Möchten Sie fit werden, während Sie eine Form der Selbstverteidigung erlernen, die eher auf Technik als auf roher Gewalt basiert? Möchten Sie eine Kampfkunst erlernen, die nicht nur perfekt für Frauen ist, sondern von einer gegründet wurde? Möchten Sie eine Kampfkunst erlernen, die so gut ist, dass sie von Bruce Lee praktiziert wurde? Dann lies weiter.
Für manche Frauen kann der Gedanke, an einem Kampfsportkurs teilzunehmen, der in der Regel aus Männern besteht, einschüchternd sein.
Mit einigem Unbehagen wagte ich mich vor einigen Jahren zum ersten Mal in unseren Gemeindesaal, um Wing Chun Kung Fu zu probieren. Schließlich steht es nicht bei jeder Frau auf der Liste der "Muss". Pass auf dich auf und halte dich fit; ja vielleicht. Ich nehme an, dass es nicht so war, wenn ich Kampfszenarien mit einem Raum voller Buff-Männer durchgespielt habe alle Schlecht.
Die Idee, Fokus-Pads zu stanzen und in knackigen Stellungen zu stehen, war nicht gerade attraktiv. Jedoch in der Lage zu sein, mich in dieser verrückten, durcheinandergebrachten Welt zu verteidigen; Mehr Selbstvertrauen gewinnen und eine neue Fähigkeit erlernen, ohne dass das Ego in die Quere kommt, das hat es sicherlich getan.
Die Kampfkunst für Frauen
Eines der großartigen Dinge an Wing Chun ist, dass es die einzige Kampfkunst ist, die von einer Frau gegründet wurde und ihren Namen von ihrem legendären "Gründer" hat. Yim Wing Chun. Im Chinesischen bedeutet Wing Chun wörtlich "schöner Frühling" oder "ewiger Frühling".
Die Legende besagt, dass im Jahr 17th Jahrhundert China, der junge und schöne Wing Chun lehnt das Heiratsangebot eines lokalen Kriegsherren ab, er willigt ein, seinen Vorschlag zurückzuziehen, aber nur, wenn sie ihn in einem Kampf besiegen kann. Wing Chun bittet eine lokale buddhistische Nonne, Ng Mui, ihr Boxen beizubringen. Der Stil, den sie entwickeln, ermöglicht es Wing Chun, den Kriegsherrn zu besiegen.
Ng Mui selbst war Zeuge eines Kampfes zwischen einer Schlange und einem Kranich, bei dem der Kranich mit Flügel und Schnabel gleichzeitig seinem Angreifer aus dem Weg ging und ihn bekämpfte. Anstatt die Tierbewegungen zu imitieren, wie bei anderen Arten des Kung Fu, berücksichtigte sie die Konzepte der Direktheit, Einfachheit und Energieerhaltung und kämpfte niemals gegen Stärke.
Wing Chun heiratete später ihren vorgesehenen Schatz und brachte ihm den Stil bei, den er nachdenklich (und wahrscheinlich weise nach dem Klang) nach ihr benannte.
Der Stil eignet sich sicherlich für diejenigen von uns mit einer geringeren Statur, da er sich auf Technik im Gegensatz zu roher Gewalt stützt. Beim Wing Chun geht es darum, die Anwendung von Gewalt zu verstehen, und ein erfolgreicher Schüler lernt, Gewalt richtig anzuwenden. Dies ist ein Schlüsselelement in der Wing-Chun-Praxis.
Entwickeln Sie Ihren Werkzeugkasten
QuelleWing Chun zu lernen ist nicht anders als eine Fremdsprache zu lernen. Wenn Sie erst einmal die Grundlagen kennen und die Grundlagen richtig verstanden haben, führen alle Dinge von dort aus. Im weiteren Verlauf entwickeln Sie eine Toolbox mit Aktionen, die Sie in jeder Situation verwenden können. Natürlich werden alle Situationen anders sein und in der realen Welt gibt es keine festgelegten Kampfpläne. Sie müssen also reagieren, bevor Sie darüber nachdenken. Die Wing-Chun-Übung beinhaltet daher viele Übungen, um das entsprechende Muskelgedächtnis aufzubauen, sodass Sie sofort und effektiv reagieren können.
Obwohl es in Wing Chun viele Formen gibt, sind die Grundformen "offene Hand", was bedeutet, dass es sich nicht um Waffen handelt. In der Anfangsphase sind keine Tritte erforderlich, sodass Sie nur Ihre Hände und Ihre Kernstabilität verwenden oder das Gleichgewicht halten, wenn Sie möchten.
Wing Chun konzentriert sich auf gleichzeitigen Angriff und Verteidigung, was bedeutet, dass eine Hand zwei Dinge gleichzeitig tut, d. H. Angreifen und verteidigen. Wichtige Grundlagen in Wing Chun sind Bewegungsökonomie, Mittellinientheorie und Triangulation. Wing Chun setzt voraus, dass Sie an Ihrer Wurzel zentriert sind, da das Zentrum das Kraftwerk ist. Daher ist eine gute Grundstruktur (Haltung) unerlässlich.
Ohne die richtige Haltung zu erreichen, wird Ihre Kernkraft beeinträchtigt.
Einzigartig für Wing Chun ist die Praxis des "Chi Sau" oder "Händeklemmens". Dies ist eine Übung, die für das Sensibilitätstraining verwendet wird, damit Sie den nächsten Schritt Ihres Gegners "fühlen" können.
Dies beinhaltet, dass Sie und Ihr Partner Ihre Arme in bestimmten festgelegten Hand- / Armpositionen „rollen“. Während Sie fortschreiten, fügen Sie auch bestimmte andere Übungen hinzu, damit sowohl Sie als auch Ihr Partner geschickter werden können.
Die Chi Sau-Praxis stellt eine Verbindung zwischen den Formen und dem Kämpfen her.
In Form kommen
Zu Beginn jeder Klasse ist es normal, ein kurzes Aufwärmen durchzuführen und das erste „Formular“ durchzugehen. Eine "Form" im einfachsten Sinne ist eine voreingestellte Abfolge von Bewegungen, die darauf abzielt, die richtigen Bewegungen im Kung Fu weiterzuleiten. Die offenen Handformen werden langsam und präzise geübt.
Im Wing Chun Training werden die Formen nicht überstürzt. Jede Aktion ist zielgerichtet und absichtlich. Es wird keine Handlung verschwendet.
Obwohl die Klasse, die ich besuchte, keine Fitnessklasse war, verbrennt man natürlich Energie durch die Übungen, die geübt werden. Dies beinhaltet Einzel- und Kettenbohrungen und einige der fortgeschritteneren Partnerbohrungen, die geübt werden, sobald Sie die Grundlagen beherrschen, können ein echtes Workout liefern.
Bei Wing Chun müssen Sie Ihren Angriff so schnell und effektiv wie möglich ausführen. Dies kann bedeuten, dass Sie in einem realen Szenario nah an Ihrem Gegner oder Angreifer sind.
Aus diesem Grund befinden Sie sich häufig in unmittelbarer Nähe zu Ihrem Trainingspartner.
Wenn Sie das stört, keine Sorge, Sie werden sich bald daran gewöhnen.
Martial Arts in der realen Welt anwenden
QuelleEine Sache, die ich bei den Kampfkünsten festgestellt habe, ist, dass obwohl es Wettbewerbe gibt und einige Schulen Schulabschlüsse haben, die eigentliche Herausforderung bei dir selbst liegt.
Wing Chun kann, wie die meisten Kampfkünste, auch eine alltägliche spirituelle und philosophische Anwendung auf Ihr Leben haben.
Wing-Chun-Lehren können daher auf alltägliche Umstände angewendet und nicht nur zur Selbstverteidigung verwendet werden. Während Sie sich als Student weiterentwickeln und Ihr Wissen zunimmt, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie die Lehren auf natürliche Weise auf Ihr Leben anwenden.
Großmeister Yip Chun schlug vor, dass Schüler und Lehrer von Wing Chun Konfuzius studieren sollten, insbesondere einen kleinen Band namens Die Lehre vom Mittelwert; Dies würde es den Schülern ermöglichen, eine Philosophie zu entwickeln, um ihre Chi-Sau-Praxis zu verbessern, und den Lehrern würde dies gute Beispiele für Führung liefern. Ein moralischer Leitfaden, wenn Sie möchten.
Die wichtigste Waffe in Wing Chun ist der Verstand. Wing Chun ist ein kontinuierlicher Prozess, in dem Sie ständig lernen und sich entwickeln.
Auf der Suche nach einem Sifu
Ein Wing Chun Lehrer oder Instruktor wird manchmal als Sifu bezeichnet. Einige Sifus werden Schärpen tragen und andere nicht, genauso wie einige Schulen Benotungen haben. Wenn Sie einem Club beitreten, ist es wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Trainer wohl fühlen und so viele Fragen stellen, wie Sie möchten. Ein guter Lehrer wird Ihnen immer die Zeit geben, alle Ihre Fragen zu beantworten. In den meisten Clubs können Sie sich vor dem Beitritt eine Klasse ansehen oder kostenlose erste Lektionen erteilen.
Es gibt verschiedene Abstammungslinien von Wing Chun, so dass es auch als Ving Tsun oder Wing Tsun bezeichnet werden kann. Der Stil und die Formen können leicht abweichen, aber das allgemeine Ziel ist das gleiche. Der Trick besteht darin, den Stil zu finden, der am besten zu Ihnen passt.
Den Mythos explodieren lassen
QuelleObwohl Wing Chun von Bruce Lee studiert wurde, hatte es einen großen Einfluss auf seine Kampfkunstkarriere und seine Wurzeln liegen in den Shaolin-Tempeln. Wing Chun ist keine mysteriöse Kampfkunst, deren Geheimnisse nur von den Ältesten oder Meistern gehütet werden. In seiner reinsten Form ist Wing Chun eine einfache, effiziente und verheerend wirksame Form der Selbstverteidigung, die jeder erlernen kann.
Für diejenigen unter Ihnen, die nach etwas suchen, das ein bisschen schneller sein kann, das ein Element der spirituellen Praxis kombiniert und gleichzeitig eine wesentliche Fähigkeit erlernt, ist Wing Chun genau das Richtige für Sie.
Das Erlernen einer Kampfkunst kann in der Tat Ihr Leben retten. Dies wäre eine wichtige Botschaft für jede Frau, die sich in einer aggressiven oder potenziell gefährlichen Situation befindet. Tauschen Sie niemals Ihr Rückgrat gegen ein Querlenker. Die Art und Weise, wie Sie auf einen Angriff reagieren, kann buchstäblich den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten.
Was wirst du brauchen:
Das Folgende ist eine Liste von Dingen, die Sie benötigen, um eine typische Wing Chun-Klasse zu besuchen. Die Liste ist nicht vollständig und hängt von der Schule ab. Ein Großteil der Ausrüstung wird bereitgestellt, sodass Sie keine eigene kaufen müssen.
Schutzkleidung ist nur in fortgeschrittenen Stadien erforderlich.
- Offenheit
- Eine entspannte Haltung
- Kampfsportschuhe oder normale Turnschuhe
- Oben und unten Joggen. (Manchmal wird die Schule eine Uniform zur Verfügung stellen)
- Zahnschutz
- Trainingspads
- Arm- und Knieschoner.
- Brustverteidiger.
Titelbild: www.wtmartialartsleeds.com
