An der Oberfläche sieht Meditation langweilig aus, aber wenn Sie die Vorteile davon erfahren, werden Sie es als Teil Ihres Lebens annehmen. Hier ist, was eine 10-minütige Meditation für Sie tun kann.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass Meditation viele positive reale Auswirkungen auf den Körper hat, ganz zu schweigen davon, dass sie Ihnen hilft, mit Stress umzugehen. Sehen wir uns einige Möglichkeiten an, wie eine 10-minütige Meditation jeden Tag Ihr Leben drastisch erleichtert und verbessert. Sie sagen, Haltung ist alles, und einer der besten Wege, um Ihre Haltung zu verbessern, ist durch Vermittlung.
Es ist kein Geheimnis, dass Menschen die Energie einer Person auf natürliche Weise aufnehmen, wenn sie einen Raum betreten. Je mehr Sie meditieren, desto besser wird Ihre Energie. Wenn Sie ruhig werden, fühlen sich die Menschen auch in Ihrer Nähe so ruhig.
Was sind wir schließlich: ein Körper, der eine Erfahrung hat, oder eine Seele, die einen Körper hat? Vielleicht werden wir es nie genau wissen, aber wenn Sie Ihren eigenen Körper beobachten können, sind SIE es vielleicht nicht.
1. Es kann Ihre Beziehungen verbessern
Meditation kann Ihre Beziehungen verbessern, da Sie sich mit Ihren Gefühlen verbinden und sich auch auf die Gefühle anderer konzentrieren können. Meditation bringt Sie in Einklang mit Gefühlen und nicht mit logischen Dingen, mit denen Ihr Gehirn zu kämpfen hat. Sie werden feststellen, dass Sie mit anderen und mit sich selbst verständnisvoller sind. Sie können anfangen, Ihren Körper besser zu behandeln und gesünder zu werden, was Ihnen mehr Energie gibt, um Beziehungen aufzubauen.
Wenn Sie genug Energie haben, um zu geben, werden die Menschen Ihre Firma genießen. Wenn Sie jedoch nicht auf Ihren Körper hören und sich nicht darum kümmern, neigen Sie wahrscheinlich dazu, andere Menschen zu entwässern.
Sie werden feststellen, dass sich Ihr Interesse an Menschen zu verändern beginnt. Sie werden mehr positive Menschen und Beziehungen zu Ihnen anziehen und Sie werden beginnen, die wahren Farben in ihnen zu sehen. Sie werden beginnen, Ihre persönliche Zeit zu schützen und Zeit für Menschen zu gewinnen, die sich ebenfalls auf dem Weg zur Selbstfindung befinden.
Es wird einfacher, sich nicht mit Menschen zu treffen, die keinen guten Einfluss auf Sie haben oder Sie nicht respektieren. In diesem Fall werden Sie feststellen, dass Ihre eigenen Absichten reiner werden und Sie in der Lage sind, die Menschen besser zu behandeln.
2. Verbessert die Entscheidungsfindung
Meditation kann die Spinnweben in unserem Gehirn sozusagen loswerden. Es kann uns helfen, mit dem wirklich Wichtigsten in Kontakt zu treten. Es kann uns helfen, den Ort der Liebe und des Mitgefühls in uns zu finden, der uns auf gesunde Weise mit anderen verbindet. Es kann uns helfen, negative Emotionen loszulassen, die unsere Vision trüben. Oft nehmen wir uns nicht genügend Zeit, um Entscheidungen zu treffen, und lassen unsere Umwelt unbewusst Entscheidungen für uns treffen.
Wir schließen uns oft Gruppen an, gehen zu vielen Partys und nehmen uns nie Zeit, um mit uns selbst in Kontakt zu treten. Wir erkennen normalerweise nicht, warum wir die Entscheidungen treffen, die wir treffen, aber Meditation ermöglicht es uns, zur Wurzel unserer Entscheidungen zu gehen und zu sehen, wie sie unser Glück beeinflussen.
3. Verringern Sie die Herzfrequenz
Angesichts der Tatsache, dass Herzerkrankungen die häufigste Todesursache in den USA sind, ist Meditation eine hervorragende Möglichkeit, dem entgegenzuwirken. Wenn Sie meditieren, atmen Sie tief und langsam, was Ihr Herz entlastet und dem Blut viel Sauerstoff zuführt, um es zu reinigen. Die tiefe Atmung hilft dabei, Giftstoffe durch Ausatmen aus Ihrem Körper zu entfernen. Ob Sie es glauben oder nicht, 70% des körpereigenen Abfalls werden durch unser Ausatmen beseitigt. Das ist eine Menge!
Wenn Sie Ihren Geist trainieren, damit er nicht mehr eine Million Meilen pro Stunde zurücklegt und von einem zum nächsten springt, kann unser Körper in einen entspannten Gehirnwellenzustand versetzt werden, der unseren Körper aus dem Kampf- oder Flugmodus bringt. Der Körper kann aufhören, angespannt zu sein, und es wird für Ihr Herz einfacher sein, Blut zum Rest Ihres Körpers zu bringen.
4. Reduziert den Ärger
Wir können gute Absichten haben, haben aber immer noch Probleme, cool zu bleiben. Es ist oft schwierig, mit Wut umzugehen, wenn dein Verstand ständig die Dinge überprüft, von denen du glaubst, dass sie dich wütend machen. Wenn Sie Probleme haben, die von Ihnen gesagten Wörter zu schützen, und Probleme haben, über die Dinge hinwegzukommen, kann eine 10-minütige Meditation jeden Tag genau das Richtige sein, um Sie vor dieser negativen Art des Denkens und Handelns zu bewahren.
Wut kann einen deutlichen Einfluss auf den Körper haben. Es kann zu Magenschmerzen führen und fühlt sich überhaupt nicht gut an. Wenn Sie mit Ihrem Körper arbeiten, um ihn in einen Zustand der Ruhe zu bringen, können Sie Ärger überwinden, indem Sie Ihr Gehirn trainieren, ihn loszulassen. Möglicherweise können Sie den Beginn der Wut spüren und nehmen sich dann einen Moment Zeit, um sie vorbeizulassen, anstatt einen großen Ausbruch zu erleben.
Durch Meditation können wir uns unserer eigenen Gedanken und Gefühle bewusst werden, um andere besser behandeln zu können.
5. Verbessert die Geduld
Wie oft hört man Leute sagen, dass sie eine Art ADS sind? Es scheint, dass unsere von sozialen Medien und Mobiltelefonen besessene Kultur das Interesse verloren hat, Bücher zu lesen, lange Gespräche zu führen oder Dinge für lange Zeiträume zu tun. Leider betrifft dies wichtigere Dinge in unserem Leben, wie das Lösen von Problemen, das Beenden von Projekten und das Herausfinden der Schritte, die wir unternehmen müssen, um neue Dinge zu lernen.
Wenn es ums Studieren geht, scheinen wir nur die Titel der Artikel zu durchsuchen und sie nicht zu lesen. Wir scheinen nur ein paar Informationen zu bekommen, die unser Gehirn wirklich durcheinander bringen. Die Fähigkeit zu finden, sich zu konzentrieren und zu planen, steht kurz vor dem Aussterben, und hier kann eine 10-minütige Meditation Ihr Leben erheblich verbessern.
6. Beruhigt die Nervosität
Als ich aufwuchs, hatte ich kein Werkzeug, um meiner Angst zu helfen.Es traf mich den ganzen Tag über zu zufälligen Zeiten und ich zog mich in meine Muschel zurück. Ich konnte es nicht ändern, weil ich nicht wusste, dass ich mich entscheiden könnte, meine Gedanken positiv zu lenken.
Meditation gibt Ihnen die Möglichkeit, nur einen einfachen Fokuspunkt zu haben. Was immer Ihr Gehirn sich auf dieses Problem konzentriert hat, wird Ihnen keine Angst mehr bereiten. Wenn Sie sich auf etwas Einfaches konzentrieren, wie das Einatmen und Ausatmen, beginnt sich Ihr Körper sofort zu beruhigen.
Meditation kann helfen, den Bluthochdruck zu beruhigen, den Menschen, die viel Druck auf sich ausüben, häufig bekommen. Wenn Ihre Nervosität Sie daran zu hindern scheint, Dinge zu erledigen, und Sie davon abhält, neue Dinge auszuprobieren, kann eine tägliche 10-minütige Meditation sehr hilfreich sein, um Ihnen dabei zu helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Es verbindet uns mit Dingen, die größer sind als wir. Es bietet uns größere Gründe, aus Liebe, Mitgefühl und Demut zu handeln.
7. Verbessert die geistige Klarheit
Wenn Sie dazu neigen, über zu viele Dinge gleichzeitig nachzudenken, ist Meditation definitiv für Sie. Ihr Gehirn wird im Laufe der Zeit lernen, klarer zu denken. Sie können Probleme rationaler durchdenken, ohne dass die Meinungen anderer Ihre Entscheidungen beeinflussen. Das Treffen von Entscheidungen ist ein so wichtiger Teil des Lebens, und es ist von unschätzbarem Wert, uns die Möglichkeit zu geben, auf natürliche Weise bessere Entscheidungen zu treffen.
Meditation wurde wissenschaftlich untersucht, und sie haben jetzt bewiesen, dass es eine Art Gruppenbewusstsein gibt, das tatsächlich Dinge in Ihren Sinn kommen lässt.
Wenn Sie sich sauber ernähren und Ihren Körper mit Yoga stärken, beginnt sich Ihre Zirbeldrüse zu entkalken. Dies ermöglicht Ihnen, mehr mit dem mentalen Bereich des Lebens in Kontakt zu sein. Sie werden sich kreativer fühlen und anfangen, über Dinge nachzudenken, bevor sie passieren.
Als Yogalehrer studiere ich die Geschichte der Meditation und die Menschen, die sie gelehrt haben. Ich weiß also, dass der Körper viel mehr mit dem Verstand anfangen kann, als die meisten Menschen wissen. Wenn Sie mehr über die Geschichte der Meditation erfahren möchten, lesen Sie dieses kostenlose Buch Autobiography of a Yogi.
8. Bringt ein Gefühl von Optimismus
Wenn Ihr Körper in der Lage ist, seine Emotionen durch Meditation zu regulieren, wird es Ihnen leichter fallen, optimistisch zu sein. Wenn Sie immer aufblicken und darüber nachdenken, was richtig laufen könnte, öffnen Sie sich für die Möglichkeiten, welche großen Dinge passieren könnten. Optimismus ist direkt mit Meditation verbunden, weil wir zu erkennen beginnen, dass das, was wir denken, unsere Realität tatsächlich stark beeinflusst.
Wenn wir uns Geschichten über uns erzählen, die uns in einem negativen Licht erscheinen lassen, ziehen wir negative Situationen an. Wenn wir uns jedoch auf unsere positiven Eigenschaften konzentrieren können, die eine echte physische Auswirkung auf den Körper haben, beginnt unsere Schwingung, unsere Erfahrungen auszustrahlen und zu verändern
Ich weiß, das hört sich ziemlich nach links an, aber wenn ich jeden Tag ein paar Stunden meditierte, kann ich ehrlich sagen, ich hatte sehr magische Erfahrungen und stellte fest, dass ich die ganze Zeit lächelte und die Leute um mich herum viel glücklicher waren als gewöhnlich. Ich fand das Leben einfacher, leichter und lustiger.
Meditation ist ein wichtiger Grund, warum ich Yogalehrerin geworden bin und sie sagen, der Sinn des Yoga sei es, den Körper stark genug zu machen, um meditieren zu können.
9. Kann Ihnen helfen, besser zu schlafen
Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie Schlafstörungen haben. Nun, obwohl ich nicht sehen kann, ob Sie Ihre Hand erhoben haben, wette ich, dass Sie es getan haben. Meditation kann Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen, damit Sie in einen tieferen Schlafzustand gelangen können. Hier werden Sie sich möglicherweise bewusst, dass Sie träumen, und erleben, was als „klares Träumen“ bezeichnet wird.
Wenn Sie in einem Zustand des klaren Träumens sind, können Sie Ihren Traum wie einen Film lenken und Entscheidungen treffen. Es ist wie in einer Live-Show und Sie werden sehr gespannt sein, wenn Sie jeden Abend die Feature-Präsentation sehen, wenn Sie einschlafen.
10. Kann Ihnen helfen, wahres Glück zu finden
Menschen wie Deepak Chopra und Eckhart Tolle sind weltweit bekannt, weil sie Menschen beibringen, wie man Glück findet. Zwar gibt es viele verschiedene Arten von Mediation, doch sie alle helfen Ihnen, Ihr Glück von innen heraus zu finden, anstatt von außen.
Wie oft wurdest du enttäuscht, als dich jemand, den du geliebt hast, nicht zurückgeliebt hat? Wie oft wurdest du enttäuscht, weil du nicht genug Geld hattest oder jemand etwas gesagt hat, das dich schlecht gefühlt hat? Wenn Sie wirklich motiviert sind, werden Sie ein inneres Glück entwickeln, das Ihnen niemand nehmen kann und das keine Situation ruinieren kann.
Meditation ist das Stärkste, was Sie jemals für sich selbst tun können, und Sie sollten heute beginnen. Vielleicht ein paar Bücher darüber wie A New Earth oder The Power of Now. Vielleicht möchten Sie auch einige von Deepak Chopras Büchern lesen, wie beispielsweise The Happiness Prescription oder The Spontaneous Fulfillment of Desire.
Sie können auch mit geführten Meditationen beginnen, die Sie auf der Deepak-Website finden, oder Sie können persönlich an einem Kurs teilnehmen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie in den ersten Wochen Schwierigkeiten haben, still zu sitzen, und Sie vielleicht einschlafen, wenn Sie sich zum ersten Mal daran gewöhnen. Sei geduldig und übe einfach weiter, und irgendwann wirst du verschiedene Bewusstseinszustände erreichen.
Vielleicht möchten Sie den YouTube-Kanal von Eckhart Tolle abonnieren, um mehr über die Philosophie der Meditation zu erfahren, und den Kanal von Deepak Chopra, um auch kostenlose Meditationen zu finden.
Sie können in jedem Alter mit der Mediation beginnen und davon profitieren. Sie verstößt nicht gegen die Religion, ist aber auch nicht mit der Religion verbunden. Es entwickelt eine Verbindung zu deiner wahren Natur, der Liebe. Meditation hilft dir dabei, deine Berufung zu finden, einen tieferen Grund zum Leben zu finden und positive Beziehungen in deinem Leben zu manifestieren.Wenn Sie an positiven Veränderungen interessiert sind, können Sie durch Meditation die Werkzeuge dazu erhalten.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten Glück in Ihrem inneren Geist finden und nicht in Ihrem Beruf, Ihrer Familie, Ihrem Partner, Ihren Freunden oder irgendetwas außerhalb von Ihnen. Stellen Sie sich vor, Sie wären immer glücklich und hätten allen Grund dazu.
Es ist keine Fälschung, es ist echtes Glück, das aus der Tiefe kommt und jeder kann es durch Vermittlung nutzen. Sie werden feststellen, dass Sie so viel Glück haben; Sie möchten Meditation mit anderen teilen, damit auch diese Frieden finden können.
Vielen Dank, dass Sie Ihren Geist erweitert haben, indem Sie diesen Artikel gelesen haben, und herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich auf den Weg zu einem wirklich nachhaltigen Glück gemacht haben. Lesen Sie auch unsere anderen Artikel über Meditation hier auf OrandaStyle.
