Was machst du, wenn das Leben wirklich scheiße ist? Keine Sorge, es gibt Dinge, die dir helfen, egal wie schlimm es scheint!
Es wird eine Zeit im Leben kommen, in der es nervt. Manchmal wird es wirklich, wirklich saugen. Sie werden in eine Reihe von Ereignissen verwickelt, die den Eindruck erwecken, dass Pandoras Schachtel sich gerade geöffnet hat - als hätten Sie Pech oder eine Tragödie.
Was können Sie in solchen Zeiten tun, um das Leben wieder besser zu machen? Nachfolgend einige Tipps.
1. Nachschlagen
Es gibt Dinge, die Sie beheben können, und Dinge, die Sie nicht tun können. Wenn Sie von einer Million Dollar betrogen wurden, jemanden verloren hätten, den Sie lieben, oder Ihr Haus niedergebrannt wäre, würden Sie es wahrscheinlich nicht zurückbekommen. Während Trauerverlust wichtig ist, ist es nicht gesund, sich in der Trauer zu verlieren. Sie müssen sich darauf konzentrieren, was Sie gerade mit dem Leben anfangen können.
Ein glückliches Leben besteht aus Liebe: Das zu sein, was du liebst, mit denen zusammen zu sein, die du liebst, das zu tun, was du liebst, und dort zu leben, wo du liebst. Manchmal verlierst du etwas, das du liebst, aber wenn du die Tür offen hältst, tritt neue Liebe ein.
Das Wichtigste ist, das Leben so zu akzeptieren, wie es ist: erfüllt von Höhen und Tiefen, Freuden und Leiden. Wenn Sie das nicht akzeptieren, werden Sie bitter und beschuldigen das Leben, hart zu sein. Es ist manchmal schwierig, es zu akzeptieren und weiterzumachen. Öffne deine Tür für neue Dinge, die du lieben kannst. Konzentrieren Sie sich auf die Schönheit.
Wenn Sie einen schlechten Tag haben und eine Abwechslung brauchen, schauen Sie sich eine Komödie oder einen anderen fröhlichen Film an. Es ist am besten, wenn Sie dabei unter Menschen sind, aber auch wenn Sie zu Hause sind, schauen Sie sich einen schönen Film an oder lesen Sie ein großartiges Buch. Es wird Ihnen helfen, sich auf etwas Schönes zu konzentrieren. Geschichten neigen auch dazu, uns zu heilen, wenn wir unsere eigenen Dinge verarbeiten, wenn wir sie lesen / sehen.
Es mag trivial klingen, einen großartigen Film anzuschauen, wenn Sie kürzlich ein Kind verloren haben oder sich scheiden lassen, aber Sie müssen anfangen, Ihren Fokus zu verschieben, um Heilung zu ermöglichen. Es gibt eine Zeit zum Weinen und eine Zeit, um eine Pause vom Weinen zu machen.
2. Unterstützungskreis
Es ist viel einfacher, den Weg zurück in die Liebe zu finden, wenn Sie Unterstützung in Ihrer Nähe haben. Egal wie viel Sie sich versprechen, nicht an die schlechten Dinge zu denken, es wird Zeiten geben, in denen Sie an sie denken.
Dann brauchen Sie Leute, die Sie ablenken (oder Sie zurück zur Liebe bringen) - Leute, die Ihnen Erfahrungen machen können, die Sie lieben, und die Ihre Flamme wieder entfachen, wenn sie brennt.
Wenn Sie einen großen Freundeskreis haben, sollten Sie diese regelmäßig besuchen. Vielleicht treffen Sie sich wöchentlich oder zweiwöchentlich, um sich mit anderen Menschen zu treffen.
Ich habe gerade Die Summe unserer Tage von Isabel Allende gelesen, in der sie über ihre Gruppe von „Hexen“ spricht - im Grunde genommen eine Gruppe von Frauen, die sich treffen, um füreinander zu beten und zusammen zu meditieren. eine Selbsthilfegruppe, die da ist, um die Sorgen zu halbieren und die Freuden zu verdoppeln; Leute, die Sie anrufen können, wenn Sie zu krank sind, um zu kochen, oder eine Umarmung brauchen; Menschen, die Sie anrufen können, um Ihren neuen Job oder Verlobten zu feiern.
Wenn Sie keine solche Gruppe haben, besuchen Sie Veranstaltungen, bei denen Sie möglicherweise Frauen treffen, die Sie einer solchen Gruppe hinzufügen können. In größeren Städten finden Sie Meet-up-Gruppen, aber es gibt auch Kurse, Workshops, Turnhallen usw.
Geh da raus. Es hilft. Im Notfall gehen Sie einfach für eine Stunde in das nächste Café. Auch das lenkt Sie ab, wenn Ihre Gedanken in eine negative Spirale geraten.
3. Sich wieder mit Mutter Natur und deinem Körper verbinden
Du wirst heilen. Das wirst du wirklich. Dazu müssen Sie sich jedoch wieder mit Ihrem Körper und der Umgebung in Verbindung setzen.
Was hilft dir, dich mit deinem Körper und Geist zu verbinden? Meditation, ein Spa-Besuch (Saunen, Whirlpools, Hammams, Massagen usw., aber auch ein gutes Peeling in der Dusche mit anschließender Körperlotion können helfen!), Gesang, Trommeln, Tanzen, Yoga, Tai Chi ... All diese Dinge können Ihnen helfen, sich mit Ihrem Körper und Geist zu verbinden.
Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Körper und Geist wirklich auf andere Weise pflegen. Sie müssen gut essen, Sport treiben, in regelmäßigen Abständen schlafen gehen und genügend Sonnenschein haben, um gut zu funktionieren. All dies wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, da es Chemikalien freisetzt, die Sie glücklich machen.
Um mit der Natur in Kontakt zu kommen, können Sie einfach im Wald, am Strand, auf dem Land oder im Park spazieren gehen. Selbst wenn Sie nur in Ihrem Garten sitzen, können Sie sich mit der Natur verbinden - und die Natur hat etwas Magisches, das Ihren Körper mit Energie erfüllt. Schließlich sind wir mit der Natur verbunden, und wenn diese Verbindung ins Stocken gerät, fühlen wir uns nicht mehr synchron.
Um sich selbst und Ihre Umwelt zu schützen, müssen Sie schöne Kleidung tragen, einen schönen Haarschnitt tragen und Ihr Zuhause aufräumen, damit Sie sich bei jeder Rückkehr entspannt und willkommen fühlen. Durch die Pflege des Äußeren beginnt auch das Innere zu heilen.
4. Kalte Bäder
Ich weiß, das hört sich schrecklich an, aber ich habe eine Schauspielschule besucht, in der ich von einer russischen Schulleiterin erfahren habe, dass sie in Russland entdeckt hat, dass kalte Bäder dazu beitragen, Ihr Gehirn zurückzusetzen.
Dies liegt daran, dass Ihr Körper in den Überlebensmodus wechselt, wenn Sie etwa 30 Sekunden lang in ein kaltes Bad springen (Kopf unter Wasser). Sie werden nicht länger darüber nachdenken, was Sie nach unten zieht, oder sich in melancholischen Gedanken im Allgemeinen verlieren. Sie werden sich eher wiedergeboren fühlen.
Wenn Sie in einer schrecklichen Stimmung sind, probieren Sie ein kaltes Bad. Anschließend können Sie sich mit heißem Tee oder Schokolade verwöhnen lassen.
5. Mach dich auf den Weg
Wie soll dein Leben aussehen? Nein, vielleicht kriegst du deinen Ex nicht zurück, aber du triffst jemanden noch besser oder besser auf eine ganz andere Art und Weise. Der Film P.S. Ich liebe dich ist ein großartiges Beispiel dafür - um eine Liebe zu trauern und endlich eine neue zu treffen. Überlegen Sie sich also, was ein glückliches Leben für Sie bedeuten würde.
Wenn Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie wollen und was Ihre Ziele sind, machen Sie sich daran. Die Dinge ändern sich möglicherweise nicht über Nacht - Sie benötigen Geduld -, aber Sie können die Dinge über Nacht in Gang bringen.
Sobald Sie Energie in Dinge stecken, die Sie lieben, und auf Ihre Ziele hinarbeiten, werden Sie sich besser fühlen.
Zweck macht uns lebendig - schauen Sie sich nur die Millionen von Menschen an, die etwas Trauriges dazu gebracht haben, ihnen Sinn zu geben. Vielleicht haben sie einen Freund verloren und eine Selbsthilfegruppe gegründet, um anderen dabei zu helfen, dasselbe zu tun.
Unabhängig davon, für welche Sache Sie kämpfen möchten, ob Sie nun einen besseren Arbeitsplatz für sich selbst oder andere schaffen, es wird Ihnen Sinn geben - und Sinn bringt Glück.
Wir alle stehen vor schweren Zeiten im Leben. Lass dich nicht bitter machen. Akzeptiere es als Teil deines Lebens und wisse, dass, sobald sich die Zeiten ändern, bessere Dinge kommen werden.
Lass dich nicht in das Böse verwickeln. konzentriere dich lieber auf das Gute. Bilden Sie eine Gruppe von Freunden, die Sie unterstützen und die Sie unterstützen können. Finden Sie Sinn in Ihrem Leben, indem Sie nach dem streben, was Sie wollen, und anderen helfen, dasselbe zu tun.
