Leiden Sie an Erkältungen oder Husten oder fühlen Sie sich unter dem Wetter? Anstatt sofort Antibiotika einzunehmen, sollten Sie zuerst natürliche Heilmittel ausprobieren, um festzustellen, ob Sie sich dadurch besser fühlen.
Eine Unze Vorbeugung ist definitiv besser als ein Pfund Heilung, aber der Fang unseres angemessenen Anteils an bösen Viren ist oftmals unvermeidlich, insbesondere während der Grippesaison. Einige von uns haben eine höhere Toleranz gegenüber krankheitserregenden Mikroorganismen und ein stärkeres Immunsystem als andere, aber nicht alle von uns haben das gleiche Glück. Eine noch so leichte Erkältung oder ein Hustenanfall können Ihren Alltag stören.
Medikamente sind ein guter Weg, um Erkältungs- und Fiebersymptome loszuwerden, aber es ist noch besser, wenn Sie neue natürliche, schnelle und wirksame Heilmittel entdecken. Hier sind einige natürliche Heilmittel, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie sich erkälten oder Fieber entwickeln.
Ergänzungen, die Sie nehmen können
Antioxidantien und andere Nährstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können sehr hilfreich sein, damit Sie sich besser fühlen. Während sie Viren, die Ihre Krankheit verursachen, nicht direkt zerstören, verbessern sie die Reaktion Ihres Körpers auf das Virus. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale und reduzieren Zellschäden, sodass Sie sich leichter von Unwohlsein erholen können. Einige Ergänzungen, die Sie versuchen können, umfassen:
# 1 fermentiertes Lebertran
QuelleFermentiertes Lebertran, abgekürzt und oft als FCLO bezeichnet, ist eine wirksame Ergänzung zur Stärkung des Immunsystems, wird jedoch häufig übersehen. Die Einnahme einer doppelten oder dreifachen Dosis kann dazu beitragen, Ihren Körper stark zu halten, insbesondere wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, da Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und D gut zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen.
Vitamin C # 2
Vitamin C wird als antioxidatives Kraftpaket angepriesen. Wenn Sie jemanden fragen, wird er Ihnen ein Glas Orange oder Orangensaft empfehlen, damit Sie sich besser fühlen. Wenn nicht, können Sie Vitamin C in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Es ist gut, das Vitamin aus richtiger Nahrung zu erhalten, da Sie auch Co-Faktoren erhalten, die das Vitamin effektiver machen. Für synthetisches Vitamin C ist es gut, es in Form von Natriumascorbat anstelle von Ascorbinsäure einzunehmen, da es vom Körper leichter aufgenommen werden kann. Sie können Ihr Vitamin C auch aus einer natürlichen Quelle wie Holunder oder Acerola beziehen.
# 3 Vitamin D
Es wurde gezeigt, dass Vitamin D die Symptome von Grippe oder Magenproblemen lindert. Wenn Sie FCLO einnehmen, müssen Sie wahrscheinlich nicht täglich ein separates Vitamin D3-Präparat einnehmen. Es ist jedoch gut, eine Flasche mit 2000 IE Vit D3 zur Hand zu haben, wenn Sie Fieber oder Halsschmerzen verspüren.
Essen in Ihrer Küche
Abgesehen von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können Sie sich auch an Lebensmittel in Ihrer Küche wenden, um sich besser zu fühlen. Hier sind einige der besten Lebensmittel, die Sie aus Ihrer Küche verwenden können:
Nr. 1 Knoblauch
Knoblauch ist sehr wirksam bei Erkältungen und Fieber, da er natürliche Eigenschaften gegen Pilze, Bakterien und Antibiotika aufweist. Um die beste Wirkung von Knoblauch zu erzielen, können Sie zwei Knoblauchzehen nehmen und fein hacken. Lass es in ein Glas Wasser fallen und trink es aus. Essen Sie auch mit gekochtem Knoblauch. Sie werden sich in kürzester Zeit auf jeden Fall besser fühlen.
# 2 Ingwer
Wenn Sie Ingwertee trinken, Ingwer essen oder Kapselergänzungsmittel einnehmen, können Sie den Symptomen von Erkältung, Fieber, Kopfschmerzen und Grippe entgegenwirken. Ingwer enthält die Verbindung Gingerole, das die Bahnen Ihrer Lunge entspannt und Sie weniger husten lässt. Ingwer hilft auch dabei, die Verstopfung der Nase zu bekämpfen, sodass Sie sich während des Heilungsprozesses weniger unwohl fühlen. Sie können Ingwertee zubereiten, indem Sie das Gemüse reiben und mit Wasser kochen. Fügen Sie ein wenig Zitrone und Honig hinzu, wenn Sie den Geschmack des Getränks nicht mögen. Wenn Sie sich mutig fühlen, nehmen Sie eine Scheibe geschälten Ingwers und kauen Sie leicht daran. Halten Sie es zehn Minuten oder länger in Ihrem Mund.
# 3 Heiße Flüssigkeiten
Wenn Sie heiße Flüssigkeiten nippen oder trinken, insbesondere Kräutertees oder sogar Hühnernudelsuppe, können Sie einige Symptome wie verstopfte Nase und trockenen Hals bekämpfen. Wenn Sie heißen Kräutertees und etwas Zitrone trinken, sobald Sie das Gefühl haben, erkältet zu sein, heilt Ihr Körper schneller, insbesondere wenn Sie Kräutermischungen wie Oregano verwenden. Holen Sie sich eine Schüssel Hühnernudelsuppe und bestreuen Sie sie großzügig mit Knoblauch, um Komfortlebensmittel mit keimbekämpfenden Zutaten zu kombinieren.
Was sonst zu tun
Wenn sich Ihre Nase beim Versuch, sich auszuruhen, besonders stickig anfühlt, legen Sie ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf, während Sie sich hinlegen. Auf diese Weise können Ihre Nasenwege entleert werden, sodass Ihre Atemwege nicht verstopft und verstopft werden. Stellen Sie sicher, dass die Kissen so positioniert sind, dass sie sich allmählich neigen, um sicherzustellen, dass Ihr Nacken nicht schmerzt.
Sie können auch einen Nasenspüler oder einen Neti-Topf mit einer gefilterten Salzlösung verwenden, um überschüssigen Schleim aus der Innenseite Ihrer Nase auszuspülen.
Stellen Sie vor allem sicher, dass Sie sich ausruhen und viel Flüssigkeit trinken. Fieber ist der beste Hinweis darauf, dass Ihr Körper mit der Infektion zu tun hat. Trinken Sie daher viel Flüssigkeit und ruhen Sie sich aus, damit Sie sich schneller erholen können.
