Boxen wird oft als eine solche entmutigende und körperliche Sportart gesehen, aber es hat viele gesundheitliche Vorteile. Beim Boxen trainierst du deinen ganzen Körper und hast dabei jede Menge Spaß!
"Schweben wie ein Schmetterling, stechen wie eine Biene" - Muhammad Ali
Für Leute, die nicht boxen, hat dieses Zitat wenig Bedeutung und wurde nur von der Boxlegende Muhammad Ali gesagt, aber für Leute, die boxen, symbolisiert es viel mehr. Es fasst das Boxen in einer perfekten Linie zusammen, indem es besagt, dass ein Sport von solcher Stärke und Kraft auch ein Sport ist, der voller Anmut und Eleganz ist.
Boxen hat aus vielen Gründen einen schlechten Ruf, zum Beispiel wegen Alzheimer und Kopfverletzungen, aber es gibt auch viele gute Gründe für diesen Sport. Du musst nicht einmal gegen jemanden kämpfen, du kannst einfach auf der Tasche trainieren und sparen und bekommst trotzdem die gleichen Vorteile.
Vorbei sind die Zeiten, in denen man nur noch in den alten Turnhallen boxen konnte. Boxen wird nun für jedermann zur Verfügung gestellt, um es in verschiedenen Fitnessstudios zu probieren, was für manche viel ansprechender sein kann. Boxen ist als Sportart sogar gewachsen: Es gibt Variationen wie Kickboxen und Taebo, und die Vorteile, die das Aufheben eines Paares Handschuhe mit sich bringt, sind auch offensichtlich geworden.
Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit
Möchten Sie lieber auf einem Laufband laufen, um die gleiche Fläche oder Box? Persönlich würde ich lieber boxen! Der Bonus ist, dass Sie ein großartiges Training für Ihr Herz-Kreislauf-System erhalten, das so gut wie das Training ist, das Sie beim Laufen erhalten, wenn nicht sogar besser, und Sie werden mehr Spaß daran haben. Das Arbeiten Ihres Herz-Kreislauf-Systems hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen, Kalorien zu verbrennen und Ihr Gewicht zu verlieren oder zu halten.
Um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, müssen Sie Ihr Herz und Ihre Lunge mäßig belasten, damit sie pumpen und Ihr Blut fließt - dies ist beim Boxen leicht zu erreichen, bevor Sie überhaupt zum Sparring kommen. Das Aufwärmen, das ein Mini-Training für sich ist, reicht aus, um Sie zum Laufen zu bringen, und der Bonus kommt, wenn Sie mit dem Boxen beginnen. Es ist aufregend und lässt Ihr Herz höher schlagen.
Verbessert die Gesamtkörperkraft
All das Treten, Springen, Treten und Schlagen erfordert viel Energie und Kraft, weil man es mehrmals macht. Denken Sie daran, dass das Ziel beim Boxen in einem Match darin besteht, die Person so lange zu schlagen, bis sie ausgeschaltet ist. Geschieht dies nicht, werden Sie gewertet und danach beurteilt, wie gut Sie sich am Ende des Spiels geschlagen haben. Dies bedeutet, dass eine hohe Anzahl von Treffern und Blöcken erforderlich ist.
Aufgrund der hohen Intensität und der Tatsache, dass Ihr ganzer Körper während des Boxens verwendet wird, bauen Sie Muskelkraft auf und bleiben leicht in Form. Boxen ist ein Sport, bei dem Oberkörper, Unterkörper und Rumpf gleichzeitig im Mittelpunkt stehen - auch die Trainingsstrecken nutzen Ihren ganzen Körper.
Verbessert die Hand-Auge-Koordination
Die Hand-Auge-Koordination ist etwas, auf das wir uns jeden Tag verlassen. Daher hilft Ihnen die Stärkung nicht nur in der Welt des Boxens, sondern auch im täglichen Leben, da sie Ihre Reaktionszeit verlängert und Ihnen schnellere Reflexe verleiht. Darüber hinaus wird es Ihnen später im Leben helfen, da die Reflexe mit zunehmendem Alter langsamer werden. Wenn Sie sie stärken, werden Ihre Reflexe nicht so schnell langsamer.
Beim Boxen musst du an deine Füße denken und auf alles vorbereitet sein, was dein Gegner tut. Sie müssen schnell blocken, dann eine Chance mit einem Treffer ergreifen und Sie müssen seitlich streichen. Sie müssen auch in der Lage sein, schnell eine Combo mit einem rechten Haken zu machen und gleichzeitig auf das zu reagieren, was Ihr Gegner tut. Dies bedeutet, dass das Boxen Ihre Hand-Auge-Koordination während des gesamten Trainings und des gesamten Sports auf jeden Fall verbessert.
Reduziert Stress und verbessert Ihre bessere Laune
Während des Trainings setzt Ihr Körper Endorphine frei, wodurch Sie sich glücklich, stressfrei, konzentriert und bereit fühlen, weiter zu trainieren. Dies wird bei jeder Art von Übung passieren, aber Boxen liefert einen Knockout-Schlag, wenn es darum geht, Ihre Stimmung zu verbessern.
Boxen ist eine großartige Möglichkeit, da ein Training normalerweise zwischen hohen und niedrigen Intensitäten wechselt: Während der hohen Intensitäten lassen Sie Ihre Frustrationen Schlag für Schlag aus und werden mit jedem Schlag glücklicher.
Während der Teile mit geringer Intensität sind Sie zu beschäftigt, um Luft zu holen, während Sie auf das Intervall mit hoher Intensität warten. Sie haben also keine Zeit oder geistige Energie, um darüber nachzudenken, was Sie nervt und Sie frustriert. Stattdessen nimmst du es einfach auf dem Boxsack heraus. Boxen ist für manche Menschen eher kathartisch, weil es Stress und schlechte Laune beseitigt und gute Laune erzeugt.
Boxen ist sicherlich eines der besten Workouts, die Sie machen können: Sie trainieren Ihren ganzen Körper auf einmal und haben dabei auch noch Spaß. Es erhöht Ihre Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit und stärkt auch Ihr Selbstvertrauen. Das Boxen ermöglicht es den Menschen auch, sich auf etwas Neues einzulassen, sich auszudrücken und Spaß zu haben, während sie Muskeln aufbauen und Muskeln aufbauen. Haben Sie also keine Angst, ein Paar Handschuhe in die Hand zu nehmen und loszulegen. Wenn Sie sich weitere Vorteile des Boxens vorstellen können, teilen Sie diese bitte weiter unten mit!
