Jedes Elternteil verliert es manchmal vollständig wegen der Kinder. Ihre Handlungen und Entscheidungen können Sie wirklich erreichen und Sie aus dem Ruder laufen lassen. Versuchen Sie, es beim nächsten Mal nicht zu verlieren. Versuchen Sie diese 10 Wut-Management-Ideen.
Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Ihr Kind etwas getan hat, das Sie wirklich wütend gemacht hat. Hier ist, was Sie tun müssen - Schritt für Schritt.
1. Beruhige dich
Egal wie wütend Sie sind, bevor Sie etwas gegen die Situation unternehmen, müssen Sie sich beruhigen. Das Auspeitschen vor Ihren Kindern kann ernsthafte Narben hinterlassen, sagt der Psychologe. Geben Sie also Ihr Bestes, um dies zu vermeiden.
2. Atme
Die beste Art, sich zu beruhigen, besteht darin, 10 tiefe Atemzüge zu machen. Wenn Sie müssen, verlassen Sie den Raum, gehen Sie ins Badezimmer oder in Ihr Schlafzimmer und atmen Sie einfach, bis Sie sich beruhigt haben. Schreien Sie in einem Kissen, wenn Sie möchten, aber versuchen Sie nicht, eine Situation mit Ihrem Kind zu regeln, während Sie wütend sind.
3. Nicht schreien
Schreien Sie Ihr Kind unter keinen Umständen an. Egal, was Ihr Kind getan hat, das Schreien bringt Sie nur dazu, noch wütender zu werden. Wenn Sie wirklich sauer sind, schicken Sie Ihr Kind auf sein Zimmer und sagen Sie ihm, dass Sie später darüber sprechen würden. Atme, meditiere, reinige, tue, was dich in der Zwischenzeit beruhigt, und beginne erst danach ein Gespräch.
4. Es war nicht beabsichtigt
In den meisten Fällen hatte Ihr Kind nicht die alleinige Absicht, Sie wütend zu machen. Babys weinen nicht, um dich zu ärgern, Schulkinder verschütten ihren Saft nicht absichtlich und Ihre jugendliche Tochter ist wahrscheinlich nicht mit diesem Jungen zusammen, nur weil Sie ihn nicht mögen. Sobald Sie dies bemerken, werden Sie Ihren Ärger leichter handhaben können.
5. Erinnere dich an deine Kindheit
Schauen Sie sich gut an und denken Sie ehrlich daran, wie viele Schwierigkeiten Sie Ihrer eigenen Mutter bereitet haben. Sie waren kein goldenes Kind, keiner von uns. Erwarten Sie also nicht, dass Ihr Kind ein makelloser kleiner Prinz / eine kleine Prinzessin ist, die genau das tut, was Sie von ihnen wollen.
6. Was hätten Sie getan?
Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Kindes und versuchen Sie zu erkennen, was Sie in der Situation getan hätten. Denken Sie daran, ich spreche nicht darüber, was Sie mit Ihrem 45. Lebensjahr getan hätten. Ich spreche darüber, wie Sie mit 15 Jahren reagiert hätten. Seien Sie nicht überrascht, dass Sie das Gleiche getan hätten. Das ist doch dein Kind.
7. Können Sie helfen?
Der nächste Schritt in Ihrer Wutbewältigungsbehandlung besteht darin, sich darüber im Klaren zu sein, ob Sie Ihrem Kind helfen können. Kannst du einen guten Rat geben? Hilft ein einfaches Gespräch? Gibt es eine bestimmte Aktion, die hilfreich sein wird? Finden Sie heraus, wie Sie helfen können.
8. Wünscht Ihr Kind Hilfe?
Okay, Sie haben vielleicht die beste Lösung für das Problem Ihres Kindes, aber um zu helfen, muss Ihr Kind die Hilfe von Ihnen wollen. Manchmal ist es besser, Kinder ihre Probleme selbst lösen zu lassen. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie an der Situation völlig uninteressiert sein sollten, aber versuchen Sie es nicht. Fragen Sie Ihr Kind offen, ob es Hilfe möchte. Wenn das Kind "Nein, lass mich in Ruhe" schreit, tu das. Ihr Kind wird zu Ihnen kommen, wenn Sie bereit sind.
9. Sprechen Sie darüber
Sobald Sie und Ihr Kind etwas ruhiger sind, sollten Sie sich hinsetzen und darüber sprechen, was passiert ist. Versuche nicht zu zeigen, dass du wütend bist, auch wenn du es bist. Sie müssen eine Atmosphäre schaffen, die Ihrem Kind zeigt, dass Sie beide sicher über alles reden können. Versprechen Sie, dass Sie nicht böse sind und Ihr Kind nicht zermürben, und versuchen Sie, ein ruhiges Gespräch mit Erwachsenen zu führen. Behandeln Sie Ihr Kind als gleichberechtigt und Sie werden sehen, wie schnell es gute Entscheidungen für Erwachsene treffen wird.
10. Lassen Sie sie lernen
Jeder Elternteil würde es begrüßen, wenn sein Kind aus den Fehlern eines anderen lernte, anstatt aus seinen eigenen, aber seien Sie ehrlich - das wird nicht wirklich passieren. Genauso, wie du dumme Fehler gemacht hast, als du jung warst; Ihr Kind ist verpflichtet, sie auch zu machen. Und manchmal ist das die beste Lösung der Welt. Lassen Sie Ihr Kind lernen und erwachsen werden. Schließlich werden Sie stolz auf das sein, was Sie getan haben, denn Sie werden sehen, dass Ihr Kind zu einer verantwortungsbewussten Person heranwächst, die sich der Konsequenzen ihres Handelns bewusst ist.
Elternschaft ist keine leichte Aufgabe und Sie werden auf der Straße auf viele Unebenheiten stoßen. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Kind perfekt ist, und versuchen Sie nicht, es vor dem Leben zu schützen. Ihre Kinder werden Dinge tun, die Sie verärgern, aber solange Sie diesen Wutmanagement-Ideen folgen, werden Sie sich beruhigen können.
