Es gibt keine offizielle Empfehlung, die besagt, dass grüner Tee während der Schwangerschaft unsicher ist. Es sind jedoch einige Überlegungen zu beachten, insbesondere wenn diese in größeren Mengen eingenommen werden.
Wenn Sie Zweifel an grünem Tee haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er ist mit Ihrer Krankheit bestens vertraut und kann Sie über die Menge an grünem Tee beraten, die Sie täglich trinken können.
Lesen Sie die folgende Erklärung, um herauszufinden, ob es sicher ist, während der Schwangerschaft grünen Tee zu trinken, und erfahren Sie mehr über seine Vorteile sowie Gesundheits- und Sicherheitsbedenken.
Grüner Tee enthält Koffein
Grüner Tee wird durch Fermentieren von Teeblättern hergestellt und enthält Koffein. Während der Schwangerschaft ist es sicher, grünen Tee zu trinken, solange Sie auf die Mengen achten, die Sie konsumieren.
Schwangere sollten nicht mehr als 150 mg Koffein pro Tag einnehmen. 1 Tasse grüner Tee enthält 40 bis 50 mg Koffein im Vergleich zu Kaffee, der 100 mg pro Tasse enthält. Es wird daher nicht empfohlen, während der Schwangerschaft mehr als 2 bis 3 Tassen grünen Tee pro Tag zu sich zu nehmen.
- Zu viel Koffein ist während der Schwangerschaft äußerst unsicher, da es für Sie und Ihr Baby viele Gesundheitsprobleme verursachen kann.
- Koffein kann die Plazenta durchdringen, und da Ihr ungeborenes Baby es nicht metabolisieren kann, kann es seine Entwicklung stark beeinträchtigen und Geburtsfehler verursachen.
- Große Mengen an Koffein können auch zu Frühgeburten oder Fehlgeburten führen.
- Koffein ist auch mit einer Verzögerung des intrauterinen Wachstums und einem geringen Geburtsgewicht verbunden.
- Koffein wirkt möglicherweise harntreibend und lässt Sie Flüssigkeiten und wichtige Nährstoffe verlieren.
- Koffein kann auch den Blutfluss zur Plazenta verringern, was die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen kann.
Grüner Tee ist jedoch auch in entkoffeinierter Form erhältlich, die ca. 0,4 mg Koffein pro Tasse enthält.
Warnung:
Berücksichtigen Sie beim Trinken von grünem Tee auch andere koffeinhaltige Getränke. Sie sollten niemals mehr als 150 mg Koffein pro Tag einnehmen.
Grüner Tee kann verhindern, dass Sie Folsäure richtig absorbieren
Grüner Tee enthält ein starkes Antioxidans, das als EGCG bekannt ist und zahlreiche wohltuende Wirkungen auf den menschlichen Körper hat. Während der Schwangerschaft kann das EGCG jedoch bestimmte Probleme verursachen, da es die Absorption von Folsäure beeinträchtigen kann.
- Folsäure ist ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel, das alle Frauen einnehmen sollten, noch bevor sie sich für ein Baby entscheiden. Stattdessen ist es während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit des Babys.
- Es ist besonders wichtig während des ersten Trimesters, wenn sich das Rückgrat, die Wirbelsäule und das Nervensystem bilden. In diesem Zeitraum beugt Folsäure Geburtsfehlern des Neuralrohrs bei Säuglingen vor.
- Das EGCG kann die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Folsäure verwendet, und dies kann wiederum zu schwerwiegenden Neuralrohrdefekten führen, wie z Spina bifidaEin Zustand, bei dem sich die Neuralröhre nicht vollständig schließt. Dies ist häufig mit unzureichenden Mengen an Folsäure im Körper verbunden.
Aus diesem Grund sollten alle schwangeren Frauen Folsäurepräparate einnehmen und vermeiden, mehr als 2 (maximal 3) Tassen grünen Tee pro Tag zu sich zu nehmen.
Absorption von grünem Tee und Eisen, Kalzium und Magnesium
Grüner Tee enthält phenolische Verbindungen, die die Aufnahme von Eisen, Kalzium und Magnesium stören können. Dies sind sehr wichtige Mineralien, die während der Schwangerschaft in höheren Mengen benötigt werden.
Es wird daher nicht empfohlen, unangemessene Mengen an Grün pro Tag zu trinken, und es wird auch empfohlen, es nicht während der Mahlzeiten zu konsumieren, da dies Ihren Körper daran hindern kann, Mineralien aus den Lebensmitteln aufzunehmen, die Sie essen.
Grüner Tee hat hervorragende antioxidative Eigenschaften
Grüner Tee ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, die Polyphenole genannt werden. Sie bekämpfen freie Radikale und beugen Zellschäden im Körper vor.
Das Trinken von grünem Tee kann Sie daher vor vielen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und bestimmten Formen von Krebs schützen. Es kann auch Ihr Immunsystem stärken und Ihren Zähnen und Knochen erheblich helfen.
Grüner Tee reguliert den Blutzuckerspiegel
Dies ist einer der vielen großen Vorteile von grünem Tee.
Hormonelle Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, können schwangere Frauen einem Risiko für Schwangerschaftsdiabetes aussetzen. Dies kann den Blutzuckerspiegel des Babys erhöhen und zu Makrosomie oder übermäßigem Geburtsgewicht führen. Bei makrosomischen Säuglingen können Atemprobleme auftreten, und es ist wahrscheinlicher, dass sie übergewichtig oder fettleibig werden.
Aus diesem Grund ist es sehr gut, während der Schwangerschaft 2 bis 3 Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken, um Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
Andere gesundheitliche Vorteile von grünem Tee
Dieser hervorragende Tee kann Frauen während der Schwangerschaft auf viele vorteilhafte Arten helfen:
- Grüner Tee kann den Cholesterinspiegel senken, den Stoffwechsel steigern und die Verdauung verbessern - dies ist sehr hilfreich, da eine schwangere Frau tatsächlich zu zweit isst!
- Grüner Tee reguliert den Blutdruck.
- Viele schwangere Frauen sind anfällig für Zahnfleischerkrankungen. Grüner Tee hilft der werdenden Mutter, Zahnfleisch und Zähne gesund zu erhalten.
- Wie bereits erwähnt, hat grüner Tee auch die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten und Infektionen in Schach zu halten.
Denken Sie, dass es sicher ist, während der Schwangerschaft grünen Tee zu trinken? Teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten mit.
