Möchtest du gesund sein? Halten Sie dann diese Tasse Kaffee und ersetzen Sie diese als erstes morgens durch ein Glas Zitronenwasser. Warum? Lesen Sie diesen Artikel, um es herauszufinden.
Was Sie tun und was Sie vor dem Frühstück einnehmen, spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit und Fitness. In der Tat kann es auch sehr wichtig sein, wenn Sie Gewicht verlieren und einige Pfund verlieren möchten. Einige Leute empfehlen Apfelwein, grüner Tee oder heißes Wasser. Dann hast du Zitronen.
Was macht Zitronenwasser zu einer guten Wahl für Ihr Morgengetränk und warum sollten Sie es einnehmen, bevor Sie etwas anderes essen oder trinken? Hier sind einige gute Gründe:
Zitrone Nr. 1 stärkt Ihr Immunsystem
Es stärkt Ihr Immunsystem, indem es Ihren Körper mit Vitamin C versorgt, das entzündungshemmend wirkt und die Eisenaufnahme fördert. Zitronen enthalten auch Saponine, die von Natur aus antimikrobiell sind. Es ist auch reich an Kalium, das hilft, den Blutdruck zu kontrollieren.
# 2 Es verbessert die Verdauung
Es verbessert die Verdauung, indem es den Magen-Darm-Trakt stimuliert. Aus diesem Grund wird empfohlen, es zu trinken, bevor Sie etwas anderes essen, wenn Ihr Magen noch leer ist.
# 3 Es reguliert Ihren pH-Wert
Es reguliert Ihren pH-Wert, indem es Ihren Körper alkalisiert. Wir alle wissen, dass Zitronensaft außerhalb des Körpers sauer ist. Wenn es eingenommen und vollständig metabolisiert wird, wirkt es alkalisierend auf den Körper und erhöht den pH-Wert des Blutes. Es ist wichtig, den pH-Wert reguliert zu halten, da die meisten Krankheiten und Beschwerden mit sauren Körperzuständen zusammenhängen.
# 4 Zitronensaft hilft bei der Entgiftung
Zitronensaft hilft bei der Entgiftung, indem er als natürliches Diuretikum wirkt. Versuchen Sie Zitronenwasser mit dem Fruchtfleisch zu trinken, da es eine Faserquelle ist, die dabei hilft, Giftstoffe aus dem Darm auszuspülen.
# 5 Es tut Ihrer Haut Wunder
Es hilft, Ihre Haut zu reinigen, indem es Giftstoffe beseitigt, Sie mit Vitamin C versorgt und Ihren Körper in einen alkalischen Zustand versetzt. Wenn Sie morgens als Erstes Zitronenwasser trinken, bestimmen Sie Ihr Tempo den ganzen Tag über und ermutigen Sie, mehr Wasser zu trinken, um hydratisiert und gesund zu bleiben.
# 6 Es hält den Atem frisch und verbessert die Mundverhältnisse
Es hält den Atem frisch und verbessert die Mundverhältnisse durch den Gehalt an Cirtrinsäure. Tatsächlich wird empfohlen, nach jeder Mahlzeit Zitronenwasser zu trinken, insbesondere wenn Sie keinen Zugang zu Mundwasser oder Zahnbürste haben. Beachten Sie jedoch, dass Zitronensäure eine Erosion des Zahnschmelzes verursachen kann. Putzen Sie Ihre Zähne daher nicht gleich nach einem Drink.
# 7 Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, kann Zitrone helfen
Es hilft Ihnen beim Abnehmen durch die Versorgung des Körpers mit Pektinfasern, von denen bekannt ist, dass sie Hunger- und Heißhungerattacken unterdrücken. Studien zeigen, dass Menschen, die sich alkalisch ernähren, tendenziell besser abnehmen als Menschen, die sich sauer ernähren.
# 8 Zitrone verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden
Es verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, indem es Ihren Körper in einem alkalischen Zustand hält. Auf diese Weise wird das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen gesenkt. Sie werden sich den ganzen Tag über wacher, wacher und energiegeladener fühlen.
Zitronenwasser: Wie und wann
QuelleUm die Vorteile von Zitronenwasser zu nutzen, stellen Sie sicher, dass Sie es direkt nach dem Aufwachen einnehmen. Nimm eine Zitrone und schneide sie in zwei Hälften. Drücken Sie den Saft aus beiden Hälften über eine Tasse lauwarmes Wasser und trinken Sie es. Achten Sie darauf, dass Sie frische Zitronen (möglichst aus biologischem Anbau) und keinen handelsüblichen Zitronensaft verwenden.
Haben Sie keine Angst, das Fruchtfleisch und die häutigen Teile der Zitrone abzukratzen. Tatsächlich können Sie sogar Teile aus der Schale pressen und Ihrem Getränk hinzufügen. Es ist reich an Ballaststoffen und enthält 5x mehr Vitamin C als der Saft. Warten Sie mindestens fünfzehn bis dreißig Minuten, bevor Sie etwas trinken oder essen.
Ich trinke morgens Zitronenwasser und schiebe normalerweise auch Zitronenscheiben in mein Wasserglas und fülle es tagsüber nach. Ich finde, dass es mir den Geschmack verleiht, den ich brauche, wenn ich nach etwas Süßem wie Saft oder Soda verlange.
Was ist mit dir? Trinkst du regelmäßig Zitronenwasser? Welche Vorteile haben Sie bemerkt?
