Wir legen großen Wert darauf, fit zu sein, aber was ist, wenn Sie nicht im Fitnessstudio sind und Ihre Zeit lieber mit anderen Dingen verbringen möchten? Es ist in Ordnung zu hassen, trainieren zu müssen.
Gib es zu: du hasst das Fitnessstudio. Sie können es nicht ertragen, mit anderen Leuten zu trainieren und zuzusehen. Sie möchten nicht ins Schwitzen kommen und wissen nie, was Sie tun. Sie wünschen sich eine Möglichkeit, fit und aktiv zu bleiben, ohne auf eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio zurückgreifen zu müssen.
Es ist völlig in Ordnung, wenn das Fitnessstudio nicht Ihr Lieblingsplatz auf der Welt ist. Tatsächlich ist es mehr als gut. Sie können ein großartiges und gesundes Leben führen, wenn Sie lieber etwas anderes als Sport treiben. Hier ist der Grund, warum es eigentlich in Ordnung ist, das Training zu hassen.
1. Sie haben nicht das richtige Training gefunden
Stange. Crossfit. Yoga. Laufen. Pilates.
Es gibt heutzutage mehr Trainingsoptionen als jemals zuvor, und es kann ziemlich überwältigend sein, sich für eine zu entscheiden. Woher weißt du, welches für dich das Richtige ist? Was ist, wenn du dich für eine Mitgliedschaft in einem Yoga-Studio anmeldest und dann feststellst, dass du es hasst? Es ist leicht zu spüren, dass Sie etwas falsch machen, wenn Ihre beste Freundin ihre Fitnessliebe gefunden hat und Sie immer noch verwirrt sind.
Wenn Sie nicht das richtige Training für Sie gefunden haben, werden Sie es natürlich hassen, zu trainieren. Jeder würde. Verbringen Sie einige Zeit damit, verschiedene Klassen auszuprobieren, und machen Sie sich keine Sorgen darüber. Sie können Class Pass ausprobieren und müssen nicht Ihr gesamtes Bankkonto leeren. Schließlich finden Sie Ihre perfekte Passform. Es könnte einfach nicht über Nacht passieren.
2. Gehen zählt
Studien zeigen, dass Gehen tatsächlich eine erstaunliche Form der Übung ist, die Musik für Ihre Ohren sein sollte, die Sport hassen. Experten sind sich im Allgemeinen einig, dass ein halbstündiges Gehen am besten für die Gesundheit geeignet ist. Sie werden fit sein und als zusätzlichen Bonus werden Sie nicht an Schlaflosigkeit leiden.
Der beste Weg, um ein paar Schritte in? Gehen Sie zur und von der Arbeit. Gehen Sie zum Mittagessen. Machen Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft. Sie können sogar eine Stunde früher aufstehen und einen schönen Spaziergang machen, bevor Sie zur Arbeit fahren.
3. Ruhe ist wichtig
Wir beginnen eine Veränderung in unserer modernen Gesellschaft zu sehen. Während wir früher sagten, dass Hektik buchstäblich alles ist und Schlaf für die Toten, beginnen wir zu erkennen, dass Ruhe und Entspannung gleichermaßen großartig sind.
Wenn Sie sich an einem Wochentag lieber mit einem guten Buch oder einer saftigen TV-Show entspannen möchten, als eine harte Barreklasse zu besuchen, wer ist dann die falsche Wahl für Sie? Mach was sich richtig anfühlt. Leben und Arbeiten können manchmal ziemlich überwältigend sein, und es ist nicht gut, wenn die Idee, in die Barre zu gehen, Lust macht, in Tränen auszubrechen, weil Sie so müde sind.
4. Sie profitieren nicht, wenn Sie es hassen
Wenn Sie zum Yoga gehen, sich aber absolut keine Mühe geben, können Sie auch zu Hause geblieben sein.
Sie können nicht ohne Anstrengung trainieren. Sie müssen sich auf Ihre Muskelgruppen konzentrieren und im Moment wirklich präsent sein. Wenn Sie eine bestimmte Art von Training hassen, sollten Sie es nicht tun. Sie werden nur die Anträge durchgehen und die Vorteile nicht nutzen.
5. Sie möchten sich nicht verletzen
Falsches Training ist die schlechteste Idee der Welt. Sie werden sich nur verletzen und niemand möchte von einer Verletzung ausgeschlossen werden, besonders im Sommer. Wenn Sie sich zu sehr anstrengen und sich verletzen, wird das Sie hassen, sich noch mehr zu bewegen - eine Art Niederlage gegen den Zweck, oder?
6. Sie können später jederzeit trainieren
So wie es in bestimmten Klimazonen Jahreszeiten gibt - die Blätter färben sich im Sommer hellgrün, im Herbst goldbraun und rot, und in den Wintermonaten bleiben die Bäume kahl -, haben Sie Jahreszeiten in Ihrem Leben.
Sie können dies an Ihren Essgewohnheiten erkennen. Manchmal sehnt man sich nach bestimmten Lebensmitteln und manchmal nicht. Manchmal isst du mehr Snacks, manchmal isst du kleinere Mahlzeiten. Deshalb lieben Sie im Sommer Salat und Smoothies und im Winter Pasta.
Ihre Trainingsgewohnheiten ändern sich natürlich auch je nach Jahreszeit. Vielleicht ist gerade jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, um richtig hart zu trainieren. Das ist cool. Mach mit. In ein paar Monaten könnten Sie eine Form der Übung finden, die Sie lieben.
7. Sie können den ganzen Tag aktiv sein
Nur weil Sie keine Gewichte heben und nicht laufen, bedeutet dies nicht, dass Sie keine Bewegung in Ihren Tag bekommen. Sie können sich bemühen, den ganzen Tag aktiv zu sein, so viel Sie können.
8. Sie profitieren davon, nicht rund um die Uhr zu sitzen
Experten beklagen seit einiger Zeit die „Sitzkrankheit“. Wenn Sie so darüber nachdenken und nicht für jede Stunde des Tages sitzen, geht es Ihnen ziemlich gut. Sie können für Teile Ihres Arbeitstages stehen. Sie können immer die Treppe nehmen. Sie können mehrmals täglich in Ihrem Bürogebäude herumlaufen. Stretching ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu bewegen.
9. Sie sollten einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen
Fit und gesund zu sein bedeutet so viel mehr als nur Bretter zu halten und auf einem Laufband zu laufen.
Ganzheitliches Leben hat jetzt definitiv einen Moment. Sie haben wahrscheinlich von ganzheitlichen Ernährungswissenschaftlern gehört - sie konzentrieren sich auf richtiges Essen und sind freundlich zu sich selbst. Es bedeutet, auf Ihren Körper zu hören, genug Schlaf zu bekommen, sich auszuruhen und Vollwertkost statt Müll zu essen.Wenn Sie diese Dinge tun, sind Sie bei bester Gesundheit.
Eine Studie zeigt nun, dass zu viel Training für Sie wirklich sehr schlecht ist. Sie können tatsächlich alle Vorteile umkehren. Wenn Sie also die Wahl haben, zu hart zu trainieren oder sanfter zu trainieren, wie zum Beispiel zu Fuß, wird Letzteres viel gesünder.
Übung ist natürlich wichtig, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, sich in Form zu bringen. Wie denkst du über das Training? Liebst du es oder hasst du es? Haben Sie eine Übungsform gefunden, die für Sie funktioniert? Teilen Sie uns Ihre Gedanken in den Kommentaren mit!
