Was geschah, als ich für zwei Wochen aufhörte, Soda zu trinken?

Was geschah, als ich für zwei Wochen aufhörte, Soda zu trinken?

Obwohl wir alle diese Warnungen schon einmal gehört haben, fällt es uns immer noch schwer, auf unsere Lieblingsgetränke zu verzichten. Ich kenne diesen Kampf aus erster Hand.

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich das beliebte Video gesehen, in dem jemand eine Flasche Soda in einem Topf gekocht hat und etwas sehr Unheimliches sah. Es gibt so viele Studien über die Gefahren des täglichen Trinkens von zuckerhaltigen Getränken.

Ich habe immer gewusst, dass meine Soda-Besessenheit eine ungesunde Angewohnheit war, und doch hielt mich das nicht davon ab, manchmal zwei Dosen in einer Sitzung zu werfen.

Immer, wenn ich mit Freunden zum Abendessen ausgeht, habe ich diese unbegrenzten Softdrink-Nachfüllungen hart getroffen. Ich würde genug Wasser trinken, um weiterzumachen, würde mich aber immer in ein Sprite schleichen, wenn ich die Wahl hätte.


Das Seltsamste daran ist, dass es zu Hause keine Soda-Option gibt. Die einzigen Getränke, die mir unbegrenzt zur Verfügung stehen, sind Wasser und Tee. Warum konnte ich mich also nicht dazu entschließen, jeden Tag zum Mittagessen etwas anderes als eine Dose zu trinken? Soda aus dem Haus fernzuhalten, reichte nicht aus, um mein ständiges Bedürfnis abzuwehren, es zu trinken, wenn ich nicht da war, was mir das Gefühl gab, meinen Lebensstil ändern zu wollen.

Über all die schädlichen Wirkungen, die Soda auf den Körper hat, zu lesen, war der Weckruf, den ich brauchte. Von den leeren Kalorien bis zu den schwerwiegenden Gesundheitsrisiken wie Herz- und Lebererkrankungen gibt es viele Gründe, warum Sie letztendlich davon profitieren, wenn Sie auf Soda verzichten.

Erster Tag: Montag

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Ich wusste, dass der Versuch, meine Soda-Besessenheit zu stoppen, nur dazu führen würde, dass ich es noch mehr trinken wollte, und deshalb plante ich, mich langsam davon abzusetzen. Ich trinke morgens immer eine Tasse Tee ohne Zuckerzusatz.


Um mich auf das vorzubereiten, was ich für eine anstrengende Aufgabe hielt, sagte ich mir, dass ich diese Dose Soda beim Mittagessen durch eine andere Tasse Tee ersetzen würde. Auf diese Weise würde ich mich weniger schuldig fühlen, wenn ich später zu meinem Abendessen Soda trinken würde. Als ich merkte, dass sich das Mittagessen näherte, fürchtete ich mich davor, die Herausforderung anzunehmen. Es ist schwer für mich zu essen, ohne etwas zu trinken, also war ich mir nicht sicher, ob ich in letzter Minute knacken würde oder nicht.

Als die Show kam, war es nicht so schlimm, wie ich es mir vorgestellt hatte. Da ich immer noch die gleiche Menge Koffein zu mir nahm, fühlte ich keinen Unterschied.

Ich war zuversichtlich, dass sich dies langfristig auszahlen würde. Ich wusste jedoch, dass ich mehr tun musste, als nur eine meiner täglichen Getränkedosen mit Tee zu ersetzen.


Dritter Tag: Mittwoch

Meine ersten beiden Tage verliefen reibungslos, was mich zugegebenermaßen etwas übermütig machte. Normalerweise plane ich mittwochs mit meinem besten Freund (Pläne, die fast immer Essen beinhalten), und dieser Tag war nicht anders.

Nach meinem zweitägigen Erfolg war ich mir ziemlich sicher, dass von hier an alles reibungslos vonstatten gehen würde. Schließlich, wenn ich ohne Limonade durch das Mittagessen kommen könnte, wie schwer könnte es sein, dasselbe in der Abendessenszeit zu tun?

Am Ende musste ich länger als erwartet bei der Arbeit bleiben und war etwas spät dran. Um die Afterwork-Menge zu besiegen, entschied mein bester Freund, dass es einfacher und schneller sein würde, einen Tisch zu ergattern, als darauf zu warten, dass ich dort ankomme.

Als ich endlich dort ankam, bemerkte ich, dass sie bereits die Vorspeise eingelegt hatte, weil wir immer dasselbe bekommen, egal wohin wir gehen. Fakt: Mit köstlichen Quesadillas oder einem leckeren Spinat-Dip kann man nichts falsch machen.

Natürlich bestellte sie mir ein Sprite, als ich zu unserem Tisch ging und ich war fast verblüfft, wie versucht ich war, meine Entschlossenheit direkt aus dem Fenster zu werfen. Ich sagte mir immer wieder: "Ein Glas tut nicht weh."

Stattdessen trank ich so schnell ein Glas Wasser, dass ein Teil davon auf mein Hemd tropfte.

Fünfter Tag: Freitag

Nach dem Zwischenfall mit dem Zusammenbruch war ich noch mehr bestrebt, ihn durchzuhalten. Das Trinken von Tee zum Mittagessen hat mir sehr gut gefallen, was angesichts der Tatsache, dass ich ein großer Teeliebhaber bin, nicht sonderlich schockierend ist. Um den Einsatz zu verbessern, fügte ich eine Flasche Wasser hinzu. Bevor ich mich entschloss, meine Limonadengewohnheit zu brechen, war ich nie besonders stark im Trinkwasser. Dies zu tun war die Motivation, die ich brauchte, um einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Überraschenderweise spielte mein Handy auch bei dieser Herausforderung eine große Rolle. Ich habe mir eine Soda-und-Wasser-Tracker-App heruntergeladen, in der Hoffnung, dass ich dadurch noch ernsthafter werde. Das erste, das ich heruntergeladen habe, war die App „Soda Stopper“, die jedes Mal aufzeichnet, wenn Sie eine Flasche Wasser über einem zuckerhaltigen Getränk ausgewählt haben. Außerdem erfahren Sie, wie viele leere Kalorien Sie nicht in Ihren Körper aufgenommen haben. Es hat ein ziemlich einfaches Layout, ist aber auch sehr effektiv.

Als nächstes habe ich angefangen, mit der App „Water Your Body“ nicht nur zu verfolgen, wie viel Wasser ich täglich getrunken habe, und es an mein Gewicht anzupassen, sondern mich auch daran zu erinnern, wie mir all diese harte Arbeit am Ende zugute kommen würde .

Siebter Tag: Sonntag

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Weil ich kein Soda in meinem Haus habe, hat mich das Wochenende nicht in Phase gebracht. Wasser wurde in diesen zwei Tagen so ziemlich mein bester Freund. Ich streifte mit meinem besten Freund durch die Stadt und hatte ein spontanes Fotoshooting, um zu feiern, wie gut ich mich bei allem fühlte

Neunter Tag: Dienstag

Der Montag verlief ohne Zwischenfälle, aber ich war kurz davor zu brechen.Meine ehemalige Mitarbeiterin schrieb mir über eine neue Lounge, die sie in der Innenstadt entdeckt hatte und die sie treffen wollte. Ich hatte sie lange nicht gesehen und hätte nicht aufgeregter sein können, sie endlich einzuholen.

Eine Sache, die Sie über mich wissen müssen, ist, dass ich kein Trinker bin - weder sozial noch regelmäßig. Ich kann eine schöne Flasche Weißwein für besondere Anlässe wie Wein- und Käseabend mit meinen Mädchen aufmachen, aber das ist ungefähr so ​​weit wie ich es toleriere. Wenn ich wirklich darüber nachdenke, ist dies höchstwahrscheinlich der Grund, warum ich mich immer zu Limonade wende, wenn ich mit Freunden unterwegs bin.

Wenn Sie sich fragen, ob ich die ganze Nacht tatsächlich Wasser gesäugt habe, haben Sie richtig geraten. Erklären, warum es anfangs etwas komisch war, aber sie verstand schließlich, woher ich kam. Schade, dass meine schlauen Bitte um Solidarität abgelehnt wurde!

Elfter Tag: Donnerstag

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Da das Wochenende bevorstand und nur noch drei Tage übrig waren, war ich sehr zuversichtlich, dass ich dies tatsächlich tun könnte. Ich schnappte mir billige, aber leckere Knödel in Chinatown und ging in den Park, um mich zu entspannen.

Ich bin stolz zu sagen, dass ich mich auf meine zuverlässige Wasserflasche verlassen habe, als ich normalerweise nach einem Sprite gegriffen hätte.

Tag vierzehn: Sonntag

Ich habe es bis zur Ziellinie geschafft! 14 feste Tage ohne künstlichen Zucker zu verbringen, war brutal, aber mein Körper könnte nicht glücklicher sein.

Eine interessante Sache, die mir auffiel, war, dass sich meine Haut viel glatter anfühlte. Bevor ich mit dieser Entgiftung anfing, brach meine Haut in verschiedenen Bereichen meines Gesichts aus.

Normalerweise würde ich es Stress zuschreiben, natürliche Schönheitsmasken auftragen und es in Bewegung halten. Aber zu sehen, wie klar meine Haut aussah, war ein weiterer Weckruf für mich.

Obwohl kürzlich darüber diskutiert wurde, ob Soda Ihre Poren verstopfen kann oder nicht, kann ich nicht leugnen, dass ich ernsthafte Ergebnisse gesehen habe.

Ironischerweise war die größte Lehre, die ich daraus gezogen habe, die, dass ich eher versucht war, Soda zu trinken, wenn ich mich in soziale Situationen brachte. Bis zu diesem Moment habe ich nie wirklich verstanden, warum Menschen schwören, dass ein Sportpartner die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie Gewicht verlieren. Ich denke, es wäre wahrscheinlich nett (und zehnmal einfacher) gewesen, jemanden zu haben, der die Herausforderung mit mir durchführt, aber ich bin dankbar, dass ich nie aufgegeben habe, egal wie oft mein Körper es wollte.

Was mich auch überrascht hat, ist, wie viel Energie ich hatte, nachdem ich mich von diesen leeren Kalorien verabschiedet hatte. Früher stürzte ich manchmal am Ende des Tages ab, nachdem ich lange gearbeitet hatte. Jetzt bin ich immer auf und bewege mich.

Ich sage nicht, dass Sie unbedingt sofort aufgeben müssen. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, dass es in Ordnung ist, ab und zu Soda zu genießen, solange die Menge an Wasser, die Sie trinken, Ihre künstliche Zuckeraufnahme überwiegt.

Wenn Sie denken, dass Wasser langweilig ist, tauschen Sie es mit heißem Zitronenwasser oder sogar mit Smoothies mit Gemüse und Früchten. Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Körper immer den Kraftstoff geben sollten, den er verdient.

Das passiert, wenn du 3 Liter Wasser pro Tag trinkst - Experiment (Februar 2024)


Tags: Detox Nutzen für die Gesundheit

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