Eine schöne Massage zu haben, fühlt sich gut an, oder? Aber wissen Sie, wie gut eine Massage für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist? Hier sind 7 gute Gründe für ein regelmäßiges, professionelles Abreiben.
Die Kunst der Massage zur Heilung und Entspannung reicht viele tausend Jahre zurück und erstreckt sich über so ziemlich jede alte Zivilisation. Die Chinesen, Inder, alten Griechen und Römer praktizierten es ausgiebig als wesentlichen Bestandteil ihres Heilungs- und Gesundheitsregimes. Tatsächlich erhielten römische Gladiatoren kurz vor ihren Kämpfen sogar eine kräftige Massage, um sicherzustellen, dass sie richtig aufgewärmt und kampftauglich waren!
Ziemlich jeder einzelne Körperteil kann auf irgendeine Weise davon profitieren, wenn er richtig massiert wird. Natürlich können die Massagetechniken heutzutage mit einer solch langen Geschichte variieren und in vielen verschiedenen Formen vorliegen (zum Beispiel Thai-Massage oder schwedische Massage) und können von kräftig bis sanft variieren, je nachdem, was Sie benötigen.
Im Wesentlichen ist es jedoch alles dasselbe - d. H. Manipulation von weichem Körpergewebe.
1. Massage entspannt den Körper
Klingt offensichtlich, aber eine gute Massage ist eine großartige Möglichkeit, um verspannte Muskeln, steife Gelenke und schmerzende Sehnen zu entspannen.
Und wer braucht das nicht von Zeit zu Zeit?
Durch die Massagebewegung wird nicht nur die Steifheit gelindert, indem der Körper erwärmt und gelockert wird, sondern auch die Durchblutung angeregt, wodurch die Teile, die sie am dringendsten benötigen, mit zusätzlichem Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.
2. Massage lässt Sie sich ruhig und weniger gestresst fühlen
Es gibt nichts Entspannenderes als eine sanfte wohltuende Massage. Je entspannter Sie sind, desto weniger Stresshormone werden in den Körper freigesetzt. vor allem von den oft überarbeiteten Nebennieren.
Tatsächlich ist die Massage so effektiv, dass sie Ihnen sogar dabei hilft, Ihre Perioden zu regulieren, wenn sie durch zu viel Stress beeinträchtigt wurden.
Ein weiterer guter Grund, auf diese Massageliege zu springen!
3. Massage hilft Ihnen, nachts besser zu schlafen
Massagen können Ihnen so gut beim Schlafen helfen, dass es durchaus üblich ist, während einer Massage zu nicken. Das ist mir schon unzählige Male passiert! Anscheinend hängt es davon ab, wie die Massage auf Ihr autonomes Nervensystem wirkt.
Es wird angenommen, dass die Massage Ihre Gehirnströme von den normalen Beta- und Alphawellen, die Sie im Wachzustand erleben, bis hin zu den Delta-Wellen, die denen des Tiefschlafes ähneln, verändern kann.
Der Trick ist, dass Sie auf Ihrer Heimreise wach bleiben!
4. Massage lässt Ihre Haut besser aussehen und sich besser fühlen
Wie? Nun, wenn Ihre Schweißdrüsen aktiver werden, hat dies eine entgiftende Wirkung.
Zusätzlich wird die Haut während der Massage durch die Erhöhung der Durchblutung verjüngt, wodurch die Talgdrüsen mit Nährstoffen versorgt werden und die Haut weicher und geschmeidiger wird.
Als zusätzlichen Bonus entfernt die Massage auch die abgestorbene oberste Hautschicht und verbessert so ihren Zustand und verleiht Ihnen einen schönen, gesunden Glanz.
5. Massage verbessert die Verdauung
Der Hauptvorteil der Massage des Verdauungssystems ist die Art und Weise, wie die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt angeregt wird. Es kann jedoch auch zur Linderung von Blähungen, Verstopfungen und sogar Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) eingesetzt werden.
Sie können sogar lernen, sich selbst zu massieren, um sich sofort eine Linderung zu verschaffen. Bei richtiger Durchführung ist die Selbstmassage einfach und unglaublich effektiv.
6. Massage wirkt als Entgiftungsmittel
Das Lymphsystem ist dafür verantwortlich, dass der Körper Infektionen bekämpft, Flüssigkeit verteilt und Fett transportiert. Aber im Gegensatz zum Herzen hat das Lymphsystem keine Pumpe.
Hier kommt die Massage ins Spiel!
Massage ist eine fantastische Methode, um den Lymphfluss zu beschleunigen, den Körper zu entgiften und Flüssigkeitsansammlungen vorzubeugen. Es stärkt auch das Immunsystem und das autonome Nervensystem.
7. Massage hilft Ihnen, leichter zu atmen
Durch das Massieren von Brust, Rücken und Oberkörper werden die Atemmuskeln entspannt und das Atmen erleichtert. Darüber hinaus trägt die erhöhte Durchblutung der Lunge dazu bei, Nährstoffe zu transportieren und den Körper von Kohlendioxid zu befreien.
Wenn Sie gestresst sind und unter Kurzatmigkeit leiden oder ein Problem mit Asthma oder Bronchitis haben, sollten Sie eine regelmäßige Massage in Betracht ziehen, um diesen Vorteil zu nutzen!
Ich weiß, das klingt alles ziemlich gut, aber bevor Sie zu Ihrem nächsten professionellen Massagetherapeuten eilen, gibt es nur eine Kleinigkeit, die ich erwähnen sollte. Obwohl Massage unglaublich sicher ist, gibt es bestimmte Situationen, in denen es nicht immer ratsam ist, eine zu haben. Diese sind als "Gegenanzeigen" bekannt und können Dinge wie Allergien und Bluthochdruck einschließen.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass diese ziemlich selten und normalerweise lokalisiert sind. Außerdem wird ein qualifizierter Therapeut diese Fragen in der Vorbesprechung mit Ihnen besprechen und sicherstellen, dass alles in Ordnung ist, lange bevor Sie sich auf die Massageliege setzen.
Ich würde auch empfehlen, es nach einer guten Massage ruhig zu nehmen und viel Wasser zu trinken, um bei der Entgiftung zu helfen. Aber in Wahrheit ist Massage normalerweise unglaublich gut für Körper, Geist und Seele. Ich kann sie nicht genug empfehlen.
Fröhliche Massage!
