Sie sagen, dass es eines der größten Gefühle der Welt ist, schwanger zu sein und die Geburt eines neuen Lebens zu erwarten. Was sie Ihnen normalerweise nicht sagen, ist, dass diese Periode auch sehr hart für Sie sein kann, besonders wenn Sie bereits übergewichtig sind. Lesen Sie über 5 gute Gründe, um vor der Schwangerschaft abzunehmen.
1. Sie erhöhen Ihre Chancen zu begreifen
Übergewichtige Frauen haben tendenziell mehr Probleme mit der Empfängnis als Frauen mit normalem Gewicht. Nehmen Sie ein paar Kilo ab, bevor Sie daran arbeiten, schwanger zu werden, und erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen.
Wenn Sie ein paar Pfund abnehmen möchten, beginnen Sie natürlich besser zu essen und wählen gesündere Lebensmittel. Gesunde Ernährung bringt viele Vorteile für Ihren Körper und Ihre Gesundheit und steigert Ihre Fähigkeit zu empfangen. Bitten Sie Ihren Partner, sich Ihrem neuen Regime anzuschließen, auch wenn er nicht abnehmen muss. Gesundes Essen erhöht seine Spermienzahl und damit Ihre Chancen zu empfangen.
2. Während der Schwangerschaft nehmen Sie weniger zu
Es ist normal, während der Schwangerschaft etwas an Gewicht zuzunehmen, aber diese normale Menge beträgt 25-35 Pfund für eine durchschnittlich aussehende Frau. Wenn Sie bereits übergewichtig sind, werden Sie tendenziell mehr zunehmen, während Sie während Ihrer Schwangerschaft tatsächlich weniger zunehmen sollten.
Nehmen Sie ab, bevor Sie schwanger werden, um dies zu verhindern. Starten Sie eine gesunde Ernährung und reduzieren Sie die Menge an Lebensmitteln, die Sie zu sich nehmen. Auf diese Weise gewöhnen Sie Ihren Körper an eine andere Routine und verlangen während der Schwangerschaft nicht so viel nach Nahrung wie bei Übergewicht. Vergessen Sie das Sprichwort, dass Sie während der Schwangerschaft für zwei Personen essen müssen. Sie brauchen tatsächlich nur 100-300 Kalorien mehr als eine normale tägliche Aufnahme.
3. Sie werden einfacher mit Schwangerschaft umgehen
Schwangerschaft bringt viel Freude, kann aber auch viele Probleme mit sich bringen. Das zusätzliche Gewicht, das Sie tragen, kann Ihren Körper stark belasten. Dies kann verhindert werden, indem Sie einige Pfund verlieren, bevor Sie schwanger werden.
Betrachten Sie es so - Sie können nicht nur Ihre Ernährung ändern, um Gewicht zu verlieren, sondern müssen auch trainieren. Übungen stärken Ihren ganzen Körper; Sie werden besser mit Schwangerschaft umgehen. Sie sollten besonders auf die Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur achten, da die meisten schwangeren Frauen während der Schwangerschaft unter Rückenschmerzen leiden. Der Grund dafür ist, dass die Muskeln um die Wirbelsäule nicht stark genug sind, um das Gewicht des Babys zu tragen. Stärkere Muskeln bedeuten weniger Schmerzen.
Sie sollten auch nach der Schwangerschaft mit einem leichten Training fortfahren, sofern Ihr Arzt dies genehmigt. Leichtes Yoga oder Bauchtanzen sind ideal für Ihre Wirbelsäule, Ihre Rückenmuskulatur und Ihren Allgemeinzustand während der Schwangerschaft.
4. Vermeiden Sie Komplikationen bei der Geburt
Übergewichtige Frauen haben ein höheres Risiko für Komplikationen bei der Geburt als normal große Frauen. Das Hauptrisiko bei Übergewicht ist ein Kaiserschnitt. Obwohl viele Frauen sich für eine Kaiserschnittoperation entscheiden, handelt es sich immer noch um eine Operation, die mehr Risiken birgt als eine natürliche Geburt.
Sie haben auch ein höheres Risiko für Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes. Darüber hinaus neigen übergewichtige Frauen dazu, größere Babys zur Welt zu bringen, und der gesamte Entbindungsprozess ist anfälliger für mehr Komplikationen als bei normal großen Frauen.
5. Sie verlieren Babygewicht schneller
Der größte Kampf jeder Frau nach der Entbindung besteht darin, all das zusätzliche Babygewicht zu verlieren. Nun, die Gleichung ist einfach: Je weniger Sie verlieren müssen, desto schneller verlieren Sie sie. Beginnen Sie Ihre Schwangerschaft also mit weniger Gewicht.
Übergewichtige Frauen neigen dazu, mehr Wasser in ihrem Körper zu halten und leiden unter einem langsamen Stoffwechsel. Beides kann verhindert werden, wenn Sie abnehmen, bevor Sie schwanger werden.
Jetzt hast du die Gründe, also keine Ausreden mehr Lady! Verlieren Sie diese Pfunde und genießen Sie Ihre Schwangerschaft.
