Wir alle wissen, dass Sie nicht wirklich um fünf Uhr morgens aufstehen, jeden Tag religiös Sport treiben und für immer aufhören, alle Arten von Schokolade zu essen. Welche Vorsätze helfen Ihnen am meisten?
Es ist an der Zeit, das vergangene Jahr zu bewerten.
Vielleicht war es eines dieser endlosen Jahre und Sie warten darauf, dass die Uhr schlägt, damit Sie von vorne anfangen können. Vielleicht war es ein gutes Jahr mit ein paar Höhen und Tiefen, aber größtenteils Freude. Vielleicht war es ein außergewöhnliches Jahr, und Sie befürchten, dass der Zauber verschwindet, wenn die Uhr Mitternacht schlägt, und sich Ihre Kutsche in einen Kürbis verwandelt. Was auch immer es ist, es gibt Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, ein großartiges neues Jahr zu gestalten.
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Um großartige Neujahrsvorsätze zu erstellen, die tatsächlich Bestand haben, müssen Sie sich als Erstes fragen, wo Sie sich gerade befinden. Was in deinem Leben ist der absolute Tiefpunkt, gut und fabelhaft? Welche Muster in Ihrem Leben müssen Sie wirklich ändern? Sie finden diese häufig, indem Sie sich die Ergebnisse ansehen, die Sie immer wieder erstellen, da einige Muster dazu geführt haben, dass diese erstellt wurden. Woran müssen Sie arbeiten, um sich zu ändern, und woran müssen Sie arbeiten, um zu warten?
Sie müssen diese Auswertung durchführen, um herauszufinden, wo Sie sich gerade befinden. Andernfalls kennen Sie Ihren Ausgangspunkt nicht - und allzu viele Menschen gehen davon aus, dass sie fliegen können, bevor sie gehen.
Was würdest du wirklich lieben?
Der zweite Schritt zur Schaffung eines guten Neujahrsvorsatzes besteht darin, herauszufinden, was Sie wirklich lieben und wie Sie es lieben würden, dies zu erreichen. Die Leute schleichen sich oft unnötig ein und schaffen Vorsätze, die nicht halten, weil sie sie einfach nicht genug schätzen.
Nehmen wir ein klassisches Szenario: Sie möchten fit werden. Du sagst dir also, dass du Essen essen wirst, das du nicht magst, und gehst in ein Fitnessstudio, das du nicht magst, zu einer Zeit, in der dein Leben bereits voller anderer Aktivitäten ist. Wie wird das dein Leben verbessern? Möglicherweise müssen Sie sich fit halten - Fitness ist wichtig für Gesundheit und Glück -, aber auch, wie Sie es tun, ist wichtig.
Sie müssen nicht nur ein Endziel finden, das Sie sich wünschen, sondern auch einen Weg, den Sie sich wünschen. Es wird irgendeine Art von Übung geben, die Sie genießen, sei es ein Spaziergang durch die Stadt oder ein Tauchschein. Wenn Sie sich selbst trainieren, werden Sie sich gut fühlen, da Ihr Körper Hormone des Glücks in die Luft jagen wird. Diese Hormone werden jedoch nicht ausreichen, es sei denn, Sie tun etwas, das Ihnen Spaß macht.
Möglicherweise gibt es noch ein Element, das Ihnen nicht gefällt, wenn Sie Ihr Endergebnis erreichen möchten - etwa eine Stunde pro Woche im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer -, aber das ist eine Stunde im Vergleich zu sieben Stunden pro Woche. Die anderen sechs können Sie sich sportlich betätigen, sei es im Garten oder beim Tanzen.
Bei der Ernährung geht es zum Teil darum, etwas auszuwählen, von dem Sie wissen, dass es Ihnen Spaß macht, und zum Teil darum, sich langsam an etwas Neues zu gewöhnen. Je mehr wir etwas essen, desto mehr sehnt sich der Körper danach. Wenn Sie zu jeder Mahlzeit etwas Grünes hinzufügen oder vor jeder Mahlzeit einen Salat essen, werden Sie wahrscheinlich nach etwa einem Monat Lust auf Grünes bekommen. Vielleicht früher.
Der Punkt ist: Wähle einen Weg vorwärts, von dem du weißt, dass du damit umgehen kannst. Führe die Transformation langsam durch und wähle eine Diät aus, bei der du dich wohl fühlst. Die Paleo-Diät für Veganer oder eine vegane Diät für Fleischliebhaber reicht möglicherweise nicht aus.
Mach es nicht zu viel.
Wenn Sie einen engen Zeitplan haben und Ihre Neujahrsvorsätze etwas beinhalten, das zehn Stunden pro Woche in Anspruch nimmt, wie hoch sind die Erfolgschancen? Finden Sie lieber Möglichkeiten, dies in kürzerer Zeit zu tun, oder führen Sie es schrittweise ein und fügen Sie im Laufe der Zeit weitere Stunden hinzu. Wenn Sie zu früh ausgehen, besteht die Möglichkeit, dass Sie überfordert sind und aufhören.
Anstatt beispielsweise zu versuchen, eine neue Diät für Frühstück, Mittag- und Abendessen zu finden, können Sie mit dem Frühstück beginnen und dann das Mittagessen, das Abendessen, die Getränke und schließlich die Snacks einschließen. Der Versuch, für alles auf einmal das Kochen neuer Gerichte zu lernen, kann sehr gut zu zehn zusätzlichen Stunden in der Küche und allgemeinem Chaos führen. Klein anfangen, groß bauen.
Kurz gesagt: Der kalte Truthahn ist nicht immer die Lösung.
Das Gleiche gilt für das Training: Zwanzig Minuten am Tag sind viel besser als keine. Sie können eine Menge in zwanzig Minuten erledigen. Der Versuch, ins Fitnessstudio zu fahren, eine einstündige Trainingseinheit zu absolvieren, zu duschen und wieder nach Hause zu fahren, dauert möglicherweise zwei Stunden, und Sie werden wahrscheinlich nicht jeden Tag Zeit dafür haben.
Fokus
Konzentrieren Sie sich wirklich auf das, was wirklich wichtig ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Oft wirst du dich auf Dinge konzentrieren, die nicht so wichtig sind, wie du denkst.
Zum Beispiel sind Sie überarbeitet und müde, weil Sie ein Unternehmen gründen. Sie denken, dass Sie nach der Gründung des Unternehmens mehr Zeit für Ihr soziales Leben haben, sich wieder mit Ihnen verabreden und sich um Ihre Gesundheit kümmern können.
Die Wahrheit ist, dass Sie noch mehr zu tun haben, wenn das Unternehmen gegründet wird. Was Sie miserabel macht, ist nicht, dass es noch nicht gegründet wurde, sondern dass Sie nicht in der Zwischenzeit leben. Natürlich muss man hart arbeiten, aber ohne Leben wird es sich am Ende sowieso nicht lohnen.
Wenn Sie immer eine Sache priorisieren oder sich auf einen Bereich konzentrieren, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, dann konzentrieren Sie sich wahrscheinlich nicht auf die richtige Sache.
Wenn Sie eine Produktlinie auf den Markt bringen möchten, sich aber ausschließlich auf Branding und Marketing konzentrieren möchten, und nicht auf die eigentlichen Produkte und die Logistik, dann wird es unabhängig von der Entwicklung von Idee und Marke niemals ein Geschäft geben. Wir konzentrieren uns in der Regel auf das, womit wir uns wohl fühlen, und nicht unbedingt auf das, was zu den besten Ergebnissen führt. Wenn Sie etwas nicht tun können, holen Sie sich Hilfe.
Oft denken wir, dass die Lösung nicht ist. Es wird nur unsere vorherigen Muster befeuern und zu denselben alten Ergebnissen führen. Schau dir wirklich an, was dich glücklich machen würde.
Etwas zusammenfassen…
Ein neues Jahr fühlt sich an wie ein sauberer Schiefer - eine neue Morgendämmerung. Nutzen Sie es zu Ihrem Vorteil. Es ist eine Chance, das Erreichte zu erhalten oder weiter auszubauen und das zu ändern, was Sie an Ihrem Leben noch nicht lieben.
Finden Sie heraus, wie es Ihnen wirklich gefällt. Nicht nur, was Sie denken, sollten Sie tun. Dann finden Sie den besten Weg, dies zu tun, damit Sie nicht nur das Endergebnis, sondern auch den Weg dorthin lieben. Und machen Sie es sich so einfach wie möglich.
