Wussten Sie, dass unterbewusste Gedanken Ihr Leben genauso kontrollieren wie bewusste Gedanken? Sie können geheime Wege zur Bewältigung des Unterbewusstseins erlernen, was eine gute Nachricht ist. Wir bringen Ihnen bei, wie.
Haben Sie sich schon einmal auf dem halben Weg zum Kühlschrank befunden, können sich aber nicht erinnern, warum Sie dorthin gegangen sind? Etwas hat dich dazu veranlasst, aber was? Und haben Sie jemals beim Fahren aufgeschaut und sich plötzlich gefragt, wie Sie den ganzen Weg gekommen sind, ohne es wirklich zu bemerken?
Du warst damit beschäftigt, an etwas anderes zu denken. Sie wissen, dass wir nicht immer wissen, was wir tun, aber wir überlegen, was wir tun sollen.
Manchmal kontrollieren unbewusste Gedanken - Annahmen, die wir über das Leben und die Menschen in ihm getroffen haben - unsere Entscheidungen und daher unser Handeln, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Wenn wir aufhören, unsere Aufmerksamkeit zu schenken, können wir sehen, was passiert, und stattdessen können wir bewusste Entscheidungen treffen.
Warum haben wir unsichtbare Gedanken?
Einige Gedanken sind Muster - Muster, die in unserem Gehirn verankert sind. Wir hören nicht auf, uns selbst zu fragen, wenn wir morgens den Milchkarton öffnen, um Milch über unser Müsli zu schütten. Wir denken auch nicht wirklich daran, beim Abbiegen zu signalisieren. Wir machen es einfach - oft, wenn wir an etwas anderes denken. Wenn wir uns überlegen, was wir tun, werden wir es trotzdem sehen.
Wenn das Gehirn keine Muster festlegt, müssen wir die Dinge ständig neu lernen. Es ist sehr vorteilhaft für uns, wenn wir feststellen, dass Feuer unsere Hände verbrennen, das heißt, wir denken nicht wirklich darüber nach - wir halten nur unsere Hände von den Feuern fern.
Das Problem ist, dass wir als Kinder eine Menge Dinge über das Leben erfinden, die nicht wahr sind, von uns als nicht liebenswürdig bis zu reichen Menschen, die böse sind. Wir verallgemeinern. Und dann treffen wir Entscheidungen auf der Grundlage dieser Verallgemeinerungen. Oft ist es völlig unlogisch (wie wenn man denkt, dass Männer emotionslos sind und versuchen, emotionslos zu sein, um ihre Akzeptanz und Liebe zu gewinnen, was eine Emotion ist).
Die Tatsache, dass Sie nicht darüber nachdenken müssen, wie Sie Ihre Zahnpasta öffnen, ist großartig. Die Tatsache, dass Sie nicht denken, wenn Sie sich Männern nähern, ist vielleicht nicht so toll.
Vergleichen Sie es mit der Intuition: Die meisten von uns hatten irgendwann das Gefühl, dass wir nach links statt nach rechts abbiegen sollten. Es war zu dieser Zeit kein logischer Gedanke, weshalb wir uns nicht darum gekümmert haben - bis wir für eine Stunde im Stau stecken geblieben sind.
Dann fällt uns plötzlich ein, dass wir uns eher nach links als nach rechts drehen wollten. Dies ist dem unsichtbaren Denken sehr ähnlich - Entscheidungen, die wir treffen, ohne darüber nachzudenken, sie zu treffen, da unsere Aufmerksamkeit auf etwas anderes gerichtet ist.
Wie funktionieren unsichtbare Gedanken?
Vor nicht allzu langer Zeit befand ich mich im Sitzen und dachte an einen Kerl. Ich dachte, er sei ein Spieler und wollte Sex von mir. Ich würde ihn so abschreiben. Ich dachte auch, dass er wahrscheinlich einer dieser Typen sein würde, der sich für Sie entscheiden könnte, wenn Sie es kühl halten und sich nicht in ihn verlieben.
Dann traf es mich aus heiterem Himmel, was ich dachte. Genau wie beim Binden meiner Schnürsenkel oder beim Autofahren dachte ich nicht wirklich darüber nach, woran ich dachte. Mir kam plötzlich der Gedanke, dass ich an einen Mann dachte, der, obwohl er sich eindeutig über Frauen freute, mehrere lange und engagierte Beziehungen hatte, sich also verlieben konnte.
Ich stellte auch fest, dass das Problem darin bestand, dass ich mich jahrelang von Männern fern gehalten hatte und dachte, sie würden mich alle als bedürftig ansehen, wenn ich irgendwelche Anzeichen von Emotionen zeigte Verliere meinen Kopf an den Falschen.
Manchmal hatte ich gesagt, ich hätte nur eine Beziehung, weil ich eine starke Frau bin, die sich für sich einsetzt (obwohl ich nie ganz an sich selbst glaube). zu anderen Zeiten war ich das uninteressierte Sex-Kätzchen, aber ich war es nie. Ich war immer der Meinung, dass nur ich nicht gut genug sei, weil ich es verwirrt hätte, offen und fürsorglich mit Bedürftigen umzugehen.
Sie sehen, als Kind wurde ich einige Male von Jungen gedemütigt, weil sie Emotionen hatten, und später habe ich mich mit einem Mann verabredet, der mir im Grunde gesagt gesagt hat, ich hätte auch nur einen Hinweis auf eine Zukunft mit ihm, obwohl wir in einer festen Beziehung waren.
Die Idee, einen Mann zu verehren, war also verwirrt worden, bedürftig zu wirken oder das geekige Kind zu sein, mit dem niemand in Verbindung gebracht werden wollte. Infolgedessen habe ich versucht, cool zu spielen, indem ich entweder uninteressiert oder fordernd war. Emotionen zu haben und mit jemandem liebevoll und spielerisch umzugehen, ist jedoch nicht dasselbe wie bedürftig zu sein.
Natürlich muss man Emotionen haben und zeigen, dass man jemanden liebt. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie Ihr eigenes Leben in den Vordergrund stellen, bis Sie jemanden kennenlernen und Liebe nicht mit Anziehung verwechseln. Bedürftige Frauen sind diejenigen, die einen Mann brauchen, der sich gut fühlt. Attraktive Frauen sind diejenigen, die einen Mann wollen, weil sie Männer lieben.
Jahrelang kontrollierten unsichtbare Gedanken mein Liebesleben. Im Laufe der Jahre habe ich einige herausgefunden, aber ich habe nie das ganze Bild gesehen. Ich kann nicht sagen, dass ich es jetzt auch wirklich habe. Es war nur eine Offenbarung zu sehen, wie ich bereits jemanden als erkältet abgeschrieben hatte und keine Beziehung wollte, ohne überhaupt zu merken, dass ich es getan hatte.
Gleichzeitig hatte ich mir selbst gesagt, nichts zu fühlen und nichts zu zeigen, was ein todsicherer Weg ist, um nichts zu bekommen.
Wie siehst du unsichtbare Gedanken?
Unsichtbare Gedanken werden sichtbar, sobald Sie anfangen, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken. Sie sind niemals wirklich unsichtbar. Ihre Aufmerksamkeit liegt nur an einem anderen Ort. Wenn Sie die Katze, die neben Ihnen sitzt, nicht ansehen, werden Sie sie nicht sehen, aber die Katze ist immer noch da. So sind die "unsichtbaren" Gedanken.
Um sich dessen bewusst zu werden, was Sie denken, achten Sie darauf, was Sie fühlen. In der Schauspielschule (wo mir das unsichtbare Denken beim Verstehen von Charakteren beigebracht wurde) mussten wir auf unseren Körper achten. Erst als die Lehrer darauf hinwiesen, wie ich saß oder Körperbewusstseinsunterricht gab, wurde mir klar, wie oft ich auf eine Art und Weise saß, die eigentlich unangenehm war. Ich habe gelernt, auf meinen Körper, meine Atmung und meine Stimme zu achten, genauso wie ich gelernt habe, auf mein Denken zu achten.
Eine Möglichkeit, Aufmerksamkeit zu schenken, besteht darin, mehrmals am Tag einen Alarm auszulösen und sich zu fragen, wie es Ihnen geht. Warum fühlst du dich so? Beziehen Sie Ihren Körper ein. Machen Sie eine mentale Überprüfung, wo Sie sich gerade befinden, was Sie tun, wie sich Ihr Körper anfühlt und was Sie denken.
Machen Sie sich auch eine mentale Notiz, die Sie sich täglich wiederholen, um auf Ihre Gefühle zu achten. Wenn Sie sich glücklich, unbehaglich, traurig, aufgeregt usw. fühlen, untermauern Gedanken diese Emotionen. Anstatt sich nur aufgeregt zu fühlen, fragen Sie sich warum? Sie werden feststellen, dass sich die Angst manchmal auflöst, wenn Sie nur die Gedanken betrachten.
Unterbewusstsein managen - was nicht tun?
Angenommen, Sie stellen fest, dass Sie einen sehr beunruhigenden Gedanken über Männer haben, der auf etwas zurückzuführen ist, das in Ihrer Kindheit passiert ist. Du solltest nicht drei Becher Eis essen, um dich besser zu fühlen, oder den Gedanken in die Nischen deines Gehirns schieben und versuchen, ihn dort zu halten. Kontrolliere es nicht. Mach keinen Deckel drauf. Erkläre dem nicht den Krieg.
Es ist nur ein Gedanke. Es ist nicht real. Es basiert nicht auf der Realität. Es ist eine Annahme, die Ihr Gehirn auf der Grundlage realer Ereignisse getroffen hat, die Ihnen passiert sind. Unser Gehirn ist in der Lage, die lächerlichsten und traumatischsten Annahmen zu treffen. Nur weil du es denkst und es dein Leben unbewusst regiert, heißt das nicht, dass du es glaubst, sobald du es entdeckst. Es ist ein Gedanke, keine Realität.
Deine Gedanken zu bekämpfen ist wie Ringen - sie werden nicht verschwinden, weil du dich an ihnen festhältst. Wenn Sie versuchen, sie zu verstecken, drücken Sie sie nach unten und sie bleiben dort. Wenn Sie sich jedoch mit ihnen anfreunden, stellen Sie fest, dass sie nicht schädlich sind.
Dies sind nur einige Annahmen, die Sie vor langer Zeit aufgrund von Ereignissen getroffen haben. Sie müssen nicht danach handeln. Sobald Sie sie anerkennen, neigen sie dazu, sich zu verflüchtigen, und damit auch die Gefühle, die mit ihnen verbunden sind. Bücher, die Einblicke in unsichtbares Denken gewähren, sind Die vier Vereinbarungen von Don Miguel Ruiz und Die Wissenschaft des Handelns von Sam Kogan.
Das Lustige ist, dass wir oft auch gegensätzliche Gedanken im Kopf haben, die zu verschiedenen Zeiten aktiviert werden. In einer Minute sind wir das nette katholische Mädchen, über das unsere Mutter gepredigt hat. In der nächsten Minute sind wir unsere heidnische Großmutter, die zum Leben zurückkehrt.
Wir sind mit unterschiedlichen Einflüssen aufgewachsen und unterschiedliche Ereignisse lösen diese Einflüsse aus. Es ist, als würde man jemanden treffen, der aussieht wie ein Lehrer in der ersten Klasse, und plötzlich rufst du ihn Ma'am an, ohne nachzudenken.
Unsichtbare Gedanken bestimmen unser Leben. Wir brauchen sie, weil sie Verallgemeinerungen sind, die wir über das Leben gemacht haben und die wir aus vergangenen Ereignissen lernen. Wenn wir nicht verallgemeinern würden, müssten wir lange nachdenken, bevor wir Entscheidungen treffen.
Manchmal ist das, was wir in der Vergangenheit gelernt / angenommen haben, jedoch nicht wahr und wir handeln immer noch danach. Daher ist es gut, tagsüber einzuchecken, um zu sehen, wie Sie sich fühlen, und zu versuchen, die Gedanken hinter den Gefühlen herauszufinden.
Und wenn wir sie sehen, anstatt sie zu bekämpfen oder zu unterdrücken, freundet euch mit ihnen an. Sie sind nur Gedanken - nicht Realität. Wir müssen nicht danach handeln. Das Einchecken ist besonders dann von Vorteil, wenn wir neue Männer kennenlernen, uns für einen Karriereschritt entscheiden, verzweifelt mit jemandem befreundet sein möchten, einen Freund verlassen und so weiter.
