Sie haben das Gefühl, dass Sie sich am Ende des Jahres zu viel gegönnt haben? Denken Sie daran, Ihren Körper mit gesünderen Inputs zu behandeln? Hier sind ein paar leckere, aber nahrhafte Säfte, mit denen Sie Ihre Schuld am Genuss überwinden können!
Ich war noch nie ein großer Gesundheitsfreak, daher abonniere ich nicht wirklich eine ausgewachsene Saftdiät, nur um das zu erreichen. Es gibt jedoch ein paar Säfte, die ich mir gönne, die köstlich und gut für die Gesundheit sind. Daher möchte ich sie mit Ihnen teilen.
Die meisten dieser Säfte ähneln Smoothies und können als Mahlzeitenersatz verwendet werden. Wenn Sie mehr Ballaststoffe möchten, empfehle ich Ihnen, einen Löffel Weizenkeime hinzuzufügen, um die Nährstoffzufuhr zu verbessern.
# 1 Avocado-Schokoladensaft
QuelleJa, abgesehen von der Herstellung von Guacamoles können Sie diese grünen Früchte auch zu Säften verarbeiten. Wenn Sie mehr Kalium als eine Banane und viel Eiweiß enthalten, möchten Sie vielleicht einen Avocadosaft zum Mittagessen!
Zutaten:
- 1 reife Avocado
- 1 Tasse Milch
- eine kleine Prise Salz
- Schokoladensirup
Schritte:
- Avocado, Milch und Salz in einen Mixer geben und glatt rühren.
- Gießen Sie 1 Zoll des gemischten Produkts in ein Glas, schichten Sie es dann mit Schokoladensirup ein und wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Ihr Glas voll ist.
- Wenn Sie dies den Gästen servieren möchten, ist der mehrschichtige Look eine schöne Dekoration.
Spitze: Wenn Ihr Mixer Eis mischen kann, können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen, um den Saft weniger dick zu machen.
# 2 Ananas-Kokosmilchsaft
QuelleImmer ein großer Fan von Pina Colada, fand ich dieses spezielle Rezept nur nach meinem Geschmack. Ananas sind großartige Antioxidantien und enthalten Bromelain, das Ihnen hilft, Ihr Essen besser zu verdauen und ein entzündungshemmendes Mittel zu sein. Indem Sie es mit Kokosmilch mischen, vermeiden Sie das übliche Kuscheln von Milchprodukten, wenn Sie es mit sauren Fruchtsäften kombinieren. Abgesehen davon verleiht die Kokosmilch den unverwechselbaren Geschmack, der Sie möglicherweise dazu verleiten könnte, zu glauben, dass Sie stattdessen Pina Colada trinken!
Zutaten:
- 1 Tasse gehackte frische Ananas
- ¾ Tasse fettarme Milch
- ⅓ Tasse Kokosmilch
- 1 Prise Salz
- ½ Teelöffel Zucker
Schritte:
- Mischen Sie alle Zutaten zusammen.
- Wenn Sie es zu einem sommerlicheren Getränk machen möchten, können Sie einige Eiswürfel hinzufügen, um daraus einen Frappé zu machen!
Spitze: Geben Sie eine Prise Zimtpulver auf Ihr Getränk, bevor Sie es servieren, um ihm das gewisse Extra zu verleihen.
# 3 Karottenmilchsaft
QuelleAus irgendeinem Grund servierten viele chinesische Restaurants in meiner Heimatstadt dieses Getränk als Teil ihrer Speisekarte, als ich etwa 10 Jahre alt war. Ich habe es seitdem geliebt und war nie gelangweilt. Karotten sind natürlich voller Vitamine. Man kann also nicht wirklich sagen, dass es ein schlechtes Getränk ist, nach dem man süchtig ist!
Zutaten:
- 1 mittelgroße Karotte, gehackt
- 1 Tasse fettarme Milch
- eine kleine Prise Salz
- 1 Teelöffel Zucker
Schritte:
- Mischen Sie alle Zutaten zusammen.
- Wenn Sie es zu einem sommerlicheren Getränk machen möchten, können Sie einige Eiswürfel hinzufügen, um daraus einen Frappé zu machen!
# 4 Mango-Joghurt-Getränk
QuelleImmer ein großer Fan der indischen Mango-Lassi in den vielen indischen Restaurants in Malaysia, hier ist meine Version eines Mango-Joghurt-Getränks.
Zutaten:
- 1 Tasse gereifte gehackte Mango
- ½ Tasse fettarme Milch
- ½ Tasse griechischer Joghurt
- eine kleine Prise Salz
Schritte:
- Mixe alle Zutaten zusammen und du bekommst den leckeren Smoothie zum Genießen.
# 5 Bananen-Limetten-Joghurt-Smoothie
QuelleDas erste Mal, dass ich einen Bananenlimettenmilchshake hatte, war, als ein Universitätsfreund es für mich machte. Ich habe es geliebt und immer gedacht, es macht eine tolle leichte Mahlzeit. Hier ist meine verbesserte Version.
Zutaten:
- 1 Banane, gehackt
- Saft einer halben Limette
- 1 Tasse fettarme Milch
- ¼ Tasse griechischer Joghurt
- eine kleine Prise Salz
Schritte:
- Mischen Sie alle Zutaten zusammen.
Ich hoffe, dass diese Drinks dazu beitragen, die Schuld zu töten, die Sie nach all den schuldigen Freuden während der vielen Feierlichkeiten zum Jahresende haben könnten! Das Beste daran ist, sie sind einfach zuzubereiten und einfach köstlich zu trinken! Was ist daran nicht zu mögen?
Titelbild: thescrumptiouspumpkin.com
