden, und es dauert sehr lange, bis Ihnen etwas weh tut und den Alarm auslöst. Deshalb müssen Sie regelmäßig zum Zahnarzt gehen - mindestens einmal im Jahr, noch besser alle sechs Monate.
Das ist alles was Sie wissen müssen. Denken Sie an diese 10 Dinge und Sie werden in der Lage sein, Mundgeruch zu heilen.
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