Wenn es in Ordnung ist, "Nein" zu sagen - und wie man es festhält

Wenn es in Ordnung ist,
In diesem Bereich kämpfen viele Frauen. Wir haben das Bedürfnis, immer „Ja“ zu sagen, egal was es kostet.

Sie brauchen jemanden, der eine zusätzliche Schicht bei der Arbeit übernimmt? Kein Problem. Sie möchten ein anderes Vorstandsmitglied in der PTA? Sicher. Ich habe Zeit. Sie möchten zum Mond und zurück fahren? Lassen Sie mich meinen Zeitplan überprüfen. Ja. Ich bin verfügbar.

Es ist zwar großartig zu versuchen, Freunden und der Familie in ihrer Not zu helfen, aber was ist normalerweise das Endergebnis?

Sie sind diejenigen, die ein Lächeln auf den Lippen haben, weil Sie die Arbeit erleichtert haben, aber zusätzlichen Stress und zusätzliche Ängste haben, um herauszufinden, wie Sie nur eine weitere Sache in Ihren bereits vollen Zeitplan integrieren können.


Natürlich können Sie nicht zu allem, was von Ihnen verlangt wird, "Nein" sagen, aber es gibt Zeiten, in denen dies nicht nur in Ordnung, sondern auch äußerst vorteilhaft ist. Diese Zeiten beinhalten:

Wenn für Sie nichts dabei ist

Wie oft haben Sie sich verpflichtet, etwas zu tun, das Ihnen überhaupt keinen Nutzen gebracht hat? Einmal? Zweimal? Zwanzig Mal? Nicht, dass Sie nur Dinge tun sollten, die für Sie von Vorteil sind, aber wenn Sie bei dieser Art von Entscheidung auf dem Zaun stehen, möchten Sie sie vielleicht loslassen, wenn nichts für Sie dabei ist.

Wenn Sie sich nicht auf etwas festlegen und das Gefühl haben, dass Sie dadurch in keiner Weise davon profitieren, ist dies nur eine weitere Verpflichtung. Es fügt Ihrem Leben Stress und Angst hinzu, ohne irgendwelche positiven Gefühle.


Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie in irgendeiner Weise davon profitieren, wenn Sie "Ja" sagen, sollten Sie es vielleicht tun. Vielleicht fühlst du dich gut, wenn du einem Freund hilfst oder zustimmst, dies zu tun, und verlässt die Komfortzone, sodass du wachsen und dich entwickeln kannst.

Wenn es dir mehr schadet als nützt

geschäftliche Auseinandersetzung

Wenn etwas für Sie schädlich ist, stimmen Sie dem keinesfalls zu. Dies würde alles einschließen, was Ihre körperliche Gesundheit gefährdet oder Sie in Gefahr bringen könnte. Es ist jedoch nicht immer leicht zu erkennen, wann etwas für Sie nachteilig ist.


Dies gilt insbesondere in Fällen, in denen es Ihnen geistig und körperlich schadet. Vielleicht führt das Einverständnis, etwas zu tun, zu so viel zusätzlichem Stress, dass andere Bereiche Ihres Lebens darunter leiden, oder es zwingt Sie, etwas Wichtigeres herauszuschneiden (z. B. die Teilnahme an Sportveranstaltungen Ihres Kindes oder die Abwesenheit in der Nacht) Zeit mit Ihrer Familie verbringen).

Sie müssen das Gesamtbild dessen betrachten, was Sie gefragt werden, bevor Sie dem zustimmen.

Sicher, vielleicht scheint es keine große Sache zu sein, sich in einer Organisation zu engagieren, die sich jeden Mittwoch für eine Stunde trifft. Wenn es jedoch darum geht, 5-10 Stunden pro Woche zu arbeiten, um sich auf dieses Treffen vorzubereiten, dann haben Sie eine Größerer Zeitaufwand als ursprünglich gedacht.

Wenn es Ihnen nicht wichtig ist

Wenn dein Herz nicht in dem ist, was von dir verlangt wird, wirst du es mit jeder Unze deines Körpers fürchten. Es wird dir das Leben und die Energie so sicher entziehen, als wäre es ein Vampir, der sich an deinem Blut weidet.

Wenn beispielsweise jemand auf Sie zukommt und Sie auffordert, im örtlichen Tierheim an der Tafel zu sitzen, und Sie kein Tierliebhaber sind, ist dies nur ein Rezept für Unglück.

Ihre Leidenschaft wird nicht sehr groß sein, was die Situation nicht nur weniger als angenehm macht, sondern Sie werden auch ineffektiv sein, weil Sie die Vorteile nicht erkennen.

Wie sagt man „nein“ und lässt es haften?

kaukasische junge Frau

Wenn Sie also jemand bittet, etwas zu tun, und Sie das Gefühl haben, dass es eines oder alle dieser Kriterien erfüllt, wie sagen Sie "Nein" auf eine durchsetzungsfähige Art und Weise, die Ihren Standpunkt vermittelt, aber keine unangenehme Situation schafft? Befolgen Sie einfach diese einfachen Richtlinien:

  • Vielen Dank, dass Sie gefragt haben. Als Erstes möchten Sie sich bei der Person dafür bedanken, dass Sie genug an Sie gedacht haben und Sie gebeten haben, sich auf das einzulassen, wonach sie verlangt. Selbst wenn Sie glauben, dass sie es tun, nur um selbst auf die Arbeit zu gehen, reicht ein wenig Freundlichkeit aus.
  • Bitten Sie um Zeit, um ihre Anfrage zu prüfen. Dies ist äußerst hilfreich, wenn Sie der Typ sind, der "Ja" sagt, nur weil Sie sich keinen Grund vorstellen können, schnell genug "Nein" zu sagen. Sie haben ein wenig Zeit, um Ihre Antwort zu formulieren, und der Anfragende hat das Gefühl, dass Sie ihn oder sie nicht nur nachdenklich niederschießen.
  • Erklären Sie, warum es derzeit bei Ihnen nicht funktioniert. Sobald Sie Ihre Gründe für eine Ablehnung in der Hand haben, ist es an der Zeit, die andere Person darüber zu informieren, warum Sie ihre Anfrage ablehnen werden. Sie erklären sich nicht, um ihre Zustimmung einzuholen, sondern nur, um ihnen zu zeigen, warum es nicht in Ihr Leben passt, zu diesem Zeitpunkt "Ja" zu sagen. Manchmal, wenn sie sehen können, wo Sie herkommen, ist dies alles, was erforderlich ist, um sie zum Zurückziehen zu bewegen.
  • Machen Sie es nicht verhandelbar. Es gibt einige Leute, die nicht bei "Nein" stehen bleiben und versuchen, Sie dazu zu bringen, Ihre Meinung zu ändern. Während es verlockend sein mag, zu versuchen, ihnen zu gefallen, bleiben Sie auf Ihrem Boden.Lassen Sie sie fest, aber höflich wissen, dass Ihre Antwort nicht verhandelbar ist. Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit Ihren Kindern und lassen Sie sie Ihre Grenzen nicht überschreiten.
  • Lass die Schuld los. Dies ist wahrscheinlich das Schlimmste daran, "Nein" zu sagen, wenn Sie sich schuldig fühlen, andere im Stich gelassen zu haben. Dies ist auch der Hauptgrund, warum die meisten Leute "Ja" sagen, wenn sie es nicht sollten. Betrachten Sie es so: Möchten Sie, dass sich jemand bereit erklärt, etwas aus reiner Schuld für Sie zu tun? Wahrscheinlich nicht. Und höchstwahrscheinlich möchte die Person, die Sie bittet, auch nicht, dass Sie das tun.

Zu Beginn kann es schwierig sein, "Nein" zu sagen, aber es ist auch der erste Schritt, um zu sich selbst "Ja" zu sagen. Gib dein Glück nicht auf, nur damit andere ein leichtes Leben haben. Du hast auch ein Recht auf deine Freude. Und manchmal kommt diese Freude, wenn man „Nein, danke“ sagt.

Fleeting Memories | Critical Role | Campaign 2, Episode 14 (Juni 2021)


Tags: wie man keine wirklichen Lebenstipps sagt

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