Kaffeeliebhaber, freut euch! Hier sind fünf wissenschaftliche Gründe, warum Ihre tägliche Java-Besessenheit tatsächlich gut für Sie ist.
Es ist lustig, dass ich mich immer als Teeliebhaber gesehen habe, obwohl Kaffee ein wichtiger Bestandteil meiner Kultur ist. In einem haitianischen Haushalt aufzuwachsen bedeutete, dass das Frühstück normalerweise aus köstlicher Erdnussbutter und Butterbrötchen bestand, die mit hausgemachtem Brot oder Keksen zubereitet wurden. Dies wurde dann in Morgenkaffee getaucht.
Den Tag mit einer warmen Tasse Java zu beginnen bedeutete mehr als nur aufzuwachen und die dringend benötigte Energie zu tanken (obwohl dies ein zusätzlicher Vorteil war). Es war eine Möglichkeit, die wichtigste Mahlzeit des Tages mit der Familie zu verbringen, bevor die vollen Terminkalender eines jeden im Weg standen. Aus diesem Grund wurde Kaffee in meinem Haus immer verehrt.
Wenn Kaffee ein wesentlicher Bestandteil Ihrer morgendlichen Routine ist, werden Sie begeistert sein zu hören, dass sich Ihr regelmäßiger Lauf zu Ihrem örtlichen Café bald auszahlen wird. Hier sind fünf wissenschaftliche Gründe, warum Kaffeetrinken gut für Ihre Gesundheit ist.
1. Wenn Sie nur eine Tasse pro Tag zu sich nehmen, können Sie länger leben.
Es gibt so viele Gründe, warum Kaffee Gesundheit und Vitalität fördert. Laut einer aktuellen Studie des New England Journal of Medicine leiden Menschen, die regelmäßig Kaffee konsumieren, seltener an mehreren lebensbedrohlichen Krankheiten wie Schlaganfällen, Herzerkrankungen und Atemwegserkrankungen. Habe ich noch Ihre Aufmerksamkeit, Kaffee-Liebhaber?
In der Hoffnung herauszufinden, wie sehr sich eine Liebe zu Java auf Ihren Lebensstil auswirken kann, untersuchten die Forscher die Gesundheitsdaten von etwa 400.000 Männern und Frauen im Laufe von 14 Jahren. Sie stellten fest, dass diejenigen, die mindestens eine Tasse täglich tranken, ein um fünf Prozent geringeres Sterberisiko hatten, während vier Tassen Kaffee einem Rückgang um 16 Prozent entsprachen.
Auf den ersten Blick scheinen diese Zahlen nicht so verrückt zu sein, aber sie sind definitiv ein Grund mehr, sich in einem milchigen Gebräu zu verlieren.
2. Koffein ist ein Stimulans, was bedeutet, dass es der perfekte Brennstoff für Ihr Gehirn ist.
Es ist bekannt, dass Koffein Ihre kognitive Gesamtleistung steigert. Die Wiley Online Library erwähnt, dass Koffein „die Bindung von Adenosin- und Benzodiazepinrezeptorliganden an Gehirnmembranen hemmt. Da diese Neurotransmitter dafür bekannt sind, die Gehirnaktivität zu verlangsamen, verringert eine Blockade ihrer Rezeptoren diesen Effekt. Koffein verändert auch eine Reihe anderer Neurotransmitter, darunter Noradrenalin, Dopamin, Serotonin, Acetylcholin, Glutamat und Gamma-Aminobuttersäure. “
Das Trinken einer Tasse Kaffee verbessert auch Ihr Gedächtnis und stellt sicher, dass die Reaktionszeit Ihres Gehirns in Topform ist. Ein Schluck vor dieser wichtigen Besprechung oder Schulpräsentation ist alles, was Sie an Mut brauchen!
3. Es ist ein großartiger Stimmungs- und Energieverstärker.
Wir alle wissen, dass nichts besser als Kaffee ist, wenn Sie einen schlechten Tag haben. Es bringt dein Blut zum Fließen und macht dich wacher. Sie fühlen sich dadurch auch für die Welt lebendiger (einige von uns kennen dieses Gefühl nur allzu gut).
Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie auf diese Weise Ihre Nerven beruhigen können, ohne Stress essen zu müssen. Das bedeutet nicht, dass Sie umso entspannter sind, je mehr Sie trinken. Mit der richtigen Menge ist Ihr Einbruch am Montag jedoch viel einfacher zu bewältigen.
4. Es verringert Ihr Risiko für Depressionen um erstaunliche 20%.
Das Archiv für Innere Medizin stellte fest, dass Frauen, die mindestens vier Tassen pro Tag getrunken hatten, seltener an Depressionen erkrankten, während diejenigen, die weniger Tassen tranken, nur einen Rückgang von 15 Prozent verzeichneten. Wenn Sie wirklich darüber nachdenken, ist die Tatsache, dass etwas so Einfaches dazu beiträgt, Ihr Risiko zu senken, ziemlich erstaunlich.
Es ist nichts Falsches daran, das Gefühl zu haben, Sie könnten den zusätzlichen Schub gebrauchen. Ihre geistige Gesundheit wird immer an erster Stelle stehen.
5. Kaffeebohnen enthalten viele Antioxidantien und lassen Ihre Haut neu aussehen.
Ihre Haut und Ihr Körper bedanken sich bei Ihnen. Antioxidantien sind dafür bekannt, Hautzellen zu verjüngen und das Altern rückgängig zu machen, was erklärt, warum viele Menschen Kaffee als Grundlage für ihr Schönheitsregime verwenden. In noch besseren Nachrichten enthalten sie auch Eigenschaften, die Krankheiten wie Krebs bekämpfen.
Es ist interessant, dass Kaffeebohnen eine der größten Quellen für Antioxidantien sind. Sie enthalten mehr als die dreifache Menge an Antioxidantien in wichtigen pflanzlichen Lebensmitteln, Tee und Wein.
Ich weiß nichts über Sie, aber wenn ich höre, wie positiv sich Ihre Kaffeezufuhr auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt, bin ich gespannt auf meinen nächsten Kaffeetermin. Bevor Sie jeden einzelnen Starbucks in einem Umkreis von zwei Blocks um Ihr Haus treffen, denken Sie daran, dass es möglich ist, koffeinsüchtig zu werden. Es sollte niemals als das A und O verwendet werden. Schließlich möchten Sie nicht abstürzen, bevor Ihr Tag überhaupt beginnt.
