Wir alle sind auf der Suche nach einem Weg, um das perfekt runde Derrière zu erreichen. Ich spreche von Beyonce, Kim Kardashian und J.Lo, der zurückschaut. Während eine All-Carbs / All-Ice-Cream-Diät Sie mit Sicherheit mit einer Ballon-Beute zurücklässt, kann sie einige weniger als wünschenswerte Nebenwirkungen haben… wie eine Ballon-Diät für alles andere. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Beute auf unterhaltsame und aufregende Weise trainieren.
Wenn Sie im Internet suchen, gibt es unzählige Beutetipps, die auf eine proteinreiche Ernährung, viele Kniebeugen und Ausfallschritte und eine Menge Ellipsentrainer hinweisen. Doch wer hat Zeit fürs Fitnessstudio? Wenn es möglich ist, die gleichen Ergebnisse zu erzielen, während Sie Spaß haben, warum dann nicht?
Auch Ärzte und Diätassistenten schlagen tatsächlich vor, etwas zu tun, das Ihnen für Ihr tägliches Training wirklich Spaß macht, da es wahrscheinlicher ist, dass Sie einen gesunden Lebensstil beibehalten und das Interesse nicht verlieren. Wir haben ein paar unterhaltsame, die Beute steigernde Aktivitäten für Sie zusammengestellt.
Indoor-Klettern
Betreten Sie eine Indoor-Kletterhalle und schauen Sie nach. Das Erste, was Sie sehen werden, ist, dass jeder hinter Ihnen steht. Das liegt daran, dass die Haltung, in der Sie sich mit der größten Freiheit bewegen können, im Grunde genommen eine Hocke ist, um erfolgreich Klettern zu können. Sie halten Ihre Knie nahe an Ihrer Brust, sodass Ihre Beine Sie nach oben treiben können, wenn ein Stein nicht in Reichweite zu sein scheint.
Dies ist ideal für Frauen, denen möglicherweise die Kraft des Oberkörpers fehlt. Während die Aktivität selbst wirklich ein Ganzkörpertraining ist, beanspruchen Sie einen Großteil der Muskeln in Ihren Oberschenkeln und am Gesäßmuskel. Viele Indoor-Kletterhallen bieten jahrelange Mitgliedschaften an, die das Training in Ihrem Geldbeutel erleichtern. Dies ist auch ein großartiger Ort, um Männer zu treffen. Ich sage nur ...
Paddle Boarding
Wenn Sie das Glück haben, in der Nähe eines großen Gewässers zu leben, empfehlen wir Ihnen, dies zu nutzen und in Ihr Training einzubeziehen. Die neueste Begeisterung im Wassersport ist das Paddle-Boarding. Der Trend kommt von Hawaii und ist von den Stränden von LA bis Mexiko überall aufgetaucht. Der Unterricht ist ziemlich erschwinglich und sobald Sie es einmal geschafft haben, ist es einfach, einen Ort zu finden, an dem Sie stundenweise ein Board ausleihen (oder sogar Ihr eigenes kaufen!). Der Trick am Anfang ist, das Gleichgewicht zu verlieren, wenn Sie einmal wissen, dass dies eine sehr entspannende Sportart sein kann. Dieser friedliche Moment, in dem Sie Ihr Board auf dem kristallklaren Wasser paddeln, lässt sich nicht so leicht von Ihrem Spinnlehrer anschreien.
Der große Teil ist, dass Sie, während Sie da draußen sind, nicht erkennen, welche erstaunliche Leistung Sie erhalten. Das populäre Missverständnis bei Paddle Boarding ist, dass es sich aufgrund des Paddelns um ein Oberkörpertraining handelt. Die Wahrheit ist jedoch, dass sich alle Muskeln, die Sie angespannt halten, um das Gleichgewicht auf dem Brett zu halten, in Ihren Oberschenkeln und in Ihrem Rücken befinden. Etwas, das Sie am Morgen auf jeden Fall spüren werden. Alles in allem ist Paddle-Boarding eine großartige Aktivität für Körper und Geist. Außerdem siehst du dabei ziemlich cool aus.
Pole Dance
Die Wirtschaft kann hart sein, aber eine Karriere, die es immer geben wird, ist das Strippen. Okay, vielleicht suchen Sie nicht nach einer Berufswahl nach Plan B, aber das heißt nicht, dass Sie von den Herrinnen des Pols nicht das eine oder andere lernen können. Pole Dancing wird zu einem ernsthaften Workout-Hype. Überall versammeln sich Frauen (und einige Männer) in Tanzstudios mit vielen Stangen und rütteln daran, als würden sie für Showgirls 2 vorsprechen.
Als ob das nicht lustig genug klingt, ermutigen die Klassen die Schüler, die Kätzchen-Absätze, das Bustier und die kurzen Hosen auszubrennen, um sie während des Trainings zu tragen. Versuchen Sie, Ihren Manolos auf dem Ellipsentrainer zu tragen und sehen Sie, was passiert. Während Pole Dance Wunder für Ihre Bauchmuskeln tut, wird die Kraft, die in Ihren Beinen und im Derrière steckt, mit Sicherheit zur Geltung gebracht. Zusätzlich zu den physischen Vorteilen ist die Steigerung Ihres Vertrauens astronomisch. Also lass deinen Freund wissen, dass du dich für einen Pole-Dance-Kurs anmeldest. Wir warten ...
Rollschuhlaufen
Erinnerst du dich an die Mittelschule? Sie und Ihre Freundinnen drehen Hand in Hand auf einer Rollbahn? Nun, es macht immer noch genauso viel Spaß wie damals. Lassen Sie den iPod zu Hause und genießen Sie Musik der alten Schule, während Sie auf der Eisbahn kreisen.
Dies ist eine großartige Aktivität, um sich in eine Verabredungsnacht zu verwandeln oder die alte Bande zu versammeln, um diese jugendlichen Tage noch einmal zu erleben. Wenn Sie noch nie Inlineskaten oder Inlineskaten gefahren sind, werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Beine nach außen drücken, um sich vorwärts zu bewegen. Dies ist eine großartige Übung für die Hintermannschaft, und Sie werden wahrscheinlich die ganze Zeit über lachen.
Salsa tanzen
Hast du jemals die Hintergründe von Tänzern überprüft? Sie sind perfekt rund und frech! Holen Sie sich die Beute Ihres Tänzers mit einem bisschen Caliente Salsa-Tanz. Sie werden die Musik und das Hüftschwingen lieben und es wird Ihnen schwer fallen zu glauben, dass Sie gleichzeitig trainieren. Salsa-Tanzen ist auch eine wunderbare Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, da Sie in vielen Klassen Partner wechseln.
Eine Tanzstunde ist nicht genug? Kein Problem, gehen Sie mit Ihren neuen Moves in einen Salsa-Club und trainieren Sie zu den Klängen einer Live-Band.Bevor Sie es merken, wird das einzige, was "loca" sein wird, wie großartig Sie von hinten aussehen!
Dies ist nur der Anfang. Es gibt viele andere Möglichkeiten, Ihren Hintern zu stärken. Schritt zurück, J.Lo, da ist eine neue Königin in der Stadt.
