Wenn Sie sich ein wenig niedergeschlagen und mehr als ein bisschen einfallslos fühlen, dann trösten Sie sich mit der Tatsache, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihr Leben aufzupeppen. Erfahren Sie mit unseren 29 Glückstipps, wie Sie Ihr Leben verbessern können.
Von Zeit zu Zeit haben wir alle das Gefühl, in einer Brunft zu stecken. Tägliche Routinen und Gewohnheiten sind alle gut und gut, um Ordnung und Organisation zu schaffen, aber sie sind nicht so gut für die Seele, wenn wir uns gelangweilt, unruhig und einfallslos fühlen.
Zum Glück ist es ziemlich einfach, die Dinge aufzurütteln und sich wieder glücklich zu fühlen. Lesen Sie weiter für 50 Glückstipps, mit denen Sie sich wie das glücklichste Mädchen der Welt fühlen werden.
1. Steh früher auf
QuelleDer Sonnenaufgang erinnert uns daran, wie magisch das Leben wirklich ist. Es ist für Menschen auch instinktiv, mit der Sonne aufzustehen. Wenn Sie also Ihre Routine ändern, um früher ins Bett zu gehen und früher aufzustehen, ist Ihr Körper voller Glücksgefühle.
2. Musik abspielen
QuelleMusik hat die Fähigkeit, Ihre Stimmung in nur wenigen Minuten dramatisch zu heben und zu verbessern. Wenn Sie einen schlechten Tag haben, lassen Sie einfach Ihren Lieblingssong los. Voila - sofortiger Stimmungsschub.
3. Rollen Sie Ihre Zehen in die Erde
Wann warst du das letzte Mal barfuß auf der Erde? Und nein, ich meine nicht Zement oder Bitumen. Ich meine die eigentliche Erde. Schmutz. Gras. Sand. Versuch es; Sie werden überrascht sein, wie gut es sich anfühlt.
4. Salzig werden
Wenn Sie das Glück haben, in der Nähe des Meeres zu leben, haben Sie Zugang zu einem der reinsten Glücksbringer, die Sie sich vorstellen können: Salzwasser. Es ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit und Ihre Haut, sondern auch für Ihre Seele.
5. Tanzen, als würde niemand zuschauen
QuelleAufstehen. Jetzt sofort. Wo immer du bist, was auch immer du tust, ich möchte, dass du aufstehst und deine Arme in die Luft wirfst und dein kleines Herz ausstreichst. Vergiss, dass Leute da sind. Ignoriere ihr Kichern. Verbringen Sie einen Moment mit Tanzen. Sehen Sie, wie gut es sich anfühlt?
6. Holen Sie sich eine Maniküre
QuelleWenn Sie die Zeit und die Neigung haben, ist eine schnelle Maniküre in Ihrem örtlichen Salon eine gute Möglichkeit, sich besser zu fühlen.
Sie können Zeit damit verbringen, nichts zu tun, während Sie verwöhnt werden, was Ihnen helfen kann, die Kontrolle über Ihre Gedanken zurückzugewinnen, und Sie werden auch mit tollen Nägeln davonkommen. Was ist nicht zu lieben?
7. Rufen Sie einen Freund an
Weißt du, dass der Freund, den du hast, die ganze Zeit glücklich ist? Das hat über niemanden ein schlechtes Wort zu sagen und kann dich immer zum Lachen bringen? Ruft sie an. Sie würde gerne von Ihnen und mehr auf den Punkt hören. Du würdest gerne mit ihr sprechen.
8. Lächeln
Wissen Sie, dass es mehr Mühe kostet, die Stirn zu runzeln als zu lächeln? Und wenn Sie lächeln, verbessern Sie sofort Ihre Stimmung, indem Sie Ihren Körper dazu bringen, zu denken, dass er glücklich ist. Fake es, bis du es schaffst, Baby.
9. Gehen Sie spazieren
Weißt du, wenn sich Kinder beim Fußballspielen verletzen und ihr Trainer ihnen sagt, sie sollen abhauen? Dies ist das Motto, das Sie verwenden sollten, wenn Sie sich wütend, verärgert, verwirrt oder einfach nur unglücklich fühlen.
Das Gehen ist unglaublich therapeutisch, sowohl für den Geist als auch für den Körper. Also, wenn Sie sich das nächste Mal beschissen fühlen, gehen Sie einfach davon.
10. Holen Sie sich eine Massage
Eine Massage ist ein großartiger Allrounder, um Ihren Geist zu klären, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Klarheit und Gelassenheit zu steigern.
Für die wirklich, wirklich schlechten Tage, investieren Sie in eine richtige Massage (am besten mit Aromatherapie und ätherischen Ölen) und lassen Sie Ihre Sorgen wegmassieren.
11. Kuschel ein Haustier
QuelleHaustiere haben diese großartige Fähigkeit, unsere Gedanken von unseren Problemen abzulenken. Egal, ob Sie eine Katze, einen Hund oder einen Hamster haben, verbringen Sie jeden Tag Zeit damit, mit Ihrem Haustier zu spielen und es zu kuscheln.
12. Tun Sie etwas für jemand anderen
Wir alle haben gehört, wie mächtig das Geben sein kann. Warum probieren Sie es nicht selbst aus? Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Gemeinde oder einer Wohltätigkeitsorganisation, für die Sie sich begeistern, helfen können.
Rufen Sie einfach an und bieten Sie Ihre Fähigkeiten an. Sie werden sich freuen, dass Sie angerufen haben, und Sie werden begeistert sein, wenn Sie wissen, dass Sie etwas bewirkt haben.
13. Umarme einen Freund
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Umarmen den Oxytocin- und Serotoninspiegel steigern kann, wodurch das Gefühl von Unzufriedenheit und Wut bekämpft wird. Umarmungen verbessern auch Ihr Immunsystem. Ziemlich cool, oder?
14. Lesen Sie ein inspirierendes Zitat
Es gibt etwas an inspirierenden Zitaten, das einfach so, gut, inspirierend ist! Es ist beruhigend zu wissen, dass andere Menschen ähnliche Umstände und Situationen durchgemacht haben wie wir und sich selbst zum Erfolg verholfen haben.
Sie können Pinterest besuchen und den Abschnitt "Zitate" anzeigen. Wenn Sie ein iPhone besitzen, können Sie die kostenlose App "Inspire Me Quotes" herunterladen.
15. Schreibe zehn Dinge auf, die du an deinem Leben liebst
Okay, du hattest also einen schlechten Tag. Wir alle haben sie. Aber was ist gut an deinem Leben? Manchmal kann es so einfach sein, die Stimmung zu verbessern, wie das zu ändern, worauf Sie sich konzentrieren. Denken Sie daran, worauf Sie sich konzentrieren, wächst, also behalten Sie Ihre positiven Gedanken bei.
16. Sehen Sie sich einen lustigen Film an
Ich fordere Sie auf, sich The Hangover oder Dude, Where’s My Car anzuschauen und sich danach nicht besser zu fühlen. Es ist nicht möglich!
17. Stargazing gehen
QuelleEs ist unglaublich demütig, auf dem Rücken zu liegen und in die Sterne zu starren.Bringen Sie einen Freund mit, um ein Maximum an Glück zu erreichen.
18. Halte dich von Facebook fern
QuelleVerbringen Sie 24 Stunden in einer Freihandelszone für soziale Medien. Denn während Social Media großartig sein kann, kann es auch ein Schmerz im Nacken sein. Lass den Stress hinter dir und sei für eine Weile frei von Social Media. Deine Seele wird es dir danken.
19. Meditiere
Wir alle kennen die gesundheitlichen und gesundheitlichen Vorteile des Meditierens. Und doch investieren nur sehr wenige von uns tatsächlich einen Teil ihres Tages in Meditation. Verbringen Sie nur fünf Minuten damit, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und neue Energie zu tanken.
20. Nehmen Sie ein Schaumbad
Die meiste Zeit merken wir nicht, was uns Sorgen macht, bis wir langsam genug sind, um unsere Aufmerksamkeit zu schenken. Ein guter Weg, um langsamer zu werden, ist, sich die Zeit zu nehmen, um alleine, entspannt und entspannt zu sein.
Mein Favorit ist ein langes, warmes Schaumbad, in dem ich meine Füße hochlegen und mich ein wenig Tagträumen hingeben kann.
21. Geben Sie die Endorphine frei
Probieren Sie für einen schnellen Glücksschub die körperliche Aktivität aus. Es muss kein reguläres Training sein, es kann einfach nachmittags mit dem Kajak gefahren werden oder mit ein paar Freunden Volleyball gespielt werden.
Alles, was Sie brauchen, ist ein bisschen Schnupfen, Schweiß und Bewegung, und Sie werden sich im Handumdrehen besser fühlen.
22. Holen Sie sich etwas Sonnenschein
QuelleWir haben heutzutage solche Angst vor Hautkrebs, dass wir die Heilkraft der Sonne vergessen haben. Es versorgt Ihren Körper nicht nur mit essentiellem Vitamin D, sondern setzt auch die Körperuhr zurück und stärkt das Immunsystem. Und wer fühlt sich nach einem kurzen Sonnenbad nicht besser?
Hinweis: Tragen Sie Sonnenschutzmittel, wenn Sie längere Zeit im Freien sind oder zwischen 11 und 14 Uhr Sonnenlicht ausgesetzt sind. Bleib sonnensicher.
23. Pflücken Sie einen Blumenstrauß
Gehen Sie zu einer nahe gelegenen Koppel oder zu einem Ort, an dem wilde Blumen wachsen, und verbringen Sie einen Nachmittag damit, frische Blumen zu pflücken. Sie können Gänseblümchenketten daraus machen oder sie sammeln, um sie zu Hause in eine Vase zu stellen.
24. Tu etwas nur für dich
Wir haben alle unsere kleinen Ablässe und Leckereien. Warum nicht einen Verwöhntermin einplanen, um Sie zu motivieren?
Es kann ein Ausflug zum Friseur, ein Ausflug in das Einkaufszentrum oder ein Bissen eines Cupcakes aus rotem Samt sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie den Genuss als Belohnung und nicht als tägliche Gewohnheit behalten!
25. Mach jeden Tag eine Sache anders
QuelleWie ich bereits sagte, sind Routinen und Gewohnheiten großartig, um uns dabei zu helfen, organisiert zu bleiben. Aber es kann ziemlich langweilig sein, Tag für Tag so zu leben wie der Groundhog Day. Bemühen Sie sich eine Woche lang, die Dinge jeden Tag anders zu machen.
Sie können Ihre Morgenroutine ändern oder zur Mittagszeit spazieren gehen, anstatt im Haus zu bleiben. Vielleicht möchten Sie es zu einer Social-Media-Woche erklären oder eine Stunde pro Tag damit verbringen, etwas Neues auszuprobieren. Was auch immer Ihre Essiggurke kitzelt!
26. Sei nett
Ich weiß nichts über dich, aber ich fühle mich ziemlich beschissen, wenn ich jemanden meine oder über jemanden hinter seinem Rücken stöhne.
Deshalb habe ich es mir zur Regel gemacht, mich nicht über andere zu beschweren und so freundlich wie möglich zu sein. Auf diese Weise habe ich kein schlechtes Gewissen und weiß, dass ich das Leben anderer Menschen aufwerten kann, ohne ihnen einen Grund zu geben, auch aufgebracht zu sein.
27. Trinken Sie täglich acht Gläser Wasser
QuelleDies mag sich nach einem seltsamen Tipp anhören, um Ihr Glück zu steigern, aber so viele von uns sind sich nicht bewusst, wie unsere allgemeinen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Lethargie direkt mit unserem Wasserverbrauch zusammenhängen.
Unser Gehirn besteht zu 70% aus Wasser. Es ist also sinnvoll, dass wir uns ziemlich schlecht fühlen, wenn wir nicht genug trinken. Tippe die Waage zu deinen Gunsten, indem du genug H20 bekommst!
28. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie ändern können
Und zu guter Letzt konzentrieren Sie sich nur auf die Dinge, die Sie ändern oder beeinflussen können. Wenn Sie im Stau stecken oder zu spät kommen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Entweder du kommst zu spät oder nicht.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie tun können, z. B. darauf, Ihre Arbeit anzurufen und mitzuteilen, dass Sie möglicherweise spät dran sind, anstatt gestresst und besorgt zu werden.
29. Entscheide dich glücklich zu sein
QuelleAm Ende des Tages liegt das Glück in Ihren Händen und nur in Ihren Händen. Niemand kann dich glücklich machen als du.
Also entscheide dich glücklich zu sein.
Titelbild: kouhl.com
