Haben Sie sich jemals gefragt, wie es sich anfühlt, depressiv zu sein? Versetzen Sie sich in die Lage von 14,8 Millionen Amerikanern, die an einer leichten bis schweren Form der Depression leiden.
Vor ungefähr einem Jahr beschloss ich, einige meiner persönlichen Geschichten mit der Welt zu teilen. Ich dachte, dass meine Offenheit und Ratschläge / Meinungen zu bestimmten Themen möglicherweise Menschen helfen könnten.
Mein Laster war emotionales Essen. Es war etwas, das ich tat, um den Schmerz meiner Gefühle zu betäuben. Als ich mich auf dieses Verhalten einließ, wusste ich nicht, dass ich nach einem Übermaß an Selbstverbesserung Depressionsgefühle verspüren würde, die mich schlimmer machen würden.
Oft würde es zu noch selbstironischeren Handlungen wie mehr Überessen führen.
Wenn Menschen das Wort "Depression" hören, neigen sie dazu, sich zu verkrampfen und wissen nicht, was sie tun sollen. Oftmals drehen sie ein Auge zu. Dies ist verständlich aufgrund von sozialen Stigmen mit psychischen Erkrankungen im Allgemeinen, aber das Problem liegt auch in der Tatsache, dass die Menschen nicht wissen, wie es sich anfühlt, depressiv zu sein.
Wenn die Menschen wüssten, wie häufig und behandelbar es sein kann, und die Geschichten von Menschen, die es erlebt haben, so hören, dass es als normal angesehen wird, würden wir vielleicht eine Veränderung bei vielen Menschen erleben, die darunter leiden.
Hier sind einige harte Fakten über Depressionen:
- Hauptursache für Behinderung in den USA im Alter von 15 bis 44,3 Jahren
- Betroffen sind in einem bestimmten Jahr etwa 14,8 Millionen amerikanische Erwachsene (6,7 Prozent der US-Bevölkerung ab 18 Jahren)
- Das mittlere Alter zu Beginn beträgt 32,5 Jahre
- häufiger bei Frauen als bei Männern.
Depression ist keine Wahl
Depression ist wirklich eine der hilflosesten und frustrierendsten Erfahrungen, die eine Person machen kann. Es kann bedeuten, dass Sie sich manchmal traurig, leer und gar nichts fühlen.
Es gibt Zeiten, in denen Depressionen dazu führen können, dass sich eine Person in ihrem eigenen Geist und Körper gelähmt fühlt und nicht in der Lage ist, die Dinge zu tun, die sie früher glücklich gemacht haben, oder die Dinge, von denen sie wissen, dass sie sie tun sollten.
Depression ist nicht nur ein schlechter Tag oder eine schlechte Stimmung und es ist nicht etwas, das jemand einfach „hinter sich lassen“ kann.
Erkenne ihre Gefühle an
Das Sagen von Dingen wie "Es wird bald besser", "Du musst nur aus dem Haus gehen" oder "Raus aus dem Haus" ist bedeutungslos. Es ist einfach, jemandem diese Dinge zu erzählen, weil Sie glauben, dass Sie ihm eine Lösung oder einen einfachen Weg bieten, damit er sich besser fühlt und seine Schmerzen lindert.
Diese Art von Phrasen wirken jedoch immer leer, beleidigend und im Wesentlichen bedeutungslos.
Das Sagen dieser Dinge erzeugt nur mehr Spannung in der Person und gibt ihr das Gefühl, unangemessen zu sein. Es fühlt sich an, als würdest du nicht anerkennen, was sie gerade durchmachen, und möchtest, dass sie sich über Nacht ändern.
Sie verstehen, dass Sie versuchen zu helfen, aber mit diesen Worten fühlen sie sich nur schlechter. Eine stille Umarmung oder Zeit, die man nur mit ihnen verbringt, kann so viel mehr als nur Klischees sagen.
Bieten Sie eher Unterstützung als Beratung an
Menschen, die an Depressionen leiden, fühlen sich oft frustriert, als würden sie andere Menschen belasten. Dies veranlasst sie, sich zu isolieren und die Menschen, die sie am dringendsten brauchen, von sich zu drängen, und erschöpft sich geistig von ihren Sorgen, wenn sie ihre Angehörigen mit ihrer Traurigkeit beschweren.
Wenn sie entfernt sind, denken Sie daran, sie zu informieren, dass Sie noch da sind. Versuchen Sie jedoch nicht, sie zu zwingen, sich auszuruhen oder darüber zu sprechen, was los ist, wenn sie dies nicht möchten. Sie wissen zu lassen, dass Sie immer noch da sind, macht einen großen Unterschied.
Viele Menschen, die Depressionen nicht verstehen, glauben, dass dieses Verhalten der leidenden Person bedeutet, dass die Person keine Freunde mehr sein möchte. Infolgedessen nehmen sie es persönlich.
In Wirklichkeit hat es nichts mit ihnen zu tun, und dieses Gefühl kann die depressive Person noch schlimmer machen.
Sie können leicht überfordert werden
Ständige Erschöpfung ist eine häufige Nebenwirkung von Depressionen. Nur durch den Tag zu kommen, kann eine überwältigende und anstrengende Erfahrung sein. Sie mögen in einem Moment ganz gut aussehen und sich müde und träge fühlen, auch wenn sie jede Nacht viel Schlaf bekommen.
Dies kann dazu führen, dass sie Pläne plötzlich stornieren, Ereignisse vorzeitig beenden oder die Dinge insgesamt ablehnen. Denken Sie daran, dass Sie nichts getan haben. Dies ist nur eine der Nebenwirkungen des Lebens mit dieser Krankheit.
Es geht nicht um dich
Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der mit Depressionen zu tun hat, kann es schwierig sein, zu verstehen, was er durchmacht, und zu überlegen, inwieweit seine Traurigkeit ein Spiegelbild Ihrer Beziehung zu ihm ist.
Wenn sie Platz brauchen oder in die Ferne rücken, beschuldigen Sie sich nicht und fragen Sie sich, wie Sie die Dinge anders machen können, um sie zu heilen. Verstehe, dass es bei ihrer Depression nicht um dich geht.
Ich bin sicher, Sie kennen jemanden in Ihrem Leben, der eine Depression hat oder hatte. Vielleicht beschäftigen Sie sich im Moment sogar selbst damit. Mit Depressionen zu leben ist für manche eine lebenslange Reise.
Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie sich schlecht fühlen, ist zu wissen, dass auch dies vergehen wird und dass Sie freundlich sind und sich selbst akzeptieren. Diese Art von Mentalität gegenüber sich selbst, die von anderen in Ihrem Leben zum Ausdruck gebracht wird, trägt dazu bei, die dunklen Tage ein wenig heller zu machen.
